ปริมาณน้ำตาลขององุ่นแดงไม่มีเมล็ด

รสหวานธรรมชาติและรสเปรี้ยวขององุ่นแดงที่ไร้เมล็ดทำให้เป็นอาหารว่างที่เหมาะสำหรับทุกช่วงเวลาของวัน หนึ่งถ้วยองุ่นที่ปราศจากสีแดงเป็นไปตามครึ่งของปริมาณผลไม้ที่คุณแนะนำทุกวันและมีแคลอรี่เพียง 104 แคลอรี่เท่านั้นไขมัน 24 กรัมและ 27 คาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรต 33 คาร์โบไฮเดรตในองุ่นที่ไม่มีเม็ดสีแดงเป็นส่วนผสมของน้ำตาลและเส้นใย องุ่นให้บริการเพียง 1 ฟองให้เส้นใย 4 กรัมจำนวน 4 เส้นซึ่งตรงตามความต้องการของเส้นใยทุกวันมากกว่า 5 เปอร์เซ็นต์ มีสามประเภทหลักของน้ำตาลในองุ่นแดงไม่มีเมล็ด; ซูโครสกลูโคสและฟรุกโตส

วิดีโอประจำวัน

รวมน้ำตาล

องุ่นไม่มีเมล็ดสีแดงหนึ่งถ้วยมีน้ำตาล 23. 37 กรัม ปัจจุบันไม่มีระดับไอโอดีนที่แนะนำเป็นประจำทุกวันสำหรับน้ำตาล น้ำตาลเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายใช้เป็นเชื้อเพลิง สิ่งสำคัญคือต้องกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเช่นองุ่นที่ไม่มีเมล็ดสีแดงซึ่งมีทั้งน้ำตาลธรรมชาติและเส้นใยแทนน้ำตาลที่เพิ่มเข้าไป คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยร่างกายและเนื้อหาเส้นใยของพวกเขาสามารถช่วยในการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

ของ 23 37 กรัมของน้ำตาลทั้งหมดในองุ่นที่ปราศจากเมล็ดสีแดง 0. 23 กรัมมาจากน้ำตาลซูโครส น้ำตาลซูโครสหรือที่เรียกว่าน้ำตาลตารางเป็นน้ำตาลที่ซับซ้อนซึ่งสร้างขึ้นโดยการรวมน้ำตาล, กลูโคสและฟรักโทส พืชและผลไม้เช่นองุ่นแดงไม่มีเมล็ดใช้ซูโครสเป็นวิธีการเก็บพลังงาน

น้ำตาลหรือน้ำตาลที่เรียกว่าเดกซ์โทรสน้ำตาลกลูโคสเป็นน้ำตาลที่เป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย เกือบครึ่งหนึ่งของน้ำตาลที่มีอยู่ในองุ่นแดงไม่มีเมล็ดมาจากกลูโคส หนึ่งถ้วยองุ่นที่ปราศจากสีแดงให้ 10 กรัมกรัม 87

ฟรุกโตส

ฟรุกโตสเป็นน้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งพบได้ง่ายในน้ำผึ้งและผลไม้ มีความหวานมากกว่าน้ำตาลซูโครสเกือบ 1 เท่า หนึ่งถ้วยองุ่นไม่มีเมล็ดสีแดงมี 12. ฟรุกโตส 28 กรัม ความหวานขององุ่นแดงไม่มีเมล็ดเป็นส่วนใหญ่เนื่องจากมีปริมาณฟรุกโตสสูง ซึ่งแตกต่างจากฟรักโทส, น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงเป็นน้ำตาลที่มนุษย์สร้างขึ้นโดยการเปลี่ยนน้ำตาลกลูโคสเป็นฟรุกโตสโดยใช้เอนไซม์ น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงจะถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารหลายชนิดเช่นคุกกี้แคร็กเกอร์และขนมอบอื่น ๆ เพื่อช่วยเพิ่มความหวาน