การติดเชื้อและการออกกำลังกายเกี่ยวกับไซนัส

การติดเชื้อไซนัสอักเสบหรือไซนัสอักเสบเฉียบพลันทำให้เกิดรูจมูกรอบดวงตาและจมูกอักเสบและบวม การบวมขัดขวางการระบายน้ำและทำให้เกิดน้ำมูกขึ้น คุณอาจจะแออัดมีอาการปวดหัวหรือแม้แต่มีไข้ หากคุณรู้สึกว่าการออกกำลังกายด้วยการติดเชื้อไซนัสจะเป็นไปได้ตราบเท่าที่คุณปฏิบัติตามหลักเกณฑ์บางประการ การฝึกโยคะบางประเภทอาจช่วยปรับปรุงสภาพของคุณได้

วิดีโอประจำวัน

สาเหตุ

ไซนัสอักเสบทำให้เกิดการอักเสบในจมูกไซนัสและลำคอ อาการบวมช่วยป้องกันไม่ให้เกิดเมือกจากการระบายน้ำตามปกติทำให้เกิดอาการแออัดความเจ็บปวดและความดัน เมื่อคุณได้บล็อกไซนัสสภาพแวดล้อมที่ชื้นเหมาะสำหรับเชื้อโรคต่างๆ เชื้อโรคบางชนิดติดอยู่ในไซนัสอักเสบอุดตันทำให้เกิดการติดเชื้อและมีเชื้อโรคหนาเหลืองหรือเขียวออกจากจมูกของคุณ ไซนัสอักเสบเฉียบพลันอาจเกิดจากเชื้อไวรัสเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อรา เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อไซนัส

การรักษา

ส่วนใหญ่ของโรคไซนัสอักเสบเฉียบพลันไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์เพราะเป็นสาเหตุมาจากเชื้อไวรัส การพักและการรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจเพียงพอที่จะบรรเทาอาการได้ ยาปฏิชีวนะไม่จำเป็นต้องใช้ในการรักษาโรคไซนัสอักเสบเฉียบพลันเนื่องจากหลายกรณีเกิดจากการติดเชื้อไวรัสหรือเชื้อราและกรณีส่วนใหญ่ของแบคทีเรียไซนัสอักเสบดีขึ้นโดยไม่ใช้ยา คุณอาจต้องใช้ยาปฏิชีวนะเท่านั้นหากการติดเชื้อแบคทีเรียรุนแรงหรือเกิดขึ้นซ้ำ

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรู้สึกของคุณการออกกำลังกายระดับปานกลางถึงปานกลางก็เป็นได้หากคุณไม่มีไข้ การออกกำลังกายสามารถนำมาบรรเทาได้เนื่องจากปล่อย adrenaline ซึ่งทำสัญญากับหลอดเลือดและอาจลดอาการบวมใน sinuses ของคุณ ออกกำลังกายถ้าอาการของคุณอยู่เหนือคอเช่นเดียวกับอาการน้ำมูกไหลจมูกอุดตันหรือเจ็บคอ อย่าออกกำลังกายถ้าอาการของคุณต่ำกว่าคอเช่นเดียวกับสภาพหน้าอกไอบ่อยๆหรือกระเพาะอาหารไม่สบาย รอเพื่อออกกำลังกายถ้าคุณมีไข้ความเมื่อยล้ามากหรือปวดเมื่อยกล้ามเนื้อจำนวนมาก ฟังร่างกายของคุณและหยุดการออกกำลังกายและพักผ่อนถ้าอาการแย่ลง

โยคะและ sinuses

การฝึกโยคะและการออกกำลังกายด้วยลมหายใจสามารถเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับปัญหาไซนัสเนื่องจากสามารถผ่อนคลายร่างกายและจิตใจปรับปรุงการหายใจและการไหลเวียนโลหิตและช่วยให้ร่างกายหาย การออกกำลังกายโยคะบางอย่างที่จะลองรวมถึงท่าทางของแมวก่อให้เกิดของเด็กหัวเข่าหัวเข่าไปหน้าอกและนอนราบ