พวกเราหลายคนไม่สามารถทำงานได้อย่างสมบูรณ์หากไม่มีกาแฟสักถ้วยในตอนเช้า แต่อีกแก้วหนึ่งในตอนเช้าหนึ่งในสามเป็นอาหารกลางวันและอีกหนึ่งมื้อในช่วงบ่ายก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง การดื่มกาแฟมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงโดยเฉพาะกับหัวใจของคุณ และตอนนี้การศึกษาใหม่ตีพิมพ์ใน วารสารอเมริกันของคลินิกโภชนาการ ได้เปิดเผยว่ากาแฟปลอดภัยแค่ไหนที่จะดื่ม
คาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางที่จะช่วยให้คุณตื่นตัวและในบางกรณีอาจช่วยให้คุณสูงได้ชั่วคราว เป็นผลให้มันเสพติดสูงและเช่นเดียวกับยาเสพติดอื่น ๆ การบริโภคมากเกินไปอาจนำไปสู่การใช้ยาเกินขนาดคาเฟอีน ที่กล่าวว่าสำหรับการศึกษาใหม่นี้นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลียวิเคราะห์ข้อมูลเกี่ยวกับพฤติกรรมการดื่มกาแฟของประชาชนมากกว่า 346, 000 คนในช่วงอายุ 37-73 ปีและพวกเขาพบว่าผู้ที่รายงานการดื่มกาแฟหกถ้วยขึ้นไป ต่อวันมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของโรคหัวใจร้อยละ 22
“ กาแฟเป็นสิ่งกระตุ้นที่ใช้กันมากที่สุดในโลก - ปลุกเราตื่นขึ้นกระตุ้นพลังงานของเราและช่วยให้เรามุ่งเน้น - แต่ผู้คนมักจะถามว่า 'คาเฟอีนมากเกินไปมากแค่ไหน?' " Elina Hyppönen ผู้อำนวยการชาวออสเตรเลีย ศูนย์สุขภาพพรีซิชั่นของสถาบันวิจัยมะเร็งแห่งมหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลียและผู้เขียนนำการศึกษากล่าวในการแถลงข่าว "เพื่อรักษาหัวใจที่มีสุขภาพดีและความดันโลหิตที่ดีผู้คนต้อง จำกัด กาแฟของตนให้ น้อยกว่าหกถ้วยต่อวัน จากข้อมูลของเราหกคนเป็นจุดเปลี่ยนที่คาเฟอีนเริ่มส่งผลเสียต่อความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ"
การกลั่นกรองเป็นสิ่งสำคัญและปริมาณกาแฟที่สมเหตุสมผลมากขึ้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพบ้าง การศึกษาใหม่อีกเรื่องที่ตีพิมพ์ใน วารสารโรคระบาดแห่งยุโรป อ้างว่าการดื่มกาแฟสามารถเพิ่มอายุการใช้งานของคุณได้ แต่เมื่อบริโภคในปริมาณที่ จำกัด นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Kyung Hee และโรงเรียนสาธารณสุขของ Harvard TH Chan ดูการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับกาแฟ 40 ครั้งก่อนหน้านี้ซึ่งวิเคราะห์มากกว่า 3.8 ล้านคนและเสียชีวิต 450, 00 คน พวกเขาพบว่า "การบริโภคกาแฟในระดับปานกลาง" ซึ่งพวกเขากำหนดให้เป็นสองถึงสี่ถ้วยต่อวัน - คือ "เกี่ยวข้องกับการตายลดลงทุกสาเหตุและสาเหตุเฉพาะเมื่อเทียบกับการบริโภคกาแฟไม่"
ดังนั้นอย่าลังเลที่จะเพลิดเพลินกับถ้วยโจในเช้าวันนั้นเพียงจำไว้ว่าให้ จำกัด ตัวเอง! และเพื่อความสกปรกมากขึ้นสำหรับเครื่องดื่มอาหารเช้าที่ทุกคนชื่นชอบลองตรวจสอบด้วยวิทยาศาสตร์ว่าการดื่มกาแฟของคุณด้วยวิธีนี้หมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคจิตมากขึ้น
ไดอาน่าบรุคไดอาน่าเป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์เทรนด์การออกเดทที่ทันสมัยและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี