จิตวิทยาการกีฬาได้รับการพัฒนาเป็นเครื่องมือในการฝึกฝนเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาและความเพลิดเพลินโดยรวมในการเล่นกีฬาและการออกกำลังกาย ด้วยศักยภาพในการปรับปรุงประสิทธิภาพทีมนักกีฬาวิทยาลัยและทีมนักกีฬาจำนวนมากจ้างนักจิตวิทยาการกีฬาเพื่อทำการออกกำลังกายเฉพาะกับนักกีฬา เหล่านี้การออกกำลังกายจิตวิทยากีฬารวมถึงการตั้งค่าเป้าหมายเทคนิคการสร้างภาพ, การคิดบวกและความตระหนักในตนเอง
วิดีโอประจำวัน
การกำหนดเป้าหมาย
หนึ่งในลักษณะของนักกีฬาที่ประสบความสำเร็จคือความสามารถในการกำหนดเป้าหมายและใช้เป้าหมายเหล่านั้นเพื่อกระตุ้นการฝึกซ้อมของพวกเขา ตามที่ Joseph Lenac นักจิตวิทยาที่ได้รับอนุญาตการออกกำลังกายการกำหนดเป้าหมายเป็นหนึ่งในงานที่สำคัญที่สุดสำหรับนักกีฬาเพื่อให้สามารถมุ่งเน้นและควบคุมพลังงานได้ เมื่อพิจารณาถึงผลลัพธ์เฉพาะเจาะจงเป้าหมายขั้นกลางและประสิทธิภาพคุณสามารถบรรลุผลการดำเนินงานได้โดยเพิ่มแรงจูงใจความมั่นใจและทักษะ ขั้นตอนทั่วไปสำหรับการกำหนดเป้าหมายรวมถึงการกำหนดเป้าหมายที่สมจริงเฉพาะที่สามารถสังเกตได้และวัดผลได้
คำพูดเดิมว่า "แก้วครึ่งหนึ่งเต็ม" ยังสามารถใช้กับการออกกำลังกายทางจิตวิทยาการกีฬาที่สร้างความเชื่อมั่น ดร. ลาร์รีลอเออร์แห่งมหาวิทยาลัยมิชิแกนสเตทแนะนำให้ฝึกท่าทีในแง่ดีต่อไปนี้การฝึกซ้อมและการฝึกซ้อม เข้าถึงทุกวันการฝึกและการเล่นเกมเป็นโอกาสใหม่ในการเล่นให้ดีที่สุด มุ่งเน้นที่ตัวคุณเองและความสามารถของคุณในขณะที่คุณมีความอดทนต่อความผิดพลาดหรือผลที่ไม่ดี ใช้คำพูดที่เป็นบวกเช่น "quick feet" หรือ "aggressive" เพื่อรักษาทัศนคติที่ดีเพื่อปรับปรุงการโฟกัสและประสิทธิภาพ
การรับรู้ด้วยตนเอง