H 2 0 ทำเพื่อร่างกายของคุณมากกว่าสิ่งอื่นที่คุณอาจบริโภคได้ เมื่อพิจารณาว่าน้ำทำให้แน่ใจได้ว่าอวัยวะของคุณทำหน้าที่สำคัญไม่น่าแปลกใจที่การดื่มน้ำไม่เพียงพอและการขาดน้ำอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตตามโครงการ Rehydration พบว่า 1.35 ล้านคนทั่วโลกเสียชีวิตจากผลกระทบของการขาดน้ำในแต่ละปี
ดังนั้นจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณไม่ดื่มน้ำ 8 ออนซ์ที่แนะนำต่อวัน อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับความเสียหายทั้งหมดที่การขาดน้ำสามารถทำกับร่างกายของคุณได้ และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำงานของร่างกายของคุณค้นหาสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณบนเครื่องบิน
ระดับพลาสมาของคุณลดลง
เมื่อร่างกายของคุณมีน้ำไม่เพียงพอส่วนประกอบของเหลวในเลือดที่เรียกว่าพลาสมามีวัสดุน้อยกว่าที่จะทำให้เซลล์เม็ดเลือดเหลว ตัวอย่างเช่นงานวิจัยปี 2551 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Aviation, Space และ Environmental Medicine พบว่าเมื่อผู้ชายที่มีสุขภาพดีขาดน้ำและไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เพียงสี่ชั่วโมงปริมาตรพลาสมาของพวกเขาลดลงร้อยละ 3.4
แล้วทำไมคุณถึงต้องใส่ใจว่าคุณมีพลาสม่ามากแค่ไหน? ถ้าไม่มีพลาสมาในปริมาณที่เพียงพอเซลล์เม็ดเลือดแดงของคุณจะเข้มข้นขึ้น นั่นหมายความว่าพวกเขายังมีเวลาในการขนส่งโปรตีนแร่ธาตุสารอาหารและออกซิเจนที่สำคัญไปยังส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณได้ยากขึ้น
หัวใจของคุณต้องทำงานล่วงเวลา
การลดปริมาณเลือดจากพลาสมาที่ลดลงส่งผลให้ความหนาของเลือด ในทางกลับกันสิ่งนี้นำไปสู่ "การลดลงของการเต้นของหัวใจซึ่งส่งผลต่อความสามารถของหัวใจของเราในการจ่ายเชื้อเพลิงให้กับกล้ามเนื้อของเรา" M. Ramin Modabber, MD, ศัลยแพทย์กระดูกและข้อที่สถาบัน Cedars-Sinai Kerlan-Jobe แองเจลิสแคลิฟอร์เนีย
“ โดยพื้นฐานแล้วหัวใจของเราต้องทำงานให้หนักขึ้นเพื่อปั๊มเชื้อเพลิงจำนวนเท่ากันให้กับกล้ามเนื้อของเรา” เขากล่าว นี่คือเหตุผลที่เมื่อคุณขาดน้ำอัตราการเต้นของหัวใจของคุณจะเพิ่มขึ้นตามปกติเนื่องจากทำงานล่วงเวลาเพื่อให้เลือดไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
คุณปวดหัว
ความหนาของเลือดของคุณยังส่งผลต่ออวัยวะที่สำคัญอย่างหนึ่งของคุณนั่นก็คือสมองของคุณ เมื่อเลือดข้นตัวนี้ดิ้นรนเพื่อเคลื่อนไปทั่วร่างกายของคุณมันทำให้ความดันโลหิตของคุณสูงขึ้น นี่คือเหตุผลว่าทำไม Modabber ผู้ที่ประสบภาวะขาดน้ำมักประสบกับอาการปวดหัว
สมองของคุณต้องรีบูท
เมื่อสมองไม่ได้รับน้ำตามปริมาณที่ต้องการของเหลวในเนื้อเยื่อก็จะลดลง - และอย่างที่คุณจินตนาการได้นี่เป็นเพียงปัญหาของร่างกายโดยรวม คุณมีแนวโน้มที่จะต่อสู้กับปัญหาความจำและความสับสนทั่วไปเนื่องจากของเหลวในเนื้อเยื่อลดลง โอ้และการขาดน้ำอาจหมายถึงคาถาที่เป็นลมซึ่งใช้เป็นวิธี "รีบูต" ระบบของคุณ
Modabber กล่าวว่าสมองไม่ต้องการถูกกีดกันจากเชื้อเพลิงออกซิเจน ฟังก์ชั่นของสมองจะช้าลงหรือถ้ารุนแรงก็มีวิธีป้องกันตัวเองโดย 'รีบูตเครื่อง' ซึ่งจะทำให้คุณหมดสติ"
ไตของคุณเกาะอยู่กับน้ำมากขึ้น
เมื่อคุณไม่ได้ดื่มน้ำเพียงพอคุณอาจสังเกตเห็นว่าการเดินทางเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น จากข้อมูลของ Modabber นี่เป็นเพราะการขาดน้ำทำให้ไตของคุณเก็บน้ำมากขึ้นในกรณีฉุกเฉิน
"ปัสสาวะลดลงเมื่อขาดน้ำ" Modabber อธิบาย "ไต (ผ่านทางปัสสาวะ) เป็นวิธีการที่ร่างกายจะปรับสภาพความชุ่มชื้นของเราให้ดีขึ้น - มันสามารถแขวนกับน้ำในช่วงเวลาที่ร่างกายขาดน้ำและยังสามารถขับถ่ายของน้ำเมื่อเกิน
แต่ถ้าไตของคุณทำงานล่วงเวลานานเกินไป - และเหนือสิ่งนั้นอย่าได้รับน้ำในปริมาณที่เพียงพอเพื่อล้างของเสียส่วนเกินในร่างกายของคุณ - พวกเขาจะอยู่ในโลกแห่งความเจ็บปวด มูลนิธิโรคไต การขาดน้ำนี้อาจทำให้เกิดการอุดตันของไตทำให้ทุกอย่างจากการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะไปจนถึงปัญหาที่รุนแรงมากขึ้น หากคุณขาดน้ำบ่อยครั้งคุณมีความเสี่ยงสูงขึ้นที่จะเป็นโรคไตไตวายหรือการทำงานของไตต่ำ
ร่างกายของคุณสูญเสียความสามารถในการควบคุมอุณหภูมิ
เหงื่อออกเป็นส่วนที่สำคัญและเป็นธรรมชาติของกระบวนการควบคุมอุณหภูมิในร่างกายของคุณ ปัญหา? เมื่อร่างกายของคุณกำลังหิวโหยหาของเหลวกฎระเบียบนี้จะถูกรบกวนอย่างสมบูรณ์
"เหงื่อออกเป็นวิธีที่สำคัญสำหรับมนุษย์ในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย" Modabber อธิบาย "เนื่องจากการผลิตเหงื่อลดลงในระหว่างการคายน้ำในความพยายามของร่างกายในการเก็บของเหลวอุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นปรากฏการณ์นี้ช่วยอธิบายการลดลงของประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อที่มองเห็นด้วยการขาดน้ำ"
ผิวของคุณเริ่มทรมาน
ร่างกายของคุณขาดเหงื่อผลิตยังสามารถส่งผลกระทบต่อผิวของคุณ เมื่อคุณขาดน้ำร่างกายของคุณจะให้ความชุ่มชื้นเฉพาะบริเวณที่ต้องการมากขึ้นเช่นอวัยวะภายในที่สำคัญของคุณและให้ความสำคัญกับพื้นที่ที่ร่างกายของคุณเห็นว่ามีความสำคัญน้อยกว่าเช่นผิวหนัง
"ผิวที่แห้ง 'saggy' ถูกมองเห็นและเป็นผลมาจากความพยายามของร่างกายในการรักษาปริมาณน้ำในอวัยวะที่สำคัญ "ผิวของเรานั้นเป็นอวัยวะและคล้ายกับฟองน้ำที่บางมากมันจะมีลักษณะที่แตกต่างกันตามปริมาณน้ำ" นั่นเป็นเหตุผลที่การดื่มน้ำมากขึ้นนำไปสู่ผิวที่ชุ่มชื้นขึ้น
