การนำเสนอด้วยสีสันและรูปร่างที่หนาแน่นมีความสำคัญเช่นเดียวกับรสชาติของซูชิและมันฝรั่งหวานที่มีชีวิตชีวา เป็นทางเลือกที่น่าพอใจ aesthetically สำหรับม้วน ส่วนใหญ่มันฝรั่งหวานมันฝรั่งม้วนทำด้วย tempura สไตล์หรือทอดมันฝรั่งหวานและอาจจะสูงกว่าไขมันอื่น ๆ ซูชิม้วน การรู้ข้อมูลโภชนาการสามารถช่วยให้คุณทราบได้ว่ามันเหมาะกับแผนการรับประทานอาหารของคุณอย่างไร
วิดีโอประจำวัน
แคลอรี่
เนื่องจากเป็นอาหารที่ทำจากกรรมวิธีข้อมูลโภชนาการของลูกอมมันฝรั่งหวานอาจแตกต่างกันขึ้นอยู่กับผู้ผลิตม้วนและสัดส่วนของส่วนผสม แคลอรี่ในม้วนซูชิมันเทศขนาด 6 ชิ้นสามารถบรรจุได้ตั้งแต่ 105 ถึง 277 แคลอรี่ เมื่อเทียบแล้วจะมีแคลอรี่สูงถึง 400 แคลอรี่ เมื่อพยายาม จำกัด ปริมาณแคลอรี่ของคุณสำหรับการลดน้ำหนักม้วนซูชิมันฝรั่งแบบเทมปุระอาจทำให้เลือกแคลอรี่ต่ำกว่าได้
999 คาร์โบไฮเดรต
ทั้งมันฝรั่งหวานและข้าวทำให้ปริมาณคาร์โบไฮเดรตของมันฝรั่งซูชิหวานมันฝรั่ง หนึ่งม้วนหกชิ้นมีคาร์โบไฮเดรต 22 ถึง 48 กรัมและประมาณ 2. 9 กรัมของเส้นใย คาร์โบไฮเดรตในอาหารช่วยให้ร่างกายของคุณมีพลังงาน ปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความต้องการแคลอรี่ของคุณ แต่ควรมีตั้งแต่ 45 ถึง 65 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดของคุณ สำหรับมุมมองถ้าคุณทำตามอาหาร 2 แคลอรี่ 000 คุณต้องมีคาร์โบไฮเดรตต่อวันประมาณ 225 ถึง 325 กรัม
โปรตีนม้วนซูชิหวานมันมี 2 ถึง 4 โปรตีน 5 กรัมไม่ใช่แหล่งสำคัญ อย่างไรก็ตามหากคุณรับประทานอาหารที่สมดุลคุณควรจะสามารถตอบสนองความต้องการโปรตีนจากแหล่งอาหารอื่น ๆ ได้ โดยทั่วไปผู้หญิงวัยผู้ใหญ่จำเป็นต้องใช้โปรตีนประมาณ 46 กรัมต่อวันและผู้ชายวัยผู้ใหญ่ต้องใช้เวลาประมาณ 56 กรัมต่อวัน
โซเดียม
ซูชิอาจมีโซเดียมสูง อย่างไรก็ตามม้วนซูชิหวานมันทำให้โซเดียมต่ำเลือกด้วย 9 ถึง 125 มิลลิกรัมโซเดียมต่อการให้บริการ การบริโภคโซเดียมมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง พยายามให้ปริมาณประจำวันของคุณน้อยกว่า 2, 300 มิลลิกรัมต่อวัน
วิตามินและแร่ธาตุ
