กีฬาที่ผสมผสานองค์ประกอบจากการเต้นรำบัลเล่ต์และยิมนาสติกยิมนาสติกลีลาจะนำเสนอองค์ประกอบเหล่านี้ในห้าประเภท ได้แก่ พื้นบอลลูนห่วง, คลับและการออกกำลังกายริบบิ้น ในระหว่างการแสดงแต่ละครั้งนักยิมนาสติกจะได้รับการตัดสินและให้คะแนนความคล่องตัวในการก้าวกระโดดยอดคงเหลือศิลปะและการประหารชีวิต หนึ่งในโปรแกรมที่สวยงามและสนุกสนานที่สุดในการดูยิมนาสติกแบบลีลาคือการออกกำลังกายแบบริบบิ้น
วิดีโอประจำวัน
ริบบิ้น
ริบบิ้นเป็นซาติน ริบบิ้นสามารถมาในสีที่แตกต่างกันและมีรูปแบบรูปแบบที่แตกต่างกัน / การออกแบบที่พวกเขา ความยาวของริบบิ้นขึ้นอยู่กับระดับนักกายกรรมที่แข่งขันกันที่ใด ในระดับอาวุโสริบบิ้นไม่สามารถมีความยาวได้สั้นกว่า 6 เมตรและในระดับจูเนียร์ริบบิ้นต้องไม่น้อยกว่า 5 เมตร ริบบิ้นทั้งหมดต้องมีความกว้าง 4 ถึง 6 นิ้วและอย่างน้อย 1 ออนซ์ น้ำหนัก ริบบิ้นแต่ละอันจะต้องติดอยู่กับก้านที่ทำจากไฟเบอร์กลาสหรือพลาสติกโดยทั่วไปซึ่งมีเส้นผ่าศูนย์กลาง 1 นิ้วและยาว 20 ถึง 24 นิ้ว
Pivots
นักกายกรรมต้องใส่สปอยเลอร์ขนาดเล็กแกรนด์และรวมเข้าด้วยกันเป็นประจำ เริ่มหมุนโดยการนั่งยอง ๆ ด้วยเท้าทั้งสองข้างบนพื้น ลุกขึ้นอย่างรวดเร็วเพื่อเท้าของคุณ นำขาขึ้นอิสระของคุณขึ้นโดยเฉพาะอย่างต่ำกว่าระดับแนวนอนในขณะที่พร้อมดัด ในขณะที่ทำการเคลื่อนไหวเหล่านี้ร่างกายของคุณกำลังเปิดขารองรับ ด้วยริบบัวในมือคุณสามารถขยายแขนหรือนำเข้าสู่ร่างกายได้ อย่าลืมให้แนวตั้งและหลังของคุณตรงขณะหันหน้าไปข้างหน้า
Spirals แนวตั้ง
การออกกำลังกายแบบริบบิ้นเป็นเกลียว การเคลื่อนไหวเหล่านี้ต้องการระดับของการประสานงานและความรวดเร็วเนื่องจากนอตมีแนวโน้มที่จะก่อตัวขึ้นหากไม่ได้ทำอย่างถูกต้อง เกลียวเป็นชุดของวงกลมที่สร้างขึ้นโดยการเคลื่อนไหวของมือเป็นวงกลมขนาดเล็ก มีเกลียวสองแบบ: แนวตั้งและแนวนอน spirals แนวตั้งสามารถทำในด้านหน้าไปด้านข้างหรือหลังนักกายกรรม ด้วยข้อมืองอถอยหลังและไม้ที่ติดแนวนอนให้ขยับข้อมือเป็นวงกลม การเคลื่อนไหวควรเริ่มต้นที่ข้อมือแล้วค่อยๆเคลื่อนไปที่ข้อศอกและจบลงที่ไหล่
Spirals แนวนอน
spirals แนวนอนทำด้วยไม้และมือที่จัดขึ้นในระดับแนวตั้ง เมื่ออยู่ในตำแหน่งให้ยกแขนขึ้นและยึดปลายขนานกับพื้น เลื่อนข้อมือไปรอบ ๆ โปรดจำไว้เสมอว่ามือของคุณจะต้องชี้ลงไปในแนวดิ่งตลอดเวลา
การลงโทษ / การหักส่วนลด
กฎข้อที่สำคัญที่สุดที่คู่แข่งต้องจดจำไว้ในการออกกำลังกายแบบริบบิ้นคือริบบิ้นต้องคงความเคลื่อนไหวอยู่ตั้งแต่เริ่มต้นโปรแกรมจนกว่าจะสิ้นสุดโปรแกรมโดยที่ไม่ต้องสัมผัสกับพื้นหากจุดใด ๆ ในระหว่างที่ทำเป็นประจำปมเกิดขึ้นหรือริบบิ้นแตะพื้นนักกายกรรมจะถูกลงโทษและหักคะแนนจากคะแนนของเธอ
