ประโยชน์ของน้ำมันทานตะวัน

น้ำมันทานตะวันเป็นแหล่งที่ดีเยี่ยมสำหรับเบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นสารประกอบที่ละลายในไขมันได้อย่างมีสี, ผัก, ธัญพืชและน้ำมัน เบต้าแคโรทีนสามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอและสารนี้มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดที่สามารถเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและผิวของคุณ ทำความเข้าใจเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นของเบต้าแคโรทีนและตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มน้ำมันทานตะวันลงในอาหารของคุณ

วิดีโอประจำวัน

การระบุ

น้ำมันทานตะวันผลิตจากเมล็ดของพืชทานตะวัน มันมีวิตามิน A ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหลายหน้าที่ของร่างกายของคุณศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรีแลนด์กล่าว Mayo Clinic กล่าวว่าเบต้าแคโรทีนสามารถสังเคราะห์ได้จากน้ำมันดอกทานตะวันและแปรสภาพเป็นเรตินอลซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวต่อต้านริ้วรอย น้ำมันยังสามารถนำมาในรูปของอาหารเสริมเช่นเดียวกับการซื้อในรูปแบบน้ำมันบริสุทธิ์สำหรับการปรุงอาหารและการประยุกต์ใช้เฉพาะ ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปริมาณที่แนะนำสำหรับอายุและความต้องการในการดูแลผิวของคุณ

คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระในน้ำมันดอกทานตะวันช่วยป้องกันไม่ให้ริ้วรอยก่อนวัย ตามอายุผิวสุทธิการสัมผัสกับอนุมูลอิสระและแสงแดดเพิ่มอัตราที่ผิวของคุณทุกวัยและอาจทำให้เกิดริ้วรอยและริ้วที่จะปรากฏขึ้นในช่วงต้น สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในน้ำมันดอกทานตะวันพร้อมด้วยครีมกันแดดทุกวันช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดริ้วรอยก่อนวัย

ข้อควรพิจารณา

บางคนอาจพบว่ามีผิวสีเหลืองในขณะที่ทานน้ำมันทานตะวันแมรี่แลนด์กล่าวว่าศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ แต่โดยปกติจะลดลง ไปพบแพทย์หากการเปลี่ยนสีของคุณยังคงอยู่หรือหากคุณสังเกตเห็นผลข้างเคียงอื่น ๆ ในขณะที่ทานน้ำมันทานตะวัน Mayo Clinic กล่าวว่าผู้ที่มีความรู้สึกไวหรือแพ้เบต้าแคโรทีนควรหลีกเลี่ยงน้ำมันดอกทานตะวันหรือสารเสริมเบต้าแคโรทีนหรือน้ำมันเฉพาะชนิดอื่น ๆ

คำเตือน

ปริมาณวิตามินเอในปริมาณสูงเมื่อรับประทานในรูปแบบของอาหารเสริมอาจเป็นพิษ สอบถามแพทย์เกี่ยวกับการให้ยาก่อนทานน้ำมันทานตะวันในรูปแบบอาหารเสริมMayo Clinic กล่าวว่าเบต้าแคโรทีนสามารถโต้ตอบกับยาบางชนิดเช่นยาที่ใช้ในการลดคอเลสเตอรอลและผู้สูบบุหรี่ที่กินเบต้าแคโรทีนส่วนเกินจะเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจขาดเลือดและมะเร็งปอด