ซุปสลิมซุป

ซุปเป็นอาหารที่ง่ายต่อการปรุงอาหารเติมอาหารที่สามารถช่วยในการลดน้ำหนักของคุณ อาหารน้ำซุปผอมที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคซุปที่คุณชื่นชอบเต็มไปด้วยผักที่อุดมไปด้วยสารอาหารและโปรตีนลีน อาหารจากซุปอาจมีประสิทธิภาพเพราะคุณต้องกินซุปช้าๆซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วขึ้นตามจดหมายออนไลน์ซึ่งเป็นหนังสือพิมพ์ออนไลน์ในกรุงลอนดอน

วิดีโอเด็ดหน้า

ประเภทซุป

อาหารซุปช่วยให้คุณลดน้ำหนักในระยะยาวด้วยการเสนอทางเลือกมากมายสำหรับซุป ตัวอย่างเช่นซุปไก่ที่มีเต้านมไก่หั่นบาง ๆ คื่นฉ่ายแครอทและผักชนิดหนึ่งตามที่ The Diet Channel ซุปที่แนะนำอื่น ๆ ได้แก่ minestrone, สตูว์ปลา, พริก, ถั่วแดงและข้าวและซุปกุ้งไทย การทำซุปผักแบบง่ายๆให้ความร้อนน้ำซุปผักโซเดียมที่เตรียมไว้ล่วงหน้าในกระทะขนาดใหญ่ เพิ่มผักหั่นบาง ๆ ที่คุณเลือก Mail Online แนะนำผักชนิดหนึ่งมันฝรั่งกะหล่ำปลีและแครอท

ส่วนผสมที่ควรหลีกเลี่ยง

ซุปไม่ครบทุกชนิดเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำ หลีกเลี่ยงซุปที่มีครีมตามที่ Mail Online ครีมมีแคลอรี่และไขมันสูง แทนที่จะเลือกน้ำซุปตามน้ำซุปที่มีแคลอรีต่ำกว่า หากคุณมีปัญหาในการกำหนดความแตกต่างโปรดจำซุปที่ใช้น้ำซุปที่มีความชัดเจนและซุปที่ใช้ครีมมีแนวโน้มที่จะหนาขึ้นและมีสีสันกว่าน้ำซุปที่ใช้น้ำซุป

เคล็ดลับ

ความสะดวกสบายเป็นประโยชน์อย่างหนึ่งของการทานน้ำซุป เตรียมซุปในกระทะขนาดใหญ่จากนั้นแบ่งออกเป็นภาชนะที่มีขนาดเล็กช่วยให้คุณสามารถจับน้ำซุปได้ทุกที่และอุ่นในที่ทำงานหรือที่โรงเรียน ซุปยังสามารถแช่แข็งเพื่อเพิ่มความสามารถในการจัดเก็บ สำหรับคุณค่าทางโภชนาการที่เพิ่มขึ้นคุณอาจต้องการที่จะรักษาตัวเองกับของหวานผลไม้สดตัดหลังจากกินซุปของคุณ สตรอเบอร์รี่แตงโมแตงโมหรือสับปะรดเพื่อลดแคลอรี่

คำเตือน

ในขณะที่อาหารซุปจำนวนมากมีคำมั่นที่จะช่วยลดน้ำหนักให้ระวังผู้ที่เน้นรับประทานอาหารเพียงครั้งเดียวซ้ำ ๆ สมาคมโรคหัวใจอเมริกันแนะนำให้หลีกเลี่ยง "อาหารเสริมเกี่ยวกับกะหล่ำปลี" ซึ่งมีการทานซุปกะหล่ำปลีเป็นเวลาหลายวันซ้ำ ๆการบริโภคอาหารประเภทเดียวเช่นกะหล่ำปลีอาจทำให้ท้องอืดและก๊าซได้ ในขณะที่คุณอาจลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วอาหารชนิดนี้ก็ยากที่จะรักษา dieters มักจะได้รับน้ำหนักกลับเร็วที่สุดเท่าที่พวกเขาสูญเสียมัน แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่อาหารที่ใช้ซุปที่มีหลากหลายซึ่งจะช่วยให้คุณรักษาอาหารได้ในระยะยาว