เมื่อคุณออกจากการนัดพบแพทย์ MD ของคุณอาจบอกให้คุณจัดตารางการติดตามในอีกไม่กี่สัปดาห์หกเดือนปีหรืออาจนานกว่านั้น อาจเป็นเรื่องยากที่จะติดตามทุกอย่าง - หรือบางทีคุณอาจถูกล่อลวงให้ "ลืม" ได้อย่างสะดวกสบายไม่ว่าจะเป็นเพราะกลัวว่าแพทย์ของคุณอาจพบหรือกังวลเรื่องค่าใช้จ่าย ในความเป็นจริงการสำรวจ 2018 จากศูนย์วิจัยความคิดเห็นแห่งชาติที่มหาวิทยาลัยชิคาโกพบว่าร้อยละ 40 ของชาวอเมริกันรายงานข้ามการนัดหมายการดูแลสุขภาพที่แนะนำในปีก่อนหน้าด้วยเหตุผลทางการเงินเพียงอย่างเดียว
อย่างไรก็ตามในขณะที่คำพูดเดิมไปออนซ์ของการป้องกันที่มีมูลค่าการรักษาปอนด์ การรักษาพยาบาลให้อยู่ในมือของคุณอาจช่วยชีวิตคุณได้อย่างแท้จริงและยังช่วยให้คุณประหยัดเงินในระยะยาวในการรักษาและการทดสอบ หากคุณพร้อมที่จะดูแลสุขภาพของคุณ แต่ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไรไม่ต้องกังวลเพราะเราได้รวบรวมรายชื่อการนัดหมายของแพทย์ที่คุณควรทำทุกปี
1 พบแพทย์ปฐมภูมิของคุณ
Shutterstock
"การพบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเป็นประจำทุกปีเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสำรวจปัญหาสุขภาพที่คุณอาจจะหรืออาจไม่ทราบ" ดร. เชอร์รี่รอสส์ OB / GYN และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสตรีที่ศูนย์สุขภาพของ Providence Saint John แคลิฟอร์เนีย. ที่สำนักงานแพทย์หลักของคุณคุณได้รับการตรวจสอบสิ่งต่าง ๆ เช่นคอเลสเตอรอลสูงความดันโลหิตสูงและต่อมไทรอยด์ที่โอ้อวดและไม่ได้ใช้งานซึ่งทั้งหมดนี้อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงหากไม่ได้รับการรักษา
2 เยี่ยมชมผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจของคุณ
Shutterstock
ข้อมูลสั้น ๆ ปี 2012 จากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) เปิดเผยว่า 47 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันมีปัจจัยเสี่ยงสำคัญอย่างน้อยหนึ่งในสามของโรคหลอดเลือดหัวใจ แปล? การเดินทางไปพบแพทย์อาจเป็นหนึ่งในการนัดหมายของแพทย์ที่เร่งรีบที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณอาจต้องการรับคลื่นไฟฟ้าปกติที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นคลื่นไฟฟ้าหัวใจหรือ EKGs ซึ่งช่วยให้แพทย์สามารถดูจังหวะการเต้นของหัวใจประเมินการไหลเวียนของเลือดและอื่น ๆ
3 ตรวจผิวหนังของคุณที่แพทย์ผิวหนัง
Shutterstock
เมื่อพิจารณาแพทย์ต่าง ๆ ทั้งหมดเพื่อเยี่ยมชมในแต่ละปีคนมักจะพิจารณาการเดินทางไปแพทย์ผิวหนังเป็นลำดับความสำคัญต่ำ แต่ในขณะที่มันอาจจะดึงดูดให้เลิกใช้พวกเขาเป็นเครื่องสำอางส่วนใหญ่แพทย์ผิวหนังสามารถเป็นเครื่องมือในการตรวจหามะเร็งในช่วงต้น
การที่ชาวอเมริกันประมาณว่าเป็นหนึ่งในห้าของโรคมะเร็งผิวหนังมีการพัฒนาตลอดชีวิตพวกเขาควรเพิ่มการเยี่ยมชมแพทย์ผิวหนังในปฏิทินของคุณเป็นประจำทุกปีเพื่อตรวจร่างกายอย่างเต็มรูปแบบ หลังจากทั้งหมดตาม American Academy of Dermatology (AAD) อัตราการรอดชีวิตห้าปีสำหรับผู้ที่มีการตรวจพบเนื้องอกในระยะแรกคือ 99 เปอร์เซ็นต์ในขณะที่อัตราการรอดตายระยะ 5 ปีสำหรับ melanoma ระยะไกลคือ 23 เปอร์เซ็นต์
4 ไปพบแพทย์ตาของคุณ
Shutterstock
ผู้ที่ไม่มีปัญหาด้านการมองเห็นจะต้องคำนึงถึงความหรูหราของการนัดพบแพทย์อย่างน้อยหนึ่งครั้ง - จนกระทั่งอายุ 40 ปีนั่นคือ แพทย์บอกว่าเมื่อคุณมาถึงจุดนี้ในชีวิตของคุณก็ถึงเวลาที่ต้องทำการทดสอบสายตาบ่อยๆโดยไม่คำนึงว่าคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ต่อสายตาของคุณหรือไม่
ตามที่ American Academy of Ophthalmology อธิบายหลังจาก 40 คุณควรไปพบแพทย์ตาทุกสองถึงสี่ปีเพื่อตรวจสอบสิ่งต่าง ๆ เช่นโรคต้อหินและโรคตาอื่น ๆ อย่างไรก็ตามเมื่อคุณอายุเกิน 55 ปีคุณควรวางแผนที่จะพบจักษุแพทย์ของคุณเป็นประจำทุกปีแม้ว่าวิสัยทัศน์ของคุณจะยังคงอยู่ที่ 20/20
5 ดูแพทย์ทางเดินอาหาร
Shutterstock
ผลกระทบของโรคระบบทางเดินอาหารระหว่าง 60 และ 70 ล้านคนอเมริกันเป็นประจำทุกปีตามรายงานของปี 2012 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร ระบบทางเดินอาหาร หากคุณเป็นหนึ่งในการจัดการกับอาการปวดท้องไหลย้อนหรือปัญหาอื่น ๆ ของ GI คุณควรวางแผนที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารอย่างน้อยปีละหนึ่งครั้งเพื่อหาแผนการรักษาที่เหมาะสมและหลังจากนั้นเพื่อให้แน่ใจว่ามันยังทำงานอยู่.
แม้ว่าคุณจะไม่มีอาการปวดท้องเรื้อรังหรืออะไรทำนองนี้การเห็นนักระบบทางเดินอาหารอาจเป็นสิ่งที่ช่วยชีวิตคุณได้ แพทย์เฉพาะรายนี้เป็นผู้รับผิดชอบการตรวจลำไส้ใหญ่ซึ่งทำหน้าที่ตรวจหามะเร็งลำไส้ใหญ่และสามารถช่วยในการตรวจได้ในระยะแรก “ ปัจจุบันร้อยละ 6 ของผู้ป่วยโรคมะเร็งในรูปแบบนี้สามารถป้องกันการตรวจคัดกรองได้อย่างเหมาะสม” ดร. Ashkan Farhadi ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารและผู้อำนวยการโครงการย่อยอาหารของ MemorialCare Medical Group ใน Fountain Valley รัฐแคลิฟอร์เนียอธิบาย
6 ทำงานร่วมกับนักโภชนาการเพื่อควบคุมน้ำหนักของคุณ
Shutterstock
จากการสำรวจของ Gallup ในปี 2559 ชาวอเมริกันจำนวนไม่มากที่ผ่านข้อกำหนดทางเทคนิคในการพิจารณาว่า "น้ำหนักเกิน" หรือ "อ้วน" ไม่เห็นว่าตนเองเป็นเช่นนี้ และในขณะนี้อาจเป็นผลบวกต่อการเห็นคุณค่าในตนเองโดยรวมของเรา แต่ก็หมายความว่าผู้คนไม่ได้คำนึงถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับไขมันหน้าท้องส่วนเกินของพวกเขา
7 นั่งกับจิตแพทย์ของคุณ
Shutterstock
ไม่ว่าคุณจะกำลังทานยาอยู่หรือกำลังชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียของการเห็นใครบางคนเพราะความกังวลของคุณมันจ่ายให้คุณไปที่สำนักงานจิตแพทย์อย่างน้อยปีละครั้ง หากคุณกำลังใช้ยาอยู่เป็นประจำการเยี่ยมชมจิตแพทย์ให้แน่ใจว่าคุณกำลังปรับขนาดยาตามลำดับและเปลี่ยนยาโดยสิ้นเชิงหากเกิดผลข้างเคียง และหากคุณประสบปัญหาสุขภาพจิตใด ๆ การประชุมกับจิตแพทย์อาจเป็นขั้นตอนแรกในการจัดการปัญหานี้
8 เช็คอินต่อมไร้ท่อของคุณ
รูปภาพ Shutterstock / Flamingo
ทั้งชายและหญิงจะได้ประโยชน์จากการเห็นนักต่อมไร้ท่อ ตามที่ รายงานสถิติโรคเบาหวานแห่งชาติ ของ CDC ในปี 2560 ชี้ให้เห็นว่าโรคเบาหวานส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันประมาณ 30.3 ล้านคนและเป็นที่ต่อมไร้ท่อที่คุณสามารถทดสอบและรักษาโรคนี้ได้
แต่นั่นไม่ใช่เหตุผลเดียวที่จะเห็นต่อมไร้ท่อของคุณ แพทย์ที่มุ่งเน้นฮอร์โมนนี้ยังทำการทดสอบและรักษาความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายและ PCOS ในผู้หญิงเพียงเพื่อระบุความผิดปกติบางอย่างภายในโดเมนของพวกเขา
9 ไปพบทันตแพทย์
Shutterstock
ไม่มีใครหวังว่าจะได้พบทันตแพทย์ดังนั้นจึงแปลกใจเล็กน้อยที่พวกเราหลายคน "ลืม" เพื่อสะดวกในการนัดพบแพทย์โดยเฉพาะ จัดแสดง A: การศึกษาหนึ่งในปี 2010 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารการวิจัยทางทันตกรรม พบว่าในขณะที่ 82% ของผู้เข้าร่วมการศึกษาอายุ 15 ปีเห็นทันตแพทย์เป็นประจำทุกปี (ขอบคุณความขยันของผู้ปกครอง) จำนวนนั้นลดลงถึง 28 เปอร์เซ็นต์โดยอายุ 32
ความจริงก็คือคุณควรบังคับตัวเองให้ไปหาหมอฟันอย่างน้อยปีละครั้ง - หากไม่ใช่เพื่อฟันของคุณแล้วเพื่อสุขภาพโดยรวมของคุณ เมื่อนักวิจัยชาวอินเดียประเมินการศึกษาต่าง ๆ เกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างโรคหัวใจและหลอดเลือดและสุขอนามัยทันตกรรมที่ไม่ดีในปี 2010 พวกเขาสรุปว่าโรคเหงือกเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ 20%
10 ดูสารก่อภูมิแพ้
Shutterstock
จากการศึกษาของปี 2008 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nature พบ ว่าโรคภูมิแพ้มีผลกระทบต่อคนประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์ในประเทศที่พัฒนาแล้ว และถ้าคุณเป็นส่วนหนึ่งของสถิติการเห็นนักแพ้อย่างสม่ำเสมอสามารถเปลี่ยนคุณภาพชีวิตของคุณได้อย่างมาก
ด้วยความช่วยเหลือของนักแพ้คุณสามารถระบุทริกเกอร์ของคุณวางแผนการรักษาที่มีประสิทธิภาพและรับช็อตภูมิคุ้มกันเพื่อบรรเทาอาการ ในขณะที่ผู้ป่วยส่วนใหญ่สามารถทำงานร่วมกับนักแพ้ของพวกเขาเพื่อให้ได้แผนสองปีคุณจะต้องนัดหมายเป็นประจำทุกปีหากอาการของคุณรุนแรงหรือถ้าคุณสังเกตเห็นว่าแผนการรักษาของคุณไม่ทำงาน
11 เช็คอินด้วย OB / GYN ของคุณ
Shutterstock
หากมีผู้หญิงที่ได้รับการแต่งตั้งหนึ่งคนไม่ควรข้ามมันเป็นการตรวจสุขภาพประจำปีด้วย OB / GYN ของพวกเขา ในการนัดหมายครั้งนี้นรีแพทย์ของคุณจะตรวจหาโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ตรวจมดลูกและรังไข่ทำการตรวจเต้านมจัดการกับปัญหาการสืบพันธุ์ที่คุณอาจมีและอื่น ๆ อีกมากมาย
และหากคุณต้องการแรงจูงใจมากขึ้นในการพบแพทย์นรีแพทย์ของคุณให้พิจารณาว่าการนัดพบแพทย์ประจำปีของคุณด้วย OB / GYN สามารถช่วยคุณตรวจหามะเร็งในระยะแรก (และสามารถรักษาได้มากขึ้น) สมาคมมะเร็งแห่งอเมริการะบุว่ามะเร็งปากมดลูกส่วนใหญ่มักพบในสตรีที่ไม่ได้รับการตรวจ Pap test อย่างสม่ำเสมอ
12 รับ mammogram ที่รังสี
Shutterstock
หากคุณเป็นผู้หญิงอายุ 40 ปีขึ้นไปการจัดตารางแมมโมแกรมประจำปีกับนักรังสีวิทยาควรอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการสิ่งที่ต้องทำด้านการดูแลสุขภาพ ดังที่ Mayo Clinic กล่าวว่า "การตรวจเต้าแมมโมแกรมสามารถตรวจจับความผิดปกติของเต้านมตั้งแต่แรกในช่วงอายุ 40 ปีของผู้หญิง" ในความเป็นจริงการศึกษา 2018 หนึ่งฉบับที่ตีพิมพ์ในวารสาร Cancer พบว่าผู้หญิงที่เข้าร่วมในการคัดกรองมะเร็งเต้านมมีความเสี่ยงลดลง 60% ที่จะเสียชีวิตจากโรคภายใน 10 ปีของการวินิจฉัย
13 มีการตรวจคัดกรองความหนาแน่นของกระดูกกับโรคไขข้อ
Shutterstock
เมื่อเรามีอายุมากขึ้นเราทุกคนมีความหนาแน่นของกระดูกลดลง นั่นเป็นเหตุผลตาม Mayo Clinic ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 65 ปีและผู้ชายมากกว่า 70 คนควรวางแผนการตรวจร่างกายเป็นประจำเพื่อตรวจสอบความหนาแน่นของกระดูกของพวกเขาเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ที่มีอาการโรคกระดูกพรุน การทำงานกับนักไขข้ออักเสบสามารถมั่นใจได้ว่าหากปริมาณแร่ธาตุในกระดูกของคุณต่ำเกินไปคุณต้องใช้ยาที่เหมาะสมและมีมาตรการป้องกันที่เหมาะสม
14 ดูนักกายภาพบำบัด
Shutterstock
แม้ว่าพวกเขาอาจจะไม่ใช่แพทย์ แต่นักกายภาพบำบัดก็ยังสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดูแลสุขภาพของคุณ การบาดเจ็บและสายพันธุ์ของกล้ามเนื้อเก่าอาจทำให้สั่นได้ยากและหากคุณกำลังเผชิญกับความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบายใด ๆ การเช็คอินกับนักกายภาพบำบัดเป็นระยะเพื่อเรียนรู้การยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายใหม่ ๆ
15 รับการปรับโดยหมอนวด
Shutterstock
จากการศึกษาในปี 2558 ในวารสาร Spine พบว่าผู้ใหญ่ร้อยละ 50 มีอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง ข่าวดี? แม้แต่การแทรกแซงที่น้อยที่สุดจากหมอนวดก็สามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ ในการศึกษา 94 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมที่ได้รับการรักษา chiropractic เพียงไม่กี่ช่วงระยะเวลาสี่สัปดาห์รายงานอย่างน้อย 30 เปอร์เซ็นต์ลดอาการปวดหลังหกเดือนต่อมา และสำหรับสิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาสุขภาพให้ดูกฎ 20 ข้อในการดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพที่คุณควรมีชีวิตอยู่ต่อไป
