ทำเวลา. “ ผู้คนบอกว่าพวกเขามีความพร้อมในการเปลี่ยนแปลงมากเกินไปนั่นเป็นเรื่องหลอกลวง” Richard Boyatzis, Ph.D. ศาสตราจารย์ด้านพฤติกรรมองค์กรของ Case Western Reserve University ในคลีฟแลนด์และผู้ร่วมงาน Primal Leadership กล่าว “ ลูกชายของฉันเป็นผู้ใหญ่และทำงาน บริษัท และเขาค้นพบเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่าเขาชอบร้องเพลงประเทศและตะวันตกดังนั้นเขาจึงออกไปและร้องเพลงในวันหยุดสุดสัปดาห์สิ่งที่เขาทำคือสร้างสมดุลชีวิตของเขา”
วิธีที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนแปลง Boyatzis กล่าวคือการเรียนหรือหางานอดิเรกไม่ว่าจะเป็นการศึกษาต่อเนื่องในสาขาของคุณหรือไม่เกี่ยวข้องกับงานของคุณ (เช่นชั้นเรียนทำอาหาร) “ ส่วนที่เติบโตเร็วที่สุดของวิทยาลัยคือโครงการการศึกษาสำหรับผู้บริหาร” เขากล่าว “ พวกเขาบอกว่าพวกเขากำลังเข้าชั้นเรียนเพื่อเป็นผู้จัดการที่ดีขึ้น แต่พวกเขากำลังทำเพื่อทำให้สดชื่น”
เมื่อ Boyatzis เปลี่ยนอาชีพเขาก็สามารถหาวิธีเพิ่มสมดุลได้มากขึ้น ในฐานะซีอีโอของ บริษัท ที่ปรึกษาเขามักจะบินไปที่การประชุมและสัมมนาและบินออกไปในวันถัดไป ในฐานะที่เป็นศาสตราจารย์ตอนนี้เขาใช้เวลาเดินทาง 2 ถึง 5 วันทุกครั้งที่ภรรยาเดินทางมา "สิ่งนี้ส่งผลให้เราอยู่ห่างจากคลีฟแลนด์ 80 ถึง 100 วันในแต่ละปี" เขากล่าว
แต่การรักษาความสมดุลไม่จำเป็นต้องหมายถึงการเปลี่ยนอาชีพหรือการเรียนรู้เนื้อเพลง Lyle Lovett มันอาจหมายถึงการเข้าหางานที่แตกต่าง
“ การทำงานล่วงเวลาเรื้อรังผลิตงานที่มีหมัดและพนักงานที่ เหนื่อยล้า ” โจโรบินสันผู้เขียน งานทำอยู่: แนวทางในการขอความช่วยเหลือ "การสแกน MRI ของสมองที่เหนื่อยล้าดูเหมือนกับเสียงที่หลับสนิท" สิ่งสำคัญในการหยุดความเหนื่อยล้าและเรียกคืนความสมดุลที่ดีต่อสุขภาพในชีวิตของคุณคือการกำหนดขอบเขตในโลก 24-7 ความลับสำคัญของชีวิตการทำงานคือพนักงานที่กล้าแสดงออกมีตารางวันหยุดที่ดีที่สุดและไม่ทำงานตลอดทั้งคืนโรบินสันผู้เสนอกลยุทธ์ด้านล่างนี้ และสำหรับคำแนะนำที่เข้าใจง่ายขึ้นสำหรับการสร้างสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานให้รู้เคล็ดลับลับสำหรับการให้คะแนนวันหยุดพักผ่อนที่ทำงานมากขึ้น
ปล่อยให้เวลาเลิก
Shutterstock
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่ทำงาน 50 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ไม่สามารถทำได้สำเร็จมากกว่าผู้ชายที่ทำงาน 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
ไม่ยอมรับโครงการพิเศษ
คุณไม่สามารถทำงานห้าอย่างได้เช่นกัน กำหนดเวลาหยุดซึ่งเป็นจุดที่เกินกว่าที่คุณจะไม่ไปเพื่อป้องกันตัวเองจากการสร้างชั่วโมงพิเศษในโลกที่มีขนาดเล็กลงซึ่งเป็นงานที่ไม่เคยทำ
พัฒนาความสนใจนอกการทำงาน
การกำหนดเป้าหมายนอกสำนักงานจะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณว่างเวลา ต้องการปีน Mount Rainier เรียนรู้การเล่นเปียโนหรือไม่ เขียนมันและทำให้มันเกิดขึ้น
อย่ากำหนดตัวเองด้วยงานของคุณ
Shutterstock
“ ชาวอเมริกันสร้างตนเองด้วยแรงงานมากกว่าวัฒนธรรมอื่น ๆ ” โรบินสันกล่าว“ และสิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกว่าคุณเป็นงานของคุณและไม่มีอะไรเลยนั่นคือผลผลิตที่มีคุณค่าเท่านั้นและนั่นตรงกันข้ามกับเวลาว่าง - บ้าน กับครอบครัว, เพื่อน, ความสนใจและการใช้ชีวิตจริง - ไม่มีค่านี่คือเหตุผลที่คุณรู้สึกผิดเมื่อคุณหยุดทำงาน"
สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ ติดตามเราบน Facebook ตอนนี้!
