ฟุตบอลฝึกการออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มฝึกสอน

เมื่อคุณสอนฟุตบอลให้ผู้เริ่มต้นทราบความคาดหวังของคุณให้สอดคล้องกับชุดทักษะของผู้เล่นของคุณและทำให้พวกเขาได้รับการฝึกซ้อมแบบป้องกันและไม่เหมาะสม เน้นที่เทคนิคพื้นฐานเช่นรูปแบบการเตะและการเลี้ยงลูกที่เหมาะสมแทนที่จะเป็นแนวคิดขั้นสูงเช่นการแก้ปัญหาภาพนิ่งหรือการรักษาประตู

วิดีโอประจำวัน

การเลี้ยงลูกรีดเลี้ยงลูกด้วยนม

การเลี้ยงลูกจะเป็นการย้ายลูกบอลไปรอบ ๆ สนามด้วยเท้าของคุณ เป็นทักษะหลักในการเล่นฟุตบอลและมีความสำคัญต่อความสามารถในการเคลื่อนที่และรักษาบอลของผู้เล่น เริ่มต้นด้วยการเลี้ยงลูกขั้นพื้นฐานซึ่งผู้เล่นแตะบอลด้วยเท้าขณะวิ่งจ๊อกกิ้งช้าๆ ลากเด็กขึ้นและให้พวกเขาเลี้ยงลูกในแวดวงรอบสนาม มุ่งเน้นการสอนนักเตะให้เตะเพียงเล็กน้อยในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของการเคลื่อนไหวของพวกเขาทำให้บอลใกล้ ในฐานะที่เป็นผู้เล่นล่วงหน้าสอนให้เร็วขึ้นแล้วชะลอตัวลงเพื่อทิ้งผู้พิทักษ์

การเตะลูกบอล

ลูกฟุตบอลไม่ถูกเตะด้วยนิ้วเท้าของคุณ คุณใช้ส่วนที่เป็นลูกไม้ที่ปกคลุมด้วยเท้าเพื่อควบคุมและควบคุมได้ดีที่สุด การฝึกซ้อมนี้เป็นวิธีที่ดีในการปิดการฝึกซ้อมเนื่องจากผู้เล่นอาจเบื่อ นั่งผู้เล่นลงบนพื้นหญ้าและให้พวกเขาถอดถุงเท้ารองเท้าและยามชายหญิง ถือลูกบอลด้วยมือของพวกเขาให้ผู้เล่นเตะบอลตรงขึ้นไปในอากาศในขณะที่ชี้นิ้วเท้าของพวกเขา วิธีนี้ทำให้พวกเขาได้รับความรู้สึกที่ลูกบอลควรติดต่อเท้า เมื่อพวกเขาสามารถตีลูกสองครั้งด้วยเท้าเปล่าของพวกเขาให้พวกเขาลุกขึ้นยืน เมื่อตั้งค่าแล้วให้ตั้งผู้เล่นตามเส้นและปล่อยให้พวกเขาเตะไปที่เป้าหมายฝึกพลังและความแม่นยำที่จำเป็นสำหรับนักเตะที่ชนะได้

การผ่าน

การผ่านช่วยให้ผู้เล่นเริ่มเล่นได้บอลให้เพื่อนร่วมทีมคนอื่นโดยไม่สูญเสียการครอบครอง จับคู่ผู้เล่นขึ้นและนำพวกเขาลงสนามหนึ่งลูกต่อคู่ ส่งคู่ลงสนามการฝึกผ่านไปมา เมื่อพวกเขาตี midfield ส่งคู่ถัดไป ดำเนินต่อไปจนกว่าผู้เล่นทั้งหมดจะอยู่ตรงข้าม คู่ที่มีจำนวนมากที่สุดจะได้รับรางวัลเล็ก ๆ ถ้าคุณต้องการทำให้การแข่งขันเป็นไปได้ เจาะที่ระดับถัดไปโดยการส่งคู่ลงด้วยคู่นำการตั้งค่าหลักสูตรในการเจาะตามผู้นำที่ผ่านมา

การฝึกซ้อมการป้องกัน

เพื่อให้ทีมของฝ่ายตรงข้ามให้คะแนนผู้เล่นต้องเรียนรู้ที่จะปกป้อง การเจาะแบบคลาสสิกคือการเล่นเกมต่อเนื่อง เก็บเกมง่ายๆ แต่หมุนผู้เล่นเพื่อให้แน่ใจว่าทุกคนมีการเปิด หากต้องการเล่นเกมต่อไปให้ระบุผู้เล่นคนหนึ่งที่ผู้เล่นคนอื่น ๆ จะต้องเก็บลูกบอลไว้ให้ใช้ pinnie หรือเสื้อกั๊กเพื่อกำหนดผู้เล่น ยืนอยู่ในวงกลมมีผู้เล่นผ่านบอลพยายามที่จะให้ลูกรูปแบบผู้เล่นที่ระบุ ถ้ากลุ่มใหญ่หรือรู้สึกเจ็บปวดแบ่งออกเป็นกลุ่มเล็ก ๆ เพื่อให้ผู้เล่นมากกว่าหนึ่งคนได้รับบทบาทในการเก็บลูกบอลไว้ขณะที่กลุ่มเริ่มเข้าใจให้แบ่งทีมออกเป็นสองส่วนและฝึกให้ลูกจากฝ่ายตรงข้ามคล้ายกับเกมจริง

ข้อควรพิจารณา

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้เล่นของคุณได้รับการฝึกฝนและฝึกซ้อมอย่างเหมาะสม ผู้เล่นแต่ละคนควรมีอย่างน้อยที่สุดยามหน้าแข้งและรองเท้ากีฬา แม้ว่าฟุตบอล cleats จะเป็นประโยชน์ลีกจำนวนมากไม่จำเป็นต้องใช้พวกเขาจนกว่าจะถึงวัยต่อ ๆ ไป นอกจากนี้ผู้เล่นไม่ควรใส่เครื่องประดับทุกชนิดรวมถึงต่างหูหรือนาฬิกา ในกรณีที่มีการปะทะกันต่างหูและนาฬิกาเป็นอันตรายต่อการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นทั้งกับผู้เล่นและกับบุคคลที่ผู้เล่นพ้องกัน