ตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคการออกกำลังกายสามารถช่วยลดความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจโรคมะเร็งโรคอ้วนย้อนกลับและช่วยในการรักษาและป้องกัน ของเงื่อนไขอื่น ๆ ในขณะที่บุคคลจำนวนมากสามารถออกกำลังกายได้โดยไม่เกิดอุบัติเหตุคนอื่น ๆ จะพัฒนาอาการบวมขึ้นเนื่องจากการออกกำลังกาย ทำความเข้าใจเกี่ยวกับสาเหตุที่ขาบวมพัฒนาและผู้ที่อาจมีความเสี่ยงต่อสภาพนี้เป็นขั้นตอนแรกในการป้องกัน ผู้ที่มีอาการบวมอย่างมีนัยสำคัญที่ไม่ถอยกลับควรปรึกษาแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้ว
ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านักวิ่งมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเกิดอาการบวมน้ำตามการออกกำลังกายอันเป็นผลมาจากลักษณะของกิจกรรม รองชนะเลิศ - และสำหรับเรื่องที่นักกีฬาความอดทนอื่น ๆ - อาจมีแนวโน้มที่จะพบอาการบวมเป็นผลมาจากการบาดเจ็บที่มากเกินไปในขณะที่การเคลื่อนไหวของกีฬาที่เฉพาะเจาะจงจะดำเนินการเป็นวรรคเป็นเวร American Council on Exercise แสดงให้เห็นว่าบุคคลที่อาศัยอยู่กับสภาวะสุขภาพที่เรื้อรังบางอย่างเช่นภาวะหัวใจล้มเหลวหรือความไม่เพียงพอเกี่ยวกับหลอดเลือดดำเรื้อรังอาจมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการบวมได้มากขึ้นหลังการออกกำลังกาย ในที่สุดคนที่ยังใหม่กับการออกกำลังกายอาจมีอาการบวมที่ขาเนื่องจากร่างกายของพวกเขาใช้ในการทำกิจกรรม
ในขณะที่ไม่สามารถป้องกันอาการบวมได้ทุกครั้งหลังการออกกำลังกายก็สามารถจัดการได้ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการรักษาขาบวม American Council on Exercise กระตุ้นให้ผู้ออกกำลังกายยกเท้าขึ้นสู่ความสูงของหัวใจหลังจากการออกกำลังกาย การใช้แพ็คน้ำแข็งนาน 10 ถึง 15 นาทีต่อครั้งสามารถช่วยในการหดตัวของหลอดเลือดดังนั้นการ จำกัด การถ่ายเลือดและช่วยในการกลับไปสู่หัวใจ ในที่สุดการใช้ถุงน่องแบบบีบอัดอาจให้ประโยชน์กับผู้ที่มีอาการบวมหลังการออกกำลังกายอย่างรุนแรง
เมื่อไปพบแพทย์
ผู้ที่ไม่ได้รับผลประโยชน์จากคำแนะนำเหล่านี้อาจต้องการพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับอาการบวมที่ขาหลังการออกกำลังกายในกรณีส่วนใหญ่ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้สามารถให้ความช่วยเหลือเมื่อพูดถึงการวางแผนการวินิจฉัยและการรักษา ให้แน่ใจว่าเป็นความจริงและถูกต้องเมื่อพูดถึงรายละเอียดของขาบวมหลังการออกกำลังกาย การให้ข้อมูลเกี่ยวกับสภาวะสุขภาพและยาบางอย่างอาจเป็นประโยชน์เมื่อนำเสนอภาพทางการแพทย์ที่ถูกต้อง
