มันเป็นความขัดแย้งในยุคปัจจุบัน แม้ว่าความจริงที่ว่ามนุษย์ในทุกวันนี้มีวิธีการสื่อสารมากกว่าที่เคยเป็นมา รายงานล่าสุดโดย Cigna พบว่าเกือบครึ่งหนึ่งของชาวอเมริกันรู้สึกเหงาเกือบตลอดเวลาและคะแนนความเหงาสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่คนที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 22 ปีในช่วงสุดสัปดาห์สมาคมโรคหัวใจแห่งยุโรปเสนอการศึกษา ว่าความเหงาส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างไรในการประชุมพยาบาลประจำปี EuroHeartCare 2018 ต่อไปนี้เป็นข้อค้นพบที่สำคัญบางประการ และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสำคัญของสุขภาพจิตลองอ่าน 20 วิธีผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการสนับสนุนเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณทุกวัน
1 มันแย่มากสำหรับอายุยืน
Shutterstock
ในการวิเคราะห์ผู้คนที่มีปัญหาหัวใจต่าง ๆ 13, 463 คนนักวิจัยพบว่าความเหงาเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรทั้งชายและหญิง มันเป็นความจริงที่คนที่เหงามักจะมีพฤติกรรมที่เป็นอันตรายเช่นการสูบบุหรี่และการใช้สารเสพติดซึ่งทำให้อายุการใช้งานสั้นลง แต่สิ่งที่น่าสนใจคือนักวิจัยพบว่าความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจะเหมือนกันแม้ว่าจะมีการปรับระดับอายุการศึกษาโรคอื่นดัชนีมวลกายการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์
2 อาจเป็นเรื่องเลวร้ายสำหรับคุณ 15 มวนต่อวัน
Shutterstock
การวิจัยก่อนหน้านี้พบว่าคนที่รู้สึกเหงามีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจ 29% และมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นอัมพาตมากกว่าคนที่ไม่ได้ 32% อีกครั้งในขณะที่บางส่วนนี้เป็นเพราะนิสัยไม่ดีความเหงามีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดความเสี่ยงเพิ่มขึ้นมากสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือดเกิดจากความดันโลหิตสูงและการอักเสบที่มาจากความรู้สึกเศร้าและเครียด สิ่งนี้นำไปสู่การศึกษาบางอย่างเพื่ออ้างว่าความเหงาอาจมีผลคล้ายกับหัวใจของคุณเช่นการสูบบุหรี่วันละ 15 มวน
3 มันทำให้เกิดความวิตกกังวลและอาการซึมเศร้า
Shutterstcok
การศึกษาของสมาคมโรคหัวใจแห่งยุโรปพบว่าผู้ชายและผู้หญิงที่รู้สึกเหงามีแนวโน้มที่จะรายงานความรู้สึกวิตกกังวลและซึมเศร้าเพิ่มขึ้นสามเท่า ผู้เขียนนำ แอน Vinggaard Christensen กล่าวว่าในขณะที่ "ความเหงาเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นกว่าวันนี้" การอยู่คนเดียวและความเหงาไม่ใช่สิ่งเดียวกัน ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวหลายคนอาศัยอยู่กับเพื่อนหรือครอบครัวเป็นกลุ่มอายุที่โดดเดี่ยวที่สุดในอเมริกาซึ่งเป็นสถิติที่น่าตกใจว่ามีคนหลายคนกล่าวโทษการติดยาเสพติดทางเทคโนโลยี ท้ายที่สุดจากการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าคนที่ยอมรับว่าติดสมาร์ทโฟนมีคะแนนสูงกว่ามากเมื่อเกิดภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล
4 มันยากสำหรับผู้ชายโดยเฉพาะ
Shutterstock
อัตราการฆ่าตัวตายในหมู่ชาวอเมริกันอายุ 35 ถึง 64 เพิ่มขึ้นเกือบร้อยละ 30 ระหว่างปี 1999 และ 2010 และตัวเลขที่ไม่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่ผู้ชายในวัยห้าสิบของพวกเขาซึ่งอัตราการเพิ่มขึ้นเกือบ 50 เปอร์เซ็นต์ นักสังคมวิทยาหลายคนเชื่อว่าอัตราการเพิ่มขึ้นนี้เป็นผลมาจากความจริงที่ว่าผู้ชายมีมิตรภาพที่ใกล้ชิดกับผู้หญิงน้อยกว่าซึ่งนำไปสู่ข้อสรุปว่าผู้ชายที่รู้สึกเหงาหรือโดดเดี่ยวมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตมากกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกาย. และเพื่อให้ความรู้เกี่ยวกับความเป็นจริงที่น่ากลัวของการฆ่าตัวตายให้แน่ใจว่าได้รู้สัญญาณเตือนการฆ่าตัวตายที่ซ่อนอยู่ในสายตา
5 เพิ่มความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย
ความรู้สึกโดดเดี่ยวในสังคมได้รับการระบุว่าเป็นแรงผลักดันหลักในการฆ่าตัวตาย ผู้ใช้ที่ตัดสินใจฆ่าตัวตายแล้วเปลี่ยนความคิดของพวกเขาเกือบจะอ้างถึงเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือสัตว์เลี้ยงตามเหตุผลที่พวกเขาหยุด เช่นเดียวกับความเหงาที่สามารถฆ่าคนได้การช่วยเหลือผู้อื่นสามารถช่วยชีวิตคนได้
การศึกษาพบว่าแม้แต่การทำอะไรง่ายๆอย่างการจับมือกับใครสักคนก็สามารถลดความเจ็บปวดทางกายในร่างกายได้ และแม้ว่าสื่อโซเชียลมักเพิ่มความโดดเด่นทางสังคมมากกว่าวิธีอื่น ๆ แต่การศึกษาบางอย่างพบว่าฟอรัมออนไลน์เกี่ยวกับความหดหู่ใจสามารถช่วยสร้างเครือข่ายการสนับสนุนจากคนแปลกหน้าได้ตลอดเวลา ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม มีคนมากมายที่รักคุณและมีคนมากเกินไปที่จะรักคุณที่คุณยังไม่เคยพบเจอ
