สำหรับคนที่ไม่สามารถกินปลาได้มากพอที่จะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ต่อสุขภาพการทานผลิตภัณฑ์เสริมน้ำมันปลาเป็นสิ่งที่ดีที่สุดต่อไป คุณอาจคาดหวังว่าส่วนผสมเดียวที่จะเป็นไขมันโอเมก้า 3 EPA และ DHA ดังนั้นคุณจึงอาจทำให้คุณประหลาดใจเมื่อได้เห็นส่วนผสมอื่น ๆ เช่นถั่วเหลืองที่ระบุไว้ในฉลาก ยกเว้นกรณีที่คุณมีอาการแพ้ถั่วเหลืองหรือต้องหลีกเลี่ยงถั่วเหลืองด้วยเหตุผลอื่นไม่เป็นเหตุให้เกิดสัญญาณเตือน
วิดีโอประจำวัน
ความกังวลเกี่ยวกับถั่วเหลืองในน้ำมันปลา
เนื่องจากถั่วเหลืองมี estrogens จากพืชที่เลียนแบบฮอร์โมน estrogen อย่างอ่อนคุณอาจกังวลเกี่ยวกับการใช้เป็นน้ำมันปลา. Phytoestrogens ไม่เป็นที่รู้กันว่าเป็นอันตรายต่อมนุษย์ตามหนังสือ "Encyclopedia of Dietary Supplements" ซึ่งรวบรวมโดยสถาบันสุขภาพแห่งชาติ โดยไม่คำนึงถึงความกังวลของคุณอาจทำให้ทราบว่าน้ำมันปลาไม่มีส่วนของเตียรอยด์ฟางในถั่วเหลือง ในทางกลับกันบางคนกำลังมองหาที่จะหลีกเลี่ยงถั่วเหลืองเนื่องจากเป็นพืชจีเอ็มโอชั้นนำ หากเป็นกรณีนี้เพียงแค่เลือกน้ำมันปลาอินทรีย์ที่มีส่วนผสมที่ไม่ใช่จีเอ็มโอ
ถั่วเหลืองเลซิติน
คุณอาจสงสัยว่าทำไมถั่วเหลืองถูกพบในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาในเชิงพาณิชย์ในตอนแรก มันเป็นส่วนของเลซิตินที่ถูกสกัดและใช้เป็นสารเติมแต่งให้กับน้ำมันปลาเนื่องจากความสามารถในการทำให้เป็นอิมัลชันของมัน การเพิ่มเลซิตินช่วยให้น้ำมันปลาออกซิไดซ์ - ไม่ดีเมื่อสัมผัสกับอากาศ หากคุณมีอาการแพ้ถั่วเหลืองให้รู้ว่าโปรตีนส่วนใหญ่ - สารก่อภูมิแพ้ - ถูกกำจัดออกจากเลซิตินจากถั่วเหลือง อาจมีจำนวนเงินตามมาดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงปัญหานี้หากคุณรู้สึกไวมาก
วิธีหลีกเลี่ยงถั่วเหลือง
บางคนต้องหลีกเลี่ยงถั่วเหลืองเนื่องจากมีอาการแพ้ที่สำคัญมากขณะที่คนอื่น ๆ เลือกที่จะหลีกเลี่ยงถั่วเหลืองเช่นเพราะมันรบกวนยาบางชนิด ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันจากถั่วเหลืองมีให้เลือกแม้ว่าจะมีการค้นหาอย่างระมัดระวังเพื่อหาผลิตภัณฑ์ มองหา "ถั่วเหลือง" หรือ "ไม่มีถั่วเหลือง" บนฉลากหรือตรวจสอบภายใต้ส่วนที่เป็นสารก่อภูมิแพ้ของฉลากเพื่อดูว่ามีถั่วเหลืองอยู่หรือไม่ ถ้ายังไม่ได้ให้ตรวจสอบส่วนผสมของถั่วเหลือง
