เมื่อคุณพยายามลดน้ำหนักอาหารเสริมของมะขามอาจทำให้เสียเวลาและเงิน แม้ว่าจะมีวิทยาศาสตร์บางอย่างที่กล่าวว่า Tamarindus indica และ Malabar มะขามซึ่งเป็นผลไม้มะขาม 2 ชนิดอาจช่วยลดน้ำหนักหลักฐานไม่แข็งแรงพอที่จะรับรองการสูญเสียน้ำหนัก เช่นยาเม็ดหรือยาที่สัญญาว่าจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักก็ hype มากกว่าความเป็นจริง ปรึกษาแพทย์ก่อนเพิ่มข้อมูลเสริมเช่นมะขามในชีวิตประจำวันของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับการใช้และความปลอดภัย
วิดีโอประจำวัน
เกี่ยวกับ Tamarindus Indica
เมื่อคุณนึกถึงมะขามคุณอาจจินตนาการถึงภาพของฝักที่ยาวและแบนที่เรียกว่า Tamarindus indica ภายในฝักของผลไม้เขตร้อนเป็นเยื่อสีน้ำตาลที่มีรสเปรี้ยว ผลไม้ที่ใช้ในการเพิ่มรสชาติให้กับอาหารคาวเช่นข้าวและปลา นอกจากนี้ยังใช้ในการทำ chutneys, แกง, ซอส, เครื่องดื่มและชนิดของการแพร่กระจายแอปเปิ้ลเนยเหมือน
เกี่ยวกับ Malabar มะขาม
คุณอาจรู้มะขามมะขามได้ดีกว่า garcinia cambogia ซึ่งเป็นผลไม้เขตร้อนเช่นมะขามเทศ indicus ในฐานะที่เป็นอาหารเปลือกของผลไม้มักจะแห้งและใช้ในลักษณะที่คล้ายกันเช่นมะนาวเช่นสารปรุงแต่งสำหรับเนื้อปลาและแกง นอกจากนี้ยังใช้ในการดื่มรสมะขามหูกวางและการลดน้ำหนัก
สารที่คิดว่ามีส่วนรับผิดชอบในการส่งเสริมการลดน้ำหนักในมะขามหูกวางเรียกว่ากรดไฮดรอกไซซิทริกหรือ HCA ศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์รายงานว่าการทดสอบหลอดทดลองระบุว่า HCA ช่วยป้องกันการสะสมไขมันและในการศึกษาในสัตว์ทดลองจะช่วยลดความอยากอาหารการศึกษาทบทวน 2011 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Obesity รายงานว่าในขณะที่ HCA อาจส่งเสริมการลดน้ำหนักในระยะสั้น มีขนาดเล็กและการวิจัยเป็นสิ่งจำเป็นมากขึ้นเพื่อยืนยันการเรียกร้องใด ๆ
สิ่งที่ต้องพิจารณา
เช่นเดียวกับสมุนไพรเสริมใด ๆ ความปลอดภัยเป็นสิ่งที่ต้องคำนึงถึงและควรพิจารณาก่อนที่จะเพิ่มมะขามในสูตรอาหารเพื่อสุขภาพของคุณการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างยาที่เป็นไปได้เช่นเดียวกับความห่วงใยด้านความปลอดภัยด้วยมะขามมะขาม อาหารเสริมสามารถโต้ตอบกับอาหารเสริมอื่น ๆ รวมถึงธาตุเหล็กแคลเซียมและโพแทสเซียมตลอดจนยาเบาหวาน statins และ thinners ในเลือด คุณไม่ควรทานอาหารเสริมมะขามหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ไม่ทราบเกี่ยวกับการมีปฏิสัมพันธ์กับ Tamarindus indica แต่ควรระมัดระวัง
