Glossophobia หรือความกลัวการพูดในที่สาธารณะเป็นความหวาดกลัวหมายเลขหนึ่งในหมู่ชาวอเมริกันใช่มันเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าความกลัวแมงมุมความสูงหรือแม้แต่ ความตาย ในความเป็นจริงแล้วโดยการประมาณการส่วนใหญ่ประมาณ 75% ของประชากรมีความหวาดกลัวต่อการพูดในที่สาธารณะ หรืออย่างที่ Jerry Seinfeld กล่าวไว้ในปี 1998 พิเศษของเขา ฉันกำลังบอกคุณเป็นครั้งสุดท้าย "นี่หมายความว่าสำหรับคนทั่วไปถ้าคุณต้องอยู่ในงานศพคุณควรอยู่ในโลงศพมากกว่า ทำคำสรรเสริญเยินยอ"
แต่แตกต่างจากโรคกลัวส่วนใหญ่ซึ่งมีแนวโน้มที่จะขึ้นอยู่กับความคิดที่ไม่มีเหตุผล, glossophobia เป็นสิ่งที่คุณสามารถเอาชนะได้จริง สิ่งที่คุณต้องทำคือการเป็นผู้พูดในที่สาธารณะที่ดีขึ้น - งานที่เชื่อหรือไม่พูดง่ายกว่าทำ (ตัวอักษร) ที่สำคัญคือ: ชะลอการพูดของคุณ
“ เมื่อคุณแข่งขันผู้คนคิดว่าคุณประหม่าและผู้ชมไม่ได้รับข้อความ” ไดแอนดิเรส ตาประธาน บริษัท ดิเรสต้าคอมมิวนิเคชั่นส์ บริษัท ให้คำปรึกษาด้านการพูดและผู้เขียน การนำเสนอที่น่าพิศวงกล่าว Power, Punch และ Pizzazz "แล้วคุณจะทำให้ช้าลงอย่างไรเมื่อคุณเป็นนักพูดความเร็ว"
ใส่เพียง: การรับรู้ตนเอง DiResta ขอแนะนำให้บันทึกงานนำเสนอของคุณฟังกลับมาและกำหนดเวลาคำต่อนาที คนส่วนใหญ่พูดประมาณ 125 คำต่อนาที หากคุณกำลังตอกบัตรด้วยอัตราที่สูงกว่านั้นถึงเวลาที่คุณจะต้องหมุนช้า ในการทำเช่นนั้น DiResta กล่าวว่า "ใช้เวลาหายใจท้องลึก ๆ เมื่อเทียบกับการหายใจตื้น ๆ " การหายใจช้า ๆ จะทำให้เกิดความสงบตามธรรมชาติ (เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความสงบเมื่อคุณต้องการสูญเสีย)
ขั้นตอนต่อไปของคุณคือการปลูกฝังสิ่งที่เรียกว่า "เทคนิคการตี" ซึ่งคุณจะเพิ่มการเต้นเร็วสามครั้งหลังจากแต่ละประโยค "นั่นทำให้ผู้ชมมีเวลาเพียงพอในการประมวลผลข้อความ" DiResta กล่าว อ่านประโยคเหล่านี้ออกมาดัง ๆ เพื่อดูว่าเธอหมายถึงอะไร: "ฉันไม่ชอบการพูดในที่สาธารณะ แต่ฉันต้องตอกย้ำการนำเสนอนี้โอ้เด็กน้อย" ดู? วิธีการฉีดจังหวะที่เป็นธรรมชาติกับคำพูดของคุณ
ในที่สุดตอนนี้เมื่อคุณเชี่ยวชาญเทคนิคหลักแล้วคุณต้องเรียนรู้วิธีที่จะยึดติดกับสิ่งเหล่านั้น โชคดีที่ DiResta พูดว่ามีสองวิธีง่าย ๆ สำหรับสิ่งนั้น ก่อนอื่นคุณต้องสร้างระบบความรับผิดชอบ "หาคนที่ทำงานหรือที่บ้านแล้วบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังฝึกการพูดช้าลง" DiResta กล่าว สิ่งนี้จะทำให้คุณมีดวงตาอีกข้าง (และหู!) เพื่อช่วยให้คุณไม่พลาดการติดต่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่สามารถทำตัวเป็นกลางเกี่ยวกับสิ่งที่ 125 คำต่อนาที เคล็ดลับที่สองนั้นง่ายมากเพียงแค่สร้างโพสต์ - อิทที่บอกว่า "หยุดชั่วคราว" และวางไว้ในบันทึกย่อของคุณ สิ่งต่อไปที่คุณรู้คุณจะต้องทำ "ความพยายามอย่างมีสติเพื่อหยุดชั่วคราว" DiResta กล่าว
แต่ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นคุณจะไม่มีทางเปรียบเทียบได้เลยไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็ตามไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ใด: ภาพผู้ชมของคุณบนท้องฟ้า มันพิสูจน์แล้วว่าไม่มีประสิทธิภาพ และไม่มีวิทยาศาสตร์อยู่เบื้องหลังสิ่งนี้ แต่ใช่กลยุทธ์นั้นน่าขนลุกเป็นพิเศษ
Ari Notis Ari เป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เชี่ยวชาญด้านข่าวและวัฒนธรรม อ่านต่อไปนี้
10 วิธีจัดการกับบอสที่ยากลำบาก
ผู้เชี่ยวชาญเปิดเผยกลยุทธ์ในการทำให้หัวหน้าทำงานให้คุณได้ยากวิธีป้องกันไฟในอาชีพของคุณ
CEO และผู้จัดการการจ้างงานเปิดเผยวิธีสร้างความปลอดภัยในงานของคุณเองกฎ 25 ข้อใหม่ของรูปแบบ Office
เรียนรู้ ABC ใหม่ของชุดอาชีพที่น่าประทับใจอย่างต่อเนื่อง อย่างที่อเล็กซ์บอลด์วินอาจพูดว่าจงเป็นเสื้อผ้าเสมอ
คู่มือสมาร์ทแมนเพื่อค้นหาไวน์ปลอม
Bourdeaux $ 2, 000 ขวดนั้นอาจมีมูลค่า $ 20 นี่คือวิธีการตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันเป็นของจริง
ไวน์แดงเนื้อเบา 5 อันดับที่ดีที่สุดสำหรับการขยายฤดูร้อนของคุณ
อย่าให้กันยายนทำลายพรรคนักฆ่า
เหตุใดจึงต้องไม่นับถือลัทธิปกครองโลก
Straight A ไม่ได้สร้างเศรษฐี พวกเขาสร้างผู้จัดการระดับกลาง
วิธีที่ดีที่สุดในการเปิดไวน์โดยไม่มีเกลียว
อย่าปล่อยให้ช่วงเวลาที่ดีสิ้นสุดลงเพราะคุณขาดเครื่องมือ
