ห้องนอนของคุณควรเป็นที่หลบภัยของคุณ - สถานที่ที่คุณจะกลับไปพักผ่อนบ้างโดยไม่ต้องเครียดหรือกังวล เราเสียใจที่จะบอกคุณเรื่องนี้ แต่ถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับเชื้อโรคห้องนอนของคุณไม่ใช่สถานที่ศักดิ์สิทธิ์ที่คุณคิดว่าเป็น ความจริงก็คือห้องนอนของคุณเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ที่แท้จริงสำหรับความเสี่ยงต่อสุขภาพทุกรูปแบบตั้งแต่ผู้ที่คุณไม่เคยได้ยิน (ข้อผิดพลาดในการนอน) ไปจนถึงผู้ที่คุณไม่เคยสงสัย (สิ่งเล็กน้อยที่เรียกว่า MSRA) อ่านต่อสำหรับความเสี่ยงเฉพาะที่ซุ่มซ่อนในห้องนอนของคุณที่จะกระตุ้นให้คุณล้างแผ่นของคุณ… คืนนี้!
1 แพ้ฝุ่น
Shutterstock
ตามที่ Mayo Clinic มีหลายวิธีในการลดการสัมผัสกับไรฝุ่นรวมถึงการใช้ผ้าคลุมเตียงที่ป้องกันสารก่อภูมิแพ้การล้างผ้าปูที่นอนอย่างน้อยทุกสัปดาห์รักษาความชื้นในห้องให้ต่ำดูดฝุ่นเป็นประจำ ฝุ่น.
2 แพ้เกสร
Shutterstock
ในช่วงฤดูภูมิแพ้กลางแจ้ง - เป็นหลักตลอดเวลายกเว้นช่วงฤดูหนาว - เป็นไปได้ที่ละอองเกสรจะติดกับผมของคุณ และเมื่อคุณกระโดดลงบนเตียงโดยไม่ต้องสระผมก่อนสิ่งที่เกสรบนหัวของคุณกระโดดไปที่หมอนของคุณสิ่งที่คุณใช้จ่ายชั่วโมงวางหน้าของคุณในแต่ละคืน ดังนั้นหากคุณวางแผนที่จะสระผมอย่างขยันหมั่นเพียรก่อนนอนทุกคืนนี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่คุณต้องเปลี่ยนปลอกหมอนของคุณทันที
3 การแพ้เชื้อราและโรคหอบหืด
Shutterstock / Syda โปรดักชั่น
แน่นอนว่าส่วนใหญ่จะเป็นสปริงในห้องครัวห้องน้ำและห้องใต้ดิน แต่ถ้าบ้านของคุณชื้นพอมันสามารถเติบโตได้ทุกที่รวมถึงห้องนอนของคุณ ต่อคนที่ Tuck บริษัท วิจัยการนอนหลับหล่อหลอมให้วอลล์เปเปอร์ ดังนั้นการตกแต่งห้องนอนของคุณอาจเป็นสาเหตุของอาการที่เกิดจากการสัมผัสกับเชื้อราซึ่งรวมถึงดวงตาที่มีน้ำคันคันหรือตาแดง หายใจดังเสียงฮืด ๆ จามหรือไอ; จมูกน้ำมูกไหล; หรือมีผื่นที่ผิวหนัง
4 แมลงกัดต่อย
Shutterstock
เราทุกคนตื่นขึ้นมาพร้อมกับการกัดลึกลับและสงสัยว่าสิ่งมีชีวิตที่แฝงตัวอยู่ในห้องนอนของเรา มีโอกาสเกิดการกระแทกสีแดงเล็กน้อยที่คุณไม่ได้มาจากแมงมุม พวกมันอาจจะมาจากสัตว์รพอื่น ๆ เช่นหมัดหรืออย่างไร้เดียงสามากขึ้นซึ่งเป็นผลมาจากปฏิกิริยาทางเคมี Chris Buddle, Ph.D. นักโบราณคดีที่มหาวิทยาลัย McGill บอกกับ LiveScience การแก้ไขปัญหา? ง่าย: ล้างผ้าปูที่นอนของคุณ!
บัก 5 เตียง
Shutterstock
เมื่อที่นอนที่ไม่ต้องการเหล่านี้เข้ามาในบ้านของคุณโชคดีที่พาพวกเขาออกไป โชคไม่ดีที่คุณสามารถรับตัวเรือดได้ทุกที่ แต่ตามที่สมาคมการจัดการศัตรูพืชแห่งชาติระบุว่าโรงแรมเป็นผู้กระทำผิดที่พบบ่อยที่สุด David Cutler, MD แพทย์ด้านเวชศาสตร์ครอบครัวของ Providence Saint John's Health ในซานตาโมนิกาแคลิฟอร์เนียกล่าวว่าเมื่อเข้าสู่ภายในตัวเรือดจะทำให้ตัวเองอยู่ที่บ้านและในเวลากลางคืนพวกมันจะกัดคุณทิ้งรอยแดงคันบนผิวหนัง.
6 หวัดและไข้หวัดใหญ่
Shutterstock
หากมีคนในบ้านของคุณ - เพื่อนร่วมห้องคู่ครอง - ลูก - ลงมาด้วยอะไรสักอย่างมีโอกาสดีที่คุณจะจับมันเช่นกัน ในฐานะที่เป็น Daniel Ganjian, MD, กุมารแพทย์แห่งพรอวิเดนซ์เซนต์จอห์น, โน้ต, ไวรัสเย็น - เช่นไวรัส syncytial ทางเดินหายใจ (RSV) และ rhinovirus - สามารถเด้งจากพื้นผิวไปยังพื้นผิวทั่วบ้านของคุณได้อย่างง่ายดาย เมื่อเห็นว่าคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในห้องนอนของคุณ (หวังว่าอย่างน้อยแปดชั่วโมงต่อวัน) เป็นเรื่องธรรมดาที่จะคิดว่าพื้นที่อาจเป็นเชื้อโรคมากที่สุด ทันทีที่มีคนป่วยมีสิ่งเดียวที่ต้องทำคือเริ่มทำความสะอาด!
7 สิว
Shutterstock
ด้านข้างเป็นสิวที่ฉับพลัน? ตำหนิปลอกหมอนของคุณ (และเรียกใช้ผ่านการล้าง) “ กลไกสิวเป็นสิวประเภทใดก็ตามที่เป็นผลมาจากวัสดุหรือวัตถุที่สัมผัสกับใบหน้าของคุณ” เดวิดอีแบงก์ ผู้อำนวยการและผู้ก่อตั้งศูนย์โรคผิวหนังศัลยกรรมความงามและเลเซอร์กล่าวกับ HuffPost "เมื่อปลอกหมอนของคุณไม่ได้ฟอกหรือเปลี่ยนเป็นประจำสิ่งสกปรกและน้ำมันที่สะสมมาจากสิ่งแวดล้อมรวมถึงผิวหนังและเส้นผมของคุณที่สัมผัสกับหมอนจะถูกส่งกลับไปที่ผิวของคุณซึ่งจะทำให้รูขุมขนอุดตันและทำให้เกิดสิว"
8 โรคมือเท้าปาก
Shutterstock
หากคุณอยู่กับเด็ก ๆ คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับโรคมือเท้าและปากที่น่ากลัว การติดเชื้อไวรัสนี้ส่งผลให้เกิดผื่นขึ้นและตามโรงพยาบาลเด็กออเรนจ์เคาน์ตี้ หากคุณมีเด็กเล็ก ๆ ที่ลงมาด้วยให้แน่ใจว่าได้ทำบ้านให้สะอาดรวมถึงห้องนอนทุกห้องและสถานที่ที่สัมผัสเช่นลูกบิดประตู
9 MRSA
Shutterstock
Staphylococcus aureus ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในนาม MRSA เป็นเชื้อแบคทีเรียชนิดหนึ่งที่สามารถทำให้เกิดการติดเชื้อได้หลากหลายรวมถึงฝีที่ผิวหนัง Ganjian อธิบาย ตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) MRSA สามารถอยู่รอดได้บนพื้นผิวเช่นผ้าเช็ดตัวและเฟอร์นิเจอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมงหลายวันหรือหลายสัปดาห์ นอกเหนือจากการล้างมือวิธีที่ดีที่สุดในการหยุดการแพร่กระจายของ MRSA คือการใช้น้ำยาทำความสะอาดและน้ำยาฆ่าเชื้อบนพื้นผิวใด ๆ ในห้องนอนที่สัมผัสได้มากเช่นลูกบิดประตูสวิตช์ไฟและประตูตู้เสื้อผ้า
10 bedsores
iStock
ใช้เวลาอยู่บนเตียงหลายครั้ง - ไม่ว่าจะเป็นเพราะความเจ็บป่วยการบาดเจ็บหรือไม่กี่วันที่เลวร้ายจริงๆ - และคุณมีความเสี่ยงในการเป็นโรคแผลกดทับ แพทย์ Johns Hopkins ระบุว่าแผลกดทับเป็นแผลที่เกิดขึ้นบริเวณผิวหนังที่อยู่ภายใต้แรงกดดันจากการนอนบนเตียงนั่งบนรถเข็นหรือสวมเฝือกเป็นเวลานาน แผลกดทับสามารถป้องกันได้โดยตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีคนหันหลังและเปลี่ยนตำแหน่งบนเตียงทุก ๆ สองชั่วโมงและดูแลผิวของพวกเขาโดยการทำให้มันสะอาดและแห้ง และเพื่อให้รู้สึกสบายบนที่นอนของคุณให้มากที่สุดเรียนรู้เกี่ยวกับเทคนิค 15 เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อความสะดวกสบายบนเตียง
