ขนมขบเคี้ยวสามารถช่วยลดความหิวเมื่อคุณทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าขนมที่ตัวเองมักจะมีคาร์โบไฮเดรตสูง Precle, คุกกี้, ผลไม้, มันฝรั่งทอดและบาร์ Granola สามารถมีได้มากถึง 15 ถึง 50 กรัมต่อคาร์โบไฮเดรต อาหารว่างที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรตสามารถตอบสนองความหิวและให้สารอาหารเสริมโดยไม่ทำให้คุณเกินขีด จำกัด คาร์โบไฮเดรต
วิดีโอประจำวัน
เนื้อสัตว์ปีกและสัตว์ปีกสามารถยุบหิว
คุณสามารถเปลี่ยนเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกที่เหลือจากอาหารเป็นอาหารว่างที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรต เลือกเนื้อวัวเนื้อวัวหรือเนื้อบดเนื้ออกไก่หรือเต้านมไก่งวง หากคุณเลือกใช้เนื้อสัตว์ที่เตรียมไว้ให้เลือกเต้านมไก่งวงและแฮมเต้านมที่ปราศจากไนเตรตและโซเดียมต่ำหรือเนื้อกระตุกโซเดียมต่ำ ลองกระจายครีมไขมันฟรีบนชิ้นไก่งวงต่ำของโซเดียมดิบเพิ่มมะเขือเทศหั่นบาง ๆ - จากนั้นม้วนชิ้นขึ้นและเพลิดเพลิน หรือพริกป่นสีแดงครึ่งหนึ่งและเติมด้วยเนื้อบดละเอียดแบบพิเศษที่ปรุงด้วยเครื่องปรุงรสที่คุณโปรดปราน
ขึ้นอยู่กับไข่
ไข่อาจกลายเป็นอาหารหลักของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำของคุณ พวกเขาเป็นคาร์โบไฮเดรตฟรีและหลากหลาย - และคุณสามารถเตรียมพวกเขาก่อนเวลาหรือปรุงอาหารได้อย่างรวดเร็วในเวลาว่าง ไข่ขาวปราศจากไขมันและปราศจากคอเลสเตอรอล ไข่แดงมีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอล แต่ยังให้สารอาหารเช่นโคลีน lutein และวิตามินดีวิตามินที่ช่วยสร้างกระดูกที่แข็งแรง เก็บไข่ลวกในตู้เย็นเพื่อให้คุณสามารถลอกและกินได้ในเวลาว่างหรือทำสลัดไข่กับมายองเนสไขมันและมัสตาร์ดเพื่อเก็บไว้ในตู้เย็น
ชีสที่ไม่มีแครกเกอร์
ไม่มีปลาเกี่ยวกับปลา
->
