วัยรุ่นอ้วนมีความเสี่ยงสูงขึ้นต่อภาวะอ้วนเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ วัยรุ่นอ้วนและเด็ก ๆ มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนในวัยผู้ใหญ่ซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการเกิดปัญหาสุขภาพ วัยรุ่นอ้วนยังประสบกับความอัปยศทางสังคมซึ่งทำให้เกิดความนับถือตนเองต่ำและป้องกันไม่ให้พวกเขาใช้ชีวิตได้เต็มที่ การผสมผสานอาหารที่เหมาะสมการออกกำลังกายและการสนับสนุนจะช่วยลดความเสี่ยงและภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้
วิดีโอประจำวัน
อาหาร
วัยรุ่นอ้วนสามารถทานอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อต่อสู้กับปัญหาน้ำหนักได้ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันเช่นเดียวกับที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ผสมผสานอาหารเพื่อสุขภาพเช่นผลไม้ผักโปรตีนลีนและคาร์โบไฮเดรตเส้นใยสูงช่วยลดความอ้วน การควบคุมส่วนจะมีส่วนสำคัญต่อการลดน้ำหนักและการจัดการน้ำหนักที่ดี ตาม KidsHealth หลีกเลี่ยงนโยบายจานที่สะอาดและอนุญาตให้วัยรุ่นและเด็ก ๆ หยุดรับประทานอาหารเมื่อเต็มแล้วจะช่วยรักษาระดับการควบคุมได้
นิสัย
วัยรุ่นมักจะเป็นโรคอ้วนหากพ่อแม่ของพวกเขาเป็นโรคอ้วน ยีนที่ก่อให้เกิดโรคหงุดหงิดอาจทำให้โทษได้บางส่วน อย่างไรก็ตามวัยรุ่นอาจมีพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีเช่นเดียวกันกับพ่อแม่ ผู้ปกครองสามารถช่วยสร้างนิสัยที่ดีโดยการเก็บอาหารเพื่อสุขภาพไว้ในบ้านเตรียมอาหารที่ดีต่อสุขภาพและ จำกัด เวลาในการใช้คอมพิวเตอร์หรือโทรทัศน์สำหรับตัวเองและลูก ๆ กิจกรรมในครอบครัวเช่นการเดินป่าหรือการขี่จักรยานช่วยให้ครอบครัวสามารถใช้เวลาร่วมกันได้อย่างคล่องตัวการสนับสนุน
พ่อแม่อาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการพยายามสนับสนุนอารมณ์วัยรุ่นที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน มีเส้นแตกระหว่างการเร่งเร้าเกินไปและไม่ได้รับการผลักดันพอเมื่อมันมาถึงเรื่องนี้ที่สำคัญ พ่อแม่ผู้ปกครองสามารถให้การสนับสนุนโดยไม่ให้รางวัลกับพฤติกรรมที่ดีกับขนมหวานหรือขนมหวานและไม่สมบูรณ์กำจัดของขนมที่ชื่นชอบของวัยรุ่นของพวกเขา พ่อแม่ควรเปิดกว้างเพื่อฟังความคิดและความรู้สึกของวัยรุ่น ควรหลีกเลี่ยงความคิดเห็นเชิงลบหรือความเสียหายเกี่ยวกับน้ำหนักไม่ว่าจะเป็นวัยรุ่นหรือของตนเอง
