เซ็กส์มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย: มันสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณลดความดันโลหิตลดโอกาสเกิดความมักมากในกามในผู้หญิงและมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชายเพิ่มเกณฑ์ความเจ็บปวดลดความเสี่ยงของโรคหัวใจช่วยให้คุณนอนหลับและ บรรเทาความเครียด การศึกษาในเดือนมิถุนายน 2562 ของผู้ใหญ่ที่มีอายุระหว่าง 65 และ 80 พบว่ากิจกรรมห้องนอนเล็ก ๆ สามารถช่วยให้สมองของคุณเพิ่มขึ้นได้ และการศึกษา 2018 ของนักศึกษาวิทยาลัยพบว่าเพศสามารถทำให้ชีวิตรู้สึกมีความหมายมากขึ้น พอจะพูดได้ว่าเซ็กส์เป็นส่วนที่ดีต่อชีวิตของคนทุกวัย แต่มีสิ่งที่เป็นเพศมาก เกินไป หรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าคำตอบนั้นไม่ได้เป็นตัวเลข
สิ่งที่เกิดขึ้นคือการมีเพศสัมพันธ์ที่สนุกสนานส่งผลกระทบต่อสมองคล้ายกับยาเสพติดซึ่งทำให้กิจกรรมไม่เป็นทางการน้อยกว่าที่เราคิด
"เมื่อคุณมีเพศสัมพันธ์กับใครสักคนและเป็นที่น่าพอใจมันทำให้ระบบโดปามีนในสมองดีขึ้น" เฮเลนฟิชเชอร์ นักมานุษยวิทยาชีวภาพที่มีชื่อเสียงบอกกับ Vox ในปี 2561 "เมื่อคุณสำเร็จความใคร่ ด้วยระบบไฟล์แนบในสมอง"
ที่จริงแล้วการสแกนสมองของคนที่อยู่ในความรักนั้นคล้ายคลึงกับการเสพติดโคเคน ซึ่งหมายความว่าเช่นเดียวกับสารที่มีประสิทธิภาพอื่น ๆ ความสัมพันธ์ของคุณกับเพศสามารถกลายเป็นที่ไม่เหมาะสม
“ การถามว่าเพศมากเกินไปก็เหมือนการถามว่าเครื่องดื่มนั้นมีแอลกอฮอล์แค่ไหน” Anthony Kouri, MD, ศัลยแพทย์กระดูกและข้อที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโทเลโดกล่าวถึง ชีวิตที่ดีที่สุด “ มันไม่ได้เกี่ยวกับว่าคุณดื่มมากแค่ไหนมันมีผลต่อชีวิตของคุณอย่างไรเซ็กส์เป็นเรื่องที่ต้องทำเมื่อคุณรู้สึกกดดันอย่างมากที่จะมีเพศสัมพันธ์และรู้สึกหมดแรงและไม่พอใจเมื่อหมด วันและความคิดของคุณรบกวนความสัมพันธ์หรืองานแล้วคุณมาถึงจุดที่ 'เพศมากเกินไป'"
Natalie Burtenshaw นักสังคมสงเคราะห์ที่ได้รับใบอนุญาตที่ศูนย์บำบัด LaHacienda ใน Hunt รัฐเท็กซัสแนะนำให้ถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้เพื่อตรวจสอบว่าคุณมีเพศสัมพันธ์ด้วยเหตุผลที่เหมาะสมหรือไม่: "ฉันต้องการรู้สึกใกล้ชิดกับคู่ของฉันหรือไม่? ให้และรับความรักหรือไม่เพื่อแสดงความปรารถนาของฉันหรือไม่ในการเชื่อมต่ออีกครั้งหลังจากขาดหายไปหรือฉันต้องการหลีกเลี่ยงความรู้สึกของฉันและไม่คิดเกี่ยวกับสิ่งที่รบกวนฉันหรือไม่ฉันกำลังมองหาสิ่งเร่งด่วน ความจริง?"
ดังที่ Burtenshaw กล่าวว่า "แนวความคิดหลังจะคล้ายกับวิธีที่บางคนใช้ยาเสพติดและแอลกอฮอล์เพื่อลืมปัญหาชั่วคราวของพวกเขา"
Katie Ziskind นักบำบัดการแต่งงานและครอบครัวที่ Wisdom Inside Counselling ใน Niantic รัฐคอนเนตทิคัตส่งเสริมให้ผู้คนฟังร่างกายของพวกเขาเมื่อพูดถึงการกำหนด "เซ็กส์มากเกินไป" “ ถ้าคุณมีอาการปวดหรือติดเชื้อนั่นหมายความว่าคุณทำจนเกินไป” เธอกล่าว "สำหรับผู้หญิงช่องคลอดไม่สามารถคืนค่าพีเอชซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้อยีสต์ซึ่งอาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีเพศสัมพันธ์มากเกินไป"
แน่นอนว่าจำนวนเพศใด ๆ จะมากเกินไปถ้าคุณทำเพราะรู้สึกกดดันหรือถูกบีบบังคับในทางใดทางหนึ่งซึ่งทำให้การกระทำทั้งทางร่างกายและจิตใจไม่เหมาะสม
"สำหรับคู่รักส่วนใหญ่ที่มีความสัมพันธ์ระยะยาวการมีเพศสัมพันธ์สองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ถือว่ามีสุขภาพดี แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้มากขึ้นถ้าทั้งคู่สนุกกับมันหรือแม้กระทั่งไปเป็นสัปดาห์ พวกเขาไม่ได้อยู่ในอารมณ์ " Sonya Schwartz ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกเดทและความสัมพันธ์ที่อธิบายบล็อก Her Aspiration อธิบาย "เพศมากเกินไปเมื่อความเสียหายเกิดขึ้นเช่นความเจ็บปวดในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์หรือเมื่อทั้งคู่หรือทั้งคู่รู้สึกว่าการมีเพศสัมพันธ์เป็นงานที่น่าเบื่อมากกว่าความสุข"
ดังนั้นแม้ว่ามันอาจจะไม่ใช่คำตอบที่น่าพอใจที่สุด แต่การมีเซ็กส์ที่ดีต่อสุขภาพคือสิ่งที่รู้สึกดีกับคุณและคู่ของคุณและมีผลกระทบเชิงบวกต่ออารมณ์โดยรวมความเป็นอยู่และคุณภาพชีวิตที่ดีที่สุด
และสำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงชีวิตเพศของคุณลองดูทำไมคู่รักที่ฝึกฝนการมีสติมีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้น
ไดอาน่าบรุคไดอาน่าเป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์เทรนด์การออกเดทที่ทันสมัยและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี