นี่เป็นความลับในการทำเครื่องหมายร่างกายอมตะของวาลเบิร์ก

Mark Wahlberg อายุ 46 ปี แต่เขายังคงมีร่างกายที่ฉีกขาดเหมือนกันซึ่งเขาอวดในวิดีโอฟิตเนสชื่อดัง "Marky Mark" ของปี 1993

ดังนั้นพ่อของสี่คนก้าวออกจากการโจมตีของ #dadbod ที่น่ากลัวได้อย่างไร

สำหรับสิ่งหนึ่งเขาไม่เชื่อในวันหยุดสุดสัปดาห์ ในวิดีโอที่มีคำอธิบายภาพ #nodaysoff, Wahlberg ได้แชร์กิจวัตรการออกกำลังกายที่หนักหน่วงซึ่งเขาตามมาแม้ว่าเขาจะไปพักผ่อนกับครอบครัว

แน่นอนว่าดาราผู้ซึ่งเพิ่งบอกกับ Men's Fitness ว่าเขากำลังฝึกฝนให้อยู่ในรูปร่างที่ดีที่สุดในชีวิตของเขาสำหรับภาพยนตร์แอ็คชั่นต่อไปของเขา Mile 22 ก็ต้องติดตามอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำซึ่งแปลว่า "ไม่มีไวน์ไม่มีพาสต้า ไม่มีลูกชิ้น"

และทุกคนที่สะกดรอยตาม Instagram ของเขารู้ว่าเขาเป็นแฟนตัวยงของ PI Nutrition ซึ่งเป็นผงโปรตีนเวย์ธรรมชาติที่เขาช่วยสร้าง

อย่างไรก็ตามเมื่อสัปดาห์ที่แล้วเขาได้อธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับระบอบการออกกำลังกายของเขาอย่างละเอียดและมีการเปิดเผยที่น่าตกใจเป็นพิเศษ:

เขาตื่นตอนตี 3 (!!!!) เพื่อออกกำลังกาย เขาทำงานเป็นเวลาสองชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์เข้านอนเวลา 19.00 น. ทุกคืนเพื่อเริ่มต้นชีวิตใหม่ นั่นคือความมุ่งมั่น

หลังจากออกกำลังกายเขามีโยเกิร์ตที่ปราศจากไขมันตามด้วยโปรตีนเวย์ whipped รสวานิลลาลาเต้ซึ่งให้โปรตีน 25 กรัมและพลังงานเป็นจำนวนตันต่อวัน

พูดคุยเกี่ยวกับ #fitnessgoals และสำหรับคำแนะนำด้านสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นให้รู้ว่า 50 วิธีในการเป็นคนที่มีพลังงานสูงในทันที

ฉันตื่นนอนเวลาตี 3 เพื่อออกกำลังกายเป็นเวลา 2 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์ (นอนเวลา 19.00 น.) ฉันอุทิศตนเพื่อการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีมีชีวิตชีวาและแรงบันดาลใจในการปฏิบัติงาน (แบรนด์ที่ฉันช่วยสร้าง) เป็นส่วนเสริมตามหลักจริยธรรมในการทำงาน รายการโปรดส่วนตัวของฉันคือ #RippedWheyProtein ของเราในรสชาติวานิลลาลาเต้ - ให้พลังงานเติมเต็มฉันและทำให้ปอนด์ลดลง เป็นเรื่องดีที่ได้เห็นความสำเร็จที่ผู้อื่นใช้ PI ดังนั้นโปรดติดตามเรื่องราวและรูปภาพต่อไป! ติดตาม @performinspired และไปที่ pi-nutrition.com เพื่อสั่งซื้อ #performanceinspirednutrition

Mark Wahlberg (@markwahlberg) บน

ไดอาน่าบรุคไดอาน่าเป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์เทรนด์การออกเดทที่ทันสมัยและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี