อุจจาระเป็นน้ำหรือมากเกินไปอาจเป็นสัญญาณของอาการที่ต้องได้รับการวินิจฉัยโดยแพทย์ โรคอุจจาระร่วงและอุจจาระหลวมอาจเป็นอาการของโรคลำไส้แปรปรวนแพ้อาหารหรือแพ้อาหาร มีอาหารบางอย่างที่คุณสามารถกินได้ซึ่งจะช่วยให้คุณได้อุจจาระแข็งมากขึ้น ใช้การเปลี่ยนแปลงอาหารภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้นและอย่าพยายามวิเคราะห์สภาพของตัวเองด้วยตนเอง
วิดีโอประจำวัน
โรคอุจจาระร่วง
![]()
->
ท้องร่วงมากเกินไปอาจนำไปสู่การคายน้ำและการขาดสารอาหาร เครดิตภาพ: AndreyPopov / iStock / Getty Images
อาหารของ บริษัท อุจจาระถูกออกแบบมาเพื่อรักษาอุจจาระหลวมหรือท้องร่วง อาการท้องร่วงเป็นอาการและไม่ได้เป็นเงื่อนไขทางการแพทย์ ท้องร่วงมากเกินไปอาจนำไปสู่การคายน้ำและการขาดสารอาหาร ถ้าคุณมีอาการเช่นอ่อนเพลียวิงเวียนเวียนศีรษะปากแห้งกระหายน้ำมากหรือผิวแห้งสำนักหักบัญชีข้อมูลโรคทางเดินอาหารแห่งชาติแนะนำให้คุณโทรหาแพทย์ของคุณ อุจจาระหลวมอาจเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่มีใยอาหารหรือเผ็ดมากเกินไป
อาหารที่กิน
![]()
->
กล้วยควรให้ความสำคัญกับระบบทางเดินอาหาร เครดิตภาพ: tycoon751 / iStock / Getty Images
ตามที่ FamilyDoctor org คุณควรกินอาหารที่มีผลผูกพันในระบบทางเดินอาหาร มีสี่อาหารหลักที่ถือว่ามีผลผูกพัน: แอปเปิ้ล, กล้วย, ขนมปังปิ้งและข้าว พวกเขามีเส้นใยต่ำช่วยในการกรวยตั่งและง่ายในระบบย่อยอาหารของคุณ อาหารเหล่านี้จำเป็นต้องบริโภคโดยไม่ใส่เนยเครื่องปรุงรสหรือน้ำสลัด คุณยังสามารถกินแครอทต้มมันฝรั่งกะเทาะไก่ skinless และโยเกิร์ต
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
![]()
->
หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูงเช่นกาแฟ อาหารบางชนิดอาจทำให้ระคายเคืองในเยื่อบุของลำไส้ของคุณทำให้อุจจาระของคุณไหลผ่านได้เร็วเกินไปส่งผลให้อุจจาระหลวมหรือท้องร่วง เมื่อพยายามจัดอุจจาระคุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงหรือปรุงรสสูงผลิตภัณฑ์นมอาหารเส้นใยสูงและอาหารที่เยิ้ม นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน
โปรไบโอติก
->
![]()
โปรไบโอติกส่วนใหญ่พบได้ในโยเกิร์ต แต่คุณสามารถซื้อได้ผ่านเคาน์เตอร์ในรูปแบบอาหารเสริม เครดิตภาพ: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
โปรไบโอติคพบในโยเกิร์ตส่วนใหญ่ แต่คุณสามารถซื้อผ่านเคาน์เตอร์ในรูปแบบอาหารเสริม แบคทีเรียที่ดีที่พบตามธรรมชาติในลำไส้ของคุณโปรไบโอติกช่วยรักษาระบบย่อยอาหารที่เหมาะสม ในช่วงเจ็บป่วยหรือถ้าคุณมีความผิดปกติทางเดินอาหารจำนวนแบคทีเรียที่ดีจะหมดลงAskDrSears com รายงานว่างานวิจัยระบุว่าโปรไบโอติกมีประสิทธิภาพในการลดระยะเวลาของอาการท้องร่วง พูดคุยกับแพทย์ก่อนที่จะเสริม
ข้อควรระวัง
->
![]()
เพิ่มปริมาณน้ำดื่มของคุณด้วยเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์ที่ชัดเจน เครดิตภาพ: ภาพดิจิตอล / ภาพดิจิตอล / ภาพ Getty
เพิ่มปริมาณน้ำดื่มของคุณด้วยเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์ที่ชัดเจน อุจจาระหลวมมากเกินไปอาจนำไปสู่การคายน้ำทำให้เกิดอาการท้องร่วงเลวลง ดื่มน้ำผลไม้เครื่องดื่มกีฬาชาสมุนไพรน้ำซุปไก่และน้ำเพื่อให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น
