การเลือกตั้งประธานาธิบดีสหรัฐในปี 2563 นั้นอยู่ห่างออกไปหนึ่งปี แต่ทุกคนก็สามารถพูดคุยกันได้ และจากการที่ผู้มีสิทธิ์ลงคะแนนเสียงต่ำในการเลือกตั้งปี 2559 ดาราและนักเคลื่อนไหวต่างพยายามที่จะทำให้ผู้มีสิทธิ์เลือกตั้งมีสิทธิ์ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนหนุ่มสาว - ทำหน้าที่พลเมืองและทำหน้าที่สำรวจความคิดเห็นในปีหน้า และถ้าคุณต้องการที่จะนับคะแนนของคุณมีสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่คุณอาจไม่ทราบว่าคุณต้องการ (นอกเหนือจากการลงทะเบียนแน่นอน): นอนหลับ! การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน Nature Human Behavior อ้างว่าการอดนอนทำให้เรามีโอกาสน้อยลงที่จะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมทางสังคมเช่นการลงคะแนนการลงนามในคำร้องและการบริจาคเพื่อการกุศล
การศึกษาใหม่วิเคราะห์ข้อมูลจากการศึกษาระยะยาวแห่งชาติของวัยรุ่นกับสุขภาพผู้ใหญ่และพบว่าคนที่ถูกอดนอนมีโอกาสลงคะแนนเสียงน้อยกว่าคนที่ได้รับคำแนะนำ 6-8 ชั่วโมงต่อคืน
จากนั้นนักวิจัยขอให้ 1, 117 คนกรอกแบบสอบถามเกี่ยวกับความสำคัญของการลงคะแนนในการเลือกตั้งครั้งถัดไปบริจาคให้สภากาชาดและลงนามในคำร้องการรีไซเคิล สิ่งที่พวกเขาพบคือผู้เข้าร่วมที่ตื่นขึ้นมาเร็วที่สุด (และเหนื่อยมากขึ้น) มีโอกาสบริจาคน้อยลง 5.5% โอกาสลงคะแนนเสียง 4% และลงนามน้อยกว่าผู้ที่นอนหลับมากขึ้น 6%
จอห์นบีโฮลบีน ผู้ร่วมเขียนการศึกษาและผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านรัฐศาสตร์จากมหาวิทยาลัยบริกแฮมยังอธิบายว่า“ สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าการนอนหลับไม่เพียงพอมีผลกระทบที่กว้างกว่าแค่ส่งผลต่องานหรืออารมณ์ของใครบางคน” “ มันสามารถทำให้พวกเขาจัดลำดับความสำคัญของตัวเองมากกว่าการกระทำที่ดีสำหรับสังคมพบว่าง่วงนอนเพื่อลดทักษะทางสังคมและการผลิตของผู้คน แต่นักวิจัยต้องการที่จะเห็นว่ามันส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมที่
ใครก็ตามที่เคยเหนื่อยรู้ว่าการอดนอนนั้นมีแนวโน้มที่จะนำไปสู่การข้ามโรงยิมและทำให้การเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพทำให้พวกเขามีน้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่การได้รับการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอก็พิสูจน์แล้วว่าส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของคุณอย่างมากในทางลบ ในความเป็นจริงการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ในวารสารวิชาการ Sleep พบว่าคนที่หลับเพียงสี่ชั่วโมงต่อคืนมีทักษะการพูดการใช้เหตุผลการใช้เหตุผลและการแก้ปัญหาเช่นเดียวกับเด็กเก้าขวบ
ตอนนี้เมื่อคุณพิจารณาว่าคนอเมริกันจำนวนหนึ่งในสามไม่ได้นอนหลับเพียงพอตามรายงานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคซึ่งอาจเป็นปัญหาสำหรับการเลือกตั้งในปี 2563 ดังนั้นหากคุณต้องการเปลี่ยนโลกเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนระบอบการนอนหลับของคุณ ต้องการความช่วยเหลือในการจับ Z เหล่านั้นหรือไม่ ลองดู 70 เคล็ดลับสำหรับการนอนหลับที่ดีที่สุดของคุณ
10 วิธีในการนอนหลับที่ดีขึ้นคืนนี้ - รับประกัน
รับชีวิตที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณด้วยการปรับแต่งง่าย ๆ เหล่านี้ไปยังตารางประจำวันของคุณ
10 เคล็ดลับเพื่อการนอนหลับที่ดีที่สุดของคุณ
ลองใช้เครื่องช่วยการนอนหลับที่พิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เหล่านี้โดยไม่จำเป็นต้องใช้ยา
25 ตำนานที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการนอนหลับ - debunked
การกดปุ่มเลื่อนซ้ำนั้นยอดเยี่ยมสำหรับคุณ! (และการนอนหลับปลอมอื่น ๆ อ้างว่า)
11 ความลับที่ได้รับการอนุมัติจากแพทย์สำหรับการนอนหลับที่เร็วขึ้น - คืนนี้
และไม่การนับแกะไม่ใช่หนึ่งในนั้น
ความลับของการนอนหลับแก้ทุกคนพูดถึง
ทำไมผ้าห่มน้ำหนักไม่ได้เป็นเพียงแค่แฟชั่น
นี่คือจำนวนเฉลี่ยของคนอเมริกันที่หลับสนิท
บวก: ความลับของเราในการได้รับจำนวน shuteye แนะนำแพทย์
50 เคล็ดลับที่น่าทึ่งสำหรับการนอนหลับที่ดีที่สุด
คำแนะนำจากแพทย์นักวิทยาศาสตร์และผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ นี้จะช่วยให้คุณหลับสบายขึ้นในคืนนี้
