ซิลเวสเตอร์สตอลโลนเป็นที่รู้จักมากที่สุดในฐานะนักแสดงของเขา คนที่ทำเครื่องหมายของเขาในฮอลลีวูดขณะที่แรมโบ้และร็อคกี้ได้รักษาสมรรถภาพทางกายของเขาไว้หลายทศวรรษ แม้ว่าคุณอาจจะไม่ได้รับพรทางพันธุกรรมอย่าง Stallone แต่คุณสามารถนำเทคนิคบางส่วนของเขาเข้าสู่ขั้นตอนการทำงานของคุณเพื่อเพิ่มผลลัพธ์ให้ได้สูงสุด
วิดีโอประจำวัน
แยกมันขึ้น
ในขณะที่เขาอายุมากขึ้นสตอลโลนได้ลดการออกกำลังกายลงเพื่อให้สามารถออกกำลังกายได้ ใช้การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานเช่นเดียวกับเขาเพื่อรักษาร่างกายของคุณในขณะที่สมดุลชีวิตของคุณ Stallone เริ่มออกกำลังกายด้วยการอุ่นเครื่อง 10 นาทีเพื่อคลายแขนขาหลังและคอ จากนั้นเขาจะดำเนินการผ่านการออกกำลังกายโดยรวม เขายกน้ำหนักขึ้นโดยเน้นที่ลูกหนูและไขว้เป็นเวลา 45 นาที จากนั้นเขาก็ทำแบบฝึกหัดไหล่ 25 นาทีและออกกำลังกายได้นานถึง 30 นาที สุดท้าย Stallone เสร็จสิ้นการออกกำลังกายของเขากับ 500 บิดไหล่
ถ้าคุณไม่ยอมให้เวลาร่างกายของคุณฟื้นตัวคุณจะได้รับรางวัล ' t ดูการออกกำลังกายที่คุณต้องการและคุณเสี่ยงต่อการทำร้ายตัวเอง แม้ในช่วงที่ร่างกายของเขามีสมรรถภาพทางกาย แต่ Stallone ก็ทำงานได้เพียง 6 วันต่อสัปดาห์และพักในวันที่เจ็ด ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา Stallone ได้แนะนำส่วนที่เหลือให้เป็นกิจวัตรของเขาโดยใช้ตารางเวลาสามวันในหนึ่งวัน
