พวกเราทั้งหมดอยู่ที่นั่น: หลังจากทำงานมาทั้งวันพวกเราก็นอนกันอย่างเหนื่อยล้า อย่างไรก็ตามแม้เราปรารถนาที่จะหลับ แต่เราก็ทำไม่ได้ โรคนอนไม่หลับมีกรงเล็บอยู่ในตัวเรา เราจ้องที่เพดาน ทันใดนั้นถึงเวลาตื่นนอนทั้งวัน ระหว่างความต้องการที่ทำงานและที่บ้านมันยากที่จะนอนหลับให้เพียงพอ ยิ่งกว่านั้นความเครียดที่มาพร้อมกับการคิดเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เราต้องทำในหนึ่งวันสามารถทำให้สิ่งเลวร้ายลงได้ จากข้อมูลของ CDC พบว่าร้อยละ 35 ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกากำลังนอนไม่หลับ
การวิจัยของ Gallup เผยว่าเวลาที่เรานอนหลับนั้นลดลงอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 70 ปี ในขณะที่ผู้ใหญ่เพียงสามเปอร์เซ็นต์รายงานว่านอนหลับน้อยกว่าห้าชั่วโมงต่อคืนในปี 2485 ตัวเลขนั้นพุ่งสูงถึง 14 เปอร์เซ็นต์ภายในปี 2556 ดังนั้นบุคคลที่เหนื่อยล้าจะทำอะไร
แม้ว่ามันอาจฟังดูเป็นเรื่องธรรมดา แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการสร้างรายการที่ต้องทำสามารถทำให้ง่ายต่อการปิดตา ในความเป็นจริงตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารจิตวิทยาการทดลอง: ทั่วไป การศึกษาวิชาที่เขียนสิ่งที่พวกเขาต้องทำในวันต่อไปในรายละเอียดเฉพาะจริง ๆ แล้วผล็อยหลับไปอย่างรวดเร็วกว่าผู้ที่เขียนสิ่งที่พวกเขาต้องการ สำเร็จในวันก่อนหน้า และเมื่อคุณได้รับการพักผ่อนที่ดีแล้วให้เริ่มรวม 29 แฮ็คบอดี้นาฬิกาที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มวันของคุณให้กลายเป็นกิจวัตรประจำวันของคุณและทุก ๆ วันจะเริ่มต้นขึ้นอย่างสดใส
