สิ่งที่ควรกินก่อนการฝึกวอลเลย์บอล

วอลเลย์บอลเป็นกีฬาที่ท้าทายเนื่องจากต้องใช้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทั้งสองเพื่อให้บริการและการตีลูกและความอดทนของกล้ามเนื้อ รักษาความเร็วความแข็งแรงและความว่องไวตลอดช่วงการแข่งขันทั้งหมดหรือการฝึกซ้อม ในขณะที่การปรับสภาพร่างกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสำเร็จของวอลเลย์บอลโภชนาการอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณเช่นกัน ลองทดลองกับการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการก่อนการปฏิบัติมากกว่าเกมเพื่อหลีกเลี่ยงการแสดงที่น่าผิดหวัง