แนวคิด Snap Fitness คือการนำเสนอสิ่งอำนวยความสะดวกในการออกกำลังกายใกล้กับที่ลูกค้าอาศัยและทำงาน ราคาไม่แพงและเปิดตลอด 24 ชั่วโมงต่อวัน 7 วันต่อสัปดาห์ เนื่องจากหนึ่งในจุดขายของพวกเขาไม่ได้อยู่ในสายสิ่งอำนวยความสะดวกเหล่านี้ให้ยืมได้อย่างง่ายดายเพื่อการฝึกอบรมวงจรสำหรับการลดน้ำหนัก
วิดีโอประจำวัน
การฝึกอบรมวงจรปิด
การฝึกวงจรเป็นวิธีการใช้การฝึกแบบสั้น ๆ สั้น ๆ ในเวลาอันรวดเร็ว โดยปกติการฝึกความต้านทานจะไม่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นเป็นระยะเวลานาน การรักษาอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ในการฝึกอบรมวงจรคุณย้ายระหว่างการออกกำลังกายที่หลากหลายทำกันในช่วงเวลาสั้น ๆ จากนั้นคุณจะย้ายไปออกกำลังกายอีกครั้งโดยใช้กลุ่มกล้ามเนื้อที่แตกต่างกัน คุณดำเนินการต่อผ่านวงจรนี้ย้ายจากการออกกำลังกายหนึ่งไปเป็นระยะเวลาที่กำหนด
คนที่มีน้ำหนัก 135 ปอนด์เผาผลาญพลังงานประมาณ 402 แคลอรี่ต่อชั่วโมง คนที่หนักกว่าจะเผาผลาญได้มากขึ้นและคนที่มีน้ำหนักเบาจะใช้พลังงานน้อยลง วางแผนที่จะรถไฟสามวันต่อสัปดาห์ แต่ให้ตัวเองอย่างน้อยหนึ่งวันระหว่างการฝึกความแข็งแรงสำหรับกล้ามเนื้อของคุณเพื่อซ่อมแซมตัวเอง จำนวนน้ำหนักที่คุณสูญเสียการฝึกอบรมวงจรขึ้นอยู่กับน้ำหนักปัจจุบันของคุณปริมาณแคลอรี่ประจำวันและระดับของการออกกำลังกายนอกโรงยิม แต่การสูญเสียน้ำหนักเพื่อสุขภาพเป็น 1-2 ปอนด์ต่อสัปดาห์
การสร้างแผนการลดน้ำหนักด้วยสแนปฟิตเนส
ในระหว่างโปรแกรม Fast Start ครูฝึก Snap Fitness จะช่วยให้ลูกค้าแต่ละคนร่วมกันออกกำลังกายเป็นประจำตามระดับการออกกำลังกายและเป้าหมายในปัจจุบันของเธอสมาชิกสามารถซื้อเซสชันเพิ่มเติมกับผู้ฝึกสอนได้ อีกวิธีหนึ่งคุณจะได้รับโปรแกรมการฝึกอบรมการสูญเสียน้ำหนักจากบล็อก Snap Fitness หรือพัฒนาโปรแกรม 30 นาทีของคุณเองโดยกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละครั้งเป็นเวลา 30 วินาทีในแต่ละครั้ง
