"ฉันควรตั้งอุณหภูมิให้เทอร์โมสตัทในฤดูหนาวเท่าไหร่" นี่เป็นคำถามที่เกิดขึ้นทุกปีทันทีที่อุณหภูมิภายนอกลดลงและถึงเวลาที่ต้องเร่งความร้อน และในขณะที่ความชอบส่วนบุคคลมีแนวโน้มที่จะถูกแยกออกข่าวดีก็คือมีอุณหภูมิที่เหมาะสมในฤดูหนาวทั้งเพื่อสุขภาพและความร้อนของคุณ
ตามที่ Varun Kohli หัวหน้าฝ่ายความยั่งยืนและการวิเคราะห์ที่ BuroHappold Engineering ความสะดวกสบายและความชอบส่วนตัวเป็นปัจจัยสำคัญในการตัดสินใจเลือกอุณหภูมิที่คุณควรตั้งเครื่องควบคุมอุณหภูมิ อย่างไรก็ตามเขากล่าวว่าเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและการอนุรักษ์พลังงานคุณควรพิจารณาสวมใส่เสื้อผ้าที่อบอุ่นและรักษาอุณหภูมิให้ต่ำ - ที่ประมาณ 68 ° F
ทำไมต้องมีอุณหภูมิเฉพาะ จากข้อมูลของ National Sleep Foundation อุณหภูมิร่างกายของคุณลดลงเมื่อคุณนอนหลับถึงระดับต่ำสุดประมาณ 5 โมงเช้าและปีนขึ้นไปเล็กน้อยเมื่อเริ่มเช้า หากคุณกำลังนอนในห้องที่ร้อนหรือเย็นเกินไปนั่นอาจทำให้วงจรการนอนหลับของคุณหยุดชะงัก ในความเป็นจริงในการศึกษา 2008 สำคัญใน รีวิวยานอนหลับ หนึ่งในปัจจัยที่มีผลต่อรูปแบบการนอนหลับของผู้คนมากที่สุดคือการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายที่ไม่เหมาะสม
และประโยชน์ของการตั้งอุณหภูมิของคุณเป็น 68 ° F ไม่ได้จบลงด้วยการนอนหลับที่ดีขึ้น จากข้อมูลของกระทรวงพลังงานของสหรัฐอเมริกาคุณสามารถประหยัดค่าทำความร้อนได้มากถึง 10 เปอร์เซ็นต์ถ้าคุณตั้งค่าอุณหภูมิให้อยู่ในอุณหภูมิที่กำหนดในขณะที่คุณตื่นและลดอุณหภูมิขณะที่คุณหลับหรือไม่อยู่บ้าน Cha-Ching!
แม้ว่าการตั้งค่าอุณหภูมิของคุณเป็น 68 ° F นั้นไม่จำเป็นสำหรับทุกคน Mark Sullivan สถาปนิกและหุ้นส่วนจาก บริษัท ออกแบบรวม JZA + D ระบุว่าอุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดขึ้นอยู่กับอายุของผู้คนที่อาศัยอยู่ในบ้านในบ้านตัวเองและประเภทของระบบทำความร้อนในบ้าน
"เมื่อเติบโตในแมสซาชูเซตส์พ่อแม่ของฉันเก็บอุณหภูมิไว้ที่ 60 ° F และ 63 ° F ในระหว่างวันและ 50 ° F และ 55 ° F ในเวลากลางคืนในช่วงฤดูหนาว แต่โดยทั่วไปช่วงอุณหภูมินี้ถือว่าเย็นเกินไปสำหรับทารกและผู้สูงอายุ "เขาอธิบาย
ตามที่กระทรวงสาธารณสุขแห่งรัฐนิวยอร์กองค์การอนามัยโลกแนะนำว่าควรมีอุณหภูมิห้องอย่างน้อย 64 ° F สำหรับคนที่มีสุขภาพ สำหรับครัวเรือนที่อายุมาก ๆ อายุน้อยหรือป่วยหนักอุณหภูมิต่ำสุด 68 ° F นั้นเหมาะสม
