จากการวิจัยพบว่ามติปีใหม่ที่สำคัญสามประการที่ชาวอเมริกันทำกันทุกปีคือการลดน้ำหนักออกกำลังกายให้มากขึ้นและเลิกสูบบุหรี่ แน่นอนว่าพูดง่ายกว่าทำ แต่การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในการ วิจัยนิโคตินและยาสูบ กล่าวว่าคุณสามารถฆ่านกได้เพียงไม่กี่ก้อนด้วยก้อนหินเพียงก้อนเดียวโดยลดแอลกอฮอล์ลง
Sarah Dermody ผู้ช่วยศาสตราจารย์ที่ Oregon State University และผู้เขียนหลักของการศึกษาศึกษาอัตราส่วนของสารนิโคตินซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ทางชีวภาพที่บ่งบอกว่าร่างกายของคนเราเผาผลาญนิโคตินได้เร็วแค่ไหน - จากผู้ดื่มที่มีปัญหา 22 คน ในการศึกษาลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อพวกเขาเปลี่ยนจากการมี 29 เครื่องดื่มต่อสัปดาห์เป็นเจ็ด
"สิ่งที่น่าสนใจจริงๆก็คืออัตราส่วนนิโคตินเมแทบอไลท์นั้นมีประโยชน์ทางการแพทย์" Dermody กล่าวในจดหมายข่าวของมหาวิทยาลัย "คนที่มีอัตราส่วนสูงกว่ามีเวลาเลิกไก่งวงเย็นที่สูบบุหรี่ยากกว่าพวกเขามีโอกาสน้อยที่จะเลิกใช้ผลิตภัณฑ์บำบัดทดแทนนิโคตินได้สำเร็จ… อัตราส่วนนิโคตินเมตาโบไลต์คิดว่าเป็นดัชนีที่มีเสถียรภาพ แต่อาจไม่มั่นคงเท่า เราคิดว่าจากมุมมองทางคลินิกนั่นเป็นสิ่งที่ดีเพราะถ้ามีคนต้องการหยุดสูบบุหรี่เราอาจต้องการกระตุ้นให้พวกเขาลดการดื่มเพื่อกระตุ้นแผนการเลิกบุหรี่ของพวกเขา"
ไม่พบว่าเป็นเรื่องจริงของผู้หญิง แต่ Dermody เชื่อว่าอาจเป็นเพราะผู้หญิงในการศึกษาไม่ใช่นักดื่มที่มีปัญหาเพื่อเริ่มต้น
"อัตราการดื่มสำหรับผู้หญิงในการศึกษาเริ่มต่ำและอยู่ในระดับต่ำ" Dermody กล่าว "ฉันคาดหวังว่าในการศึกษาทั่วไปที่ใหญ่กว่านั้นเราจะไม่เห็นความแตกต่างระหว่างผู้ชายกับผู้หญิงเช่นนั้น"
การศึกษาถูก จำกัด ด้วยความจริงที่ว่ามันมีขนาดตัวอย่างเล็ก แต่การเชื่อมโยงระหว่างแอลกอฮอล์และนิโคตินเป็นที่รู้จักกันดี การวิจัยก่อนหน้านี้พบว่าผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ต้องการสารกระตุ้นที่เป็นนิโคตินเพื่อชดเชยผลกระทบที่เกิดจากการนอนหลับของเหล้า แอลกอฮอล์ยังเพิ่มระดับของสารเคมีที่ให้ความรู้สึกดีซึ่งผลิตโดยนิโคติน แต่ยับยั้งผลกระทบของแอลกอฮอล์เองซึ่งหมายความว่าคุณต้องดื่มมากขึ้นเพื่อที่จะได้สัมผัสกับความรู้สึกร่าเริงเหมือนคนที่ไม่สูบบุหรี่ และการสูบบุหรี่
ตามที่ทุกคนรู้ว่าการดื่มก็ทำให้คุณหิวโดยนำสมองของคุณเข้าสู่โหมดความอดอยาก - และเมื่อการยับยั้งของคุณเงียบลงคุณจะมีโอกาสมากที่จะได้รับปีกควายเผ็ดมากกว่าสลัดที่มีเหตุผล แอลกอฮอล์ก็ทำให้ยากต่อการเข้ายิมดังนั้นมันจึงสร้างวัฏจักรด้านลบของการดื่มกินอาหารขยะและการนอนหลับซึ่งตรงกันข้ามกับความทะเยอทะยานของการมีสุขภาพที่ดี
ดังนั้นหากคุณกำลังมองหาที่จะได้รับมติปีใหม่ที่พบบ่อยที่สุดหรือที่ใดก็ตามสถานที่ที่จะเริ่มต้นคือการดื่มเหล้าของคุณ: ตัดมันทิ้ง และเพื่อความเข้าใจที่ลึกลงไปในความชั่วร้ายของคุณเรียนรู้ว่านิสัยการดื่มของคุณพูดเกี่ยวกับสุขภาพของคุณอย่างไร
