เครื่องดื่มเครื่องดื่ม

เครื่องดื่มกีฬาถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้นักกีฬาแข่งขันระหว่างการออกกำลังกายการฝึกและการแข่งขัน ประกอบด้วยส่วนใหญ่ของน้ำเครื่องดื่มเหล่านี้ยังมีส่วนผสมของคาร์โบไฮเดรตสำหรับพลังงานและอิเล็กโทรไลเพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานของกล้ามเนื้อที่เหมาะสม อย่างไรก็ตามพวกเขายังมีสีเทียมและรสชาติเพื่อดึงดูดนักกีฬาใช้ผลิตภัณฑ์ของตน

วิดีโอประจำวัน

น้ำ

น้ำเป็นส่วนประกอบหลักในเครื่องดื่มกีฬาทุกชนิดและทุกคนที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมกีฬาต้องให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม นักโภชนาการแนะนำให้ดื่มน้ำเป็นแหล่งที่ดีที่สุดในการทำซ้ำสำหรับคนส่วนใหญ่ หากคุณไม่ได้ใช้งานนานกว่า 60 นาทีลิซ่าการ์เด้นโรบินสันผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารและโภชนาการของ North Dakota State University แนะนำให้ใช้น้ำเพียงอย่างเดียวในฐานะแหล่งของการให้น้ำคืน

หลาย ๆ คนออกกำลังกายเพื่อควบคุมหรือลดน้ำหนัก ถ้าคุณกินอย่างถูกต้องและไม่ออกกำลังกายนานกว่า 1 ชั่วโมงร่างกายของคุณควรมีร้านค้าที่เพียงพอของคาร์โบไฮเดรตและอิเล็กโทรไลเพื่อดูคุณผ่านการออกกำลังกายของคุณ

น้ำตาล

น้ำตาลซูโครสเดกซ์โทรสฟรุกโตสและน้ำตาลกลูโคสเป็นน้ำตาลที่พบในเครื่องดื่มประเภทกีฬา น้ำตาลเป็นคาร์โบไฮเดรตพื้นฐานที่ให้พลังงานแก่สมองระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ระหว่างการออกกำลังกายกล้ามเนื้อจะเผาผลาญกลูโคสภายในร่างกาย น้ำตาลที่เรียบง่ายให้โดยเครื่องดื่มกีฬาสามารถย่อยสลายได้ง่ายและใช้โดยกล้ามเนื้อเพื่อพลังงาน

อิเล็กโทรไลต์

โดยปกติโซเดียมโพแทสเซียมและคลอไรด์เป็นแร่ธาตุในร่างกายที่จำเป็นสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อที่เหมาะสม การทำงานของกล้ามเนื้อเหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาชั้นนำ อย่างไรก็ตามแร่ธาตุเหล่านี้ถูกขับออกทางเหงื่อและนักกีฬามีแนวโน้มที่จะเหงื่อออกมาก นักกีฬาใช้เครื่องดื่มกีฬาเพื่อเติมอิเล็กโทรไลต์ที่หายไปในระหว่างการออกกำลังกายที่รุนแรง

สีและรสชาติเทียม

สีและกลิ่นเทียมเป็นสารเคมีที่ได้รับการรับรองโดย FDA ซึ่งทำให้เครื่องดื่มกีฬาสามารถจดจำได้ง่ายกับดวงตาและเพดานปาก วัตถุประสงค์หลักของพวกเขาคือการทำให้เครื่องดื่มที่ดึงดูดสายตาและรสชาติที่ดีให้กับผู้บริโภค