ในขณะที่หญิงตั้งครรภ์ใช้วิตามินก่อนคลอดเพื่อเสริมสิ่งที่อาจขาดแคลนในอาหารของพวกเขาวิตามินก่อนคลอดอาจไม่มีสารอาหารเพียงพอที่จะจัดหาทุกอย่างที่พวกเขาต้องการ. ในขณะที่สามารถดึงดูดสองครั้งใน prenatals เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของพวกเขามากขึ้นไม่จำเป็นต้องดีขึ้น ก่อนที่คุณจะใช้เวลามากกว่าปริมาณประจำวันที่แนะนำของสารอาหารใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ให้ตรวจสอบก่อนกับแพทย์ของคุณ
วิดีโอประจำวัน
ดีกว่าสอง?
คุณอาจคิดว่าถ้าวิตามินก่อนคลอดหนึ่งตัวดีต่อคุณสองอย่างดีขึ้น ในขณะที่อาจดูเหมือนดีกว่าที่จะมีมากกว่าพอที่จะไม่ได้รับเพียงพอรับมากเกินไปของวิตามินใด ๆ ที่สามารถนำไปสู่ผลกระทบที่อาจเป็นอันตราย นี้เป็นจริงแม้ว่าวิตามินก่อนคลอดของคุณดูเหมือนจะขาดสารอาหารบางอย่าง ลองใช้ตัวอย่างนี้คลีฟแลนด์คลินิกแนะนำ 800 mcg ถึง 1, 000 mcg ของกรดโฟลิคทุกวัน แต่ก่อนคลอดของคุณอาจมีเพียง 400 ดูเหมือนว่าเหตุผลที่จะใช้สิทธิพิเศษใช่มั้ย? ปัญหาคือวิตามินก่อนคลอดมีมากกว่ากรดโฟลิคเพียงอย่างเดียว บางส่วนของวิตามินเหล่านั้นยากที่จะกินยาเกินขนาดเพราะพวกเขาได้รับการล้างออกจากร่างกายของคุณเป็นประจำ อย่างไรก็ตามคนอื่น ๆ จะถูกเก็บไว้ในร่างกายจนกว่าจะมีการใช้ สะสมที่มากเกินไปของวิตามินที่ละลายในไขมันอาจมีผลอันตรายกับคุณและลูกน้อยของคุณ
วิตามินที่ละลายในไขมันจะถูกเก็บไว้ในตับและเซลล์ไขมันจนกว่าคุณจะต้องการ หากคุณใช้เวลามากกว่าที่คุณสามารถใช้ได้ปริมาณที่มากเกินไปสร้างขึ้นในระบบของคุณ ตัวอย่างของวิตามินที่ละลายในไขมัน ได้แก่ วิตามิน A, D และ E ซึ่งทั้งหมดนี้มีอยู่ในวิตามินก่อนคลอดทั่วไป คลีฟแลนด์คลินิกแนะนำให้ทำการคลอดก่อนคลอดที่มีวิตามินเออยู่ระหว่าง 4,000 ถึง 5,000 หน่วย 400 หน่วยสากลของวิตามินดีและวิตามินอี 10 มก. จำนวนนี้ควรเพียงพอสำหรับความต้องการในการตั้งครรภ์ของคุณ การได้รับมากกว่านี้เป็นครั้งคราวโดยทั่วไปยังคงปลอดภัย การทานวิตามินดีและแร่ธาตุเกินกว่าสองเท่าอาจเป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์
วิตามินที่ดีกว่า
ในขณะที่ทานวิตามินก่อนคลอดสองอันไม่ใช่ความคิดที่ดีคุณยังสามารถได้รับวิตามินและแร่ธาตุมากมายแม้ว่าจะขาดจากอาหารก็ตาม ก่อนอื่นให้ปรึกษากับแพทย์เพื่อดูว่ามีวิตามินก่อนคลอดที่ดีกว่าหรือไม่เหมาะสมกับความต้องการเฉพาะของคุณ นอกจากนี้สตรีมีครรภ์บางรายอาจต้องการปริมาณสารอาหารบางชนิดที่จะมีสุขภาพดีในช่วงตั้งครรภ์ ซึ่งรวมถึงกรดเหล็กและกรดโฟลิค อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่เรื่องธรรมดา อย่าทานอาหารเสริมเพิ่มเติมในระหว่างตั้งครรภ์โดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน
