สระว่ายน้ำโดยทั่วไปเป็นสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยเมื่อเกิดอาการบาดเจ็บที่หัวเข่าเนื่องจากจังหวะส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อกระดูกและข้อต่อน้อยที่สุด อย่างไรก็ตามจังหวะบางอย่างอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่เข่าหากทำซ้ำหรือไม่ถูกต้อง หัวเข่าเป็นส่วนที่ได้รับบาดเจ็บที่สองบ่อยที่สุดในนักว่ายน้ำหลังจากที่ไหล่ นักว่ายน้ำในการแข่งขันมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บที่หัวเข่า แต่นักว่ายน้ำที่ออกกำลังกายในเต้านมแบบสันทนาการอาจพบอาการเจ็บปวดจากหัวเข่าและอาการปวดที่เกี่ยวข้อง
วิดีโอประจำวัน
ปัจจัยเสี่ยง
หลายปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของอาการปวดเข่าในนักว่ายน้ำ สภาพที่เรียกว่าหัวเข่าของ stroker เต้านมอาจเป็นผลมาจาก whiplike เตะเคลื่อนไหวที่ใช้ในการว่ายน้ำเต้านมเต้านม ปัจจัยเสี่ยงสำหรับการพัฒนาหัวเข่าของเต้านม stroker รวม overtraining เทคนิคไม่ดี warmups ไม่เพียงพอและมีความยืดหยุ่น จำกัด ของสะโพกหมู่คนอื่น ๆ นักว่ายน้ำในการแข่งขันที่มีเทคนิคการเต้านมที่ดีในทางตรงกันข้ามมีความเสี่ยงต่ำในการพัฒนาอาการปวดเข่า
การป้องกัน
การอุ่นเครื่องและยืดกล้ามเนื้อก่อนการออกกำลังกายว่ายน้ำสามารถช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บที่หัวเข่าและความเจ็บปวดสำหรับนักกีฬาที่เล่นกีฬาหรือนักกีฬาที่แข่งขันได้ เทคนิคการเตะและจังหวะที่สมบูรณ์แบบเพื่อหลีกเลี่ยงการเตะที่มีพลังกว้างและไม่จำเป็นจะเป็นประโยชน์ การผลักดันกำแพงพูลอย่างจริงจังสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่เข่า การเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาและสะโพกช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บที่หัวเข่าที่ไม่ดีต่อร่างกายและกล้ามเนื้อที่อ่อนแอ