อาการบวมนิ้วมือระหว่างการออกกำลังกาย

นิ้วที่บวมซึ่งดูคล้ายไส้กรอกอวบอ้วนอาจเจ็บปวดและทำให้ทักษะทางด้านมอเตอร์ปรับเป็นที่ต้องการได้ เมื่อคุณออกกำลังกายและสัมผัสกับอาการบวมที่นิ้วมือและมือคุณอาจรู้สึกไม่สบายทางร่างกาย แต่สามารถรู้สึกสบายใจในความจริงที่ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว นิ้วที่บวมในระหว่างการออกกำลังกายเป็นเรื่องปกติและไม่ค่อยเกิดจากสัญญาณเตือน

วิดีโอประจำวัน

สาเหตุทั่วไป

สาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดอาการบวมนิ้วระหว่างการออกกำลังกายเป็นที่แพร่หลายและอาจมีผลต่อเกือบทุกคน การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและอุณหภูมิของร่างกาย เพื่อรองรับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้หลอดเลือดของคุณจะขยายตัวให้เย็นลง ในระหว่างกระบวนการขยายตัวนิ้วมือและมือของคุณอาจบวมขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเหงื่อออกมากเมื่อออกกำลังกาย

รูปแบบของการบวมที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายอาจเป็นผลมาจาก tendinitis, การอักเสบของเส้นเอ็นรอบ ๆ ข้อต่อ อาจทำให้เกิดอาการบวมที่มือและข้อมือได้และอาจเป็นไปได้มากถ้าคุณเป็นนักยกน้ำหนักตัวที่มักมาก การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ที่คุณใช้ในการยกน้ำหนักอาจทำให้เกิดความเครียดกับข้อมือและนิ้วมือได้

การออกกำลังกาย

การรักษานิ้วมือที่บวมนั้นแตกต่างกันไปตามสาเหตุ แต่สามารถแก้ไขปัญหาต่างๆได้หลายอย่างด้วยการออกกำลังกายด้วยมือ อาการบวมที่มือซึ่งเป็นผลมาจากการผ่าตัดเต้านมเรียกว่า lymphedema ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย แต่สามารถช่วยได้ด้วยการออกกำลังกายเนื่องจากการเคลื่อนไหวของมือและนิ้วดันของเหลวส่วนเกินออกจากส่วนปลายเช่นเดียวกันอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการบวมที่นิ้วมือเนื่องจากการเหงื่อและการขยายหลอดเลือด การบีบมือเป็นแบบฝึกหัดที่คุณทำได้โดยการบีบลูกบอลหรือที่จับมือนอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อในมือของคุณเพื่อปรับปรุงและป้องกันโรค tendinitis