สัญญาณและอาการของกล้ามเนื้อท้องร่วงแน่นหนา

trapezius เป็นกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ตั้งอยู่ที่ด้านหลังของลำคอและไหล่ของคุณ มันยื่นออกมาจากคอบนลงผ่านกระดูกสันหลังตรงกลางหลังของคุณ กล้ามเนื้อนี้เคลื่อนไหล่และสนับสนุนแขน การขาดความยืดหยุ่นในกับดักจะทำให้เกิดปัญหาพื้นฐานในพื้นที่อื่น ๆ พื้นที่ส่วนใหญ่ที่เกิดจากความรัดกุมของ trapezius คือแขนไหล่และกระดูกสันหลังส่วนล่าง

วิดีโอประจำวัน

การจัดตำแหน่งเชิงลบที่ไม่ดี

กับดักแน่นป้องกันไม่ให้ไหล่ของคุณอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม ไหล่ของคุณควรอยู่ห่างจากหูไม่ติดกับหู เนื่องจากความรัดกุม trapezius ทำให้ยากที่จะนำใบพัดของคุณใกล้กระดูกสันหลังของคุณมันดันไหล่และกระดูกสันหลังส่วนบนไปข้างหน้ามากเกินไป ท่าทางไม่ดีซ้ำอาจนำไปสู่ ​​kyphosis ของกระดูกสันหลัง, ความโค้งผิดปกติไปข้างหน้าของกระดูกสันหลังส่วนบน ความโค้งของกระดูกสันหลังส่วนนี้เป็นเรื่องยากมากที่จะลืมเลือน

ความหนาแน่นช่วยให้ trapezius ทำหน้าที่เป็นตัวช่วยสำคัญในการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ ศีรษะและการเคลื่อนไหวแบบดึงต้องใช้ความเสถียรของ trapezius เป็นจำนวนมาก เนื่องจากความรัดกุมในกับดักอย่างจริงจังเป็นอุปสรรคต่อความสามารถในการเคลื่อนย้ายและหดตัวกระดูกสันหลังส่วนล่างจึงต้องหย่อนตัวลงในระหว่างการออกกำลังกายบนร่างกาย กระดูกสันหลังส่วนล่างหรือส่วนล่างถูกออกแบบมาสำหรับการรักษาเสถียรภาพพื้นฐานไม่ใช่สำหรับการรับกล้ามเนื้อหนัก การแสดงผลของกระดูกสันหลังมากเกินไปทำให้เกิดความเมื่อยล้าและบาดเจ็บ

การขาดแขนและความคล่องตัวของไหล่

หนึ่งในหน้าที่สำคัญของ trapezius คือการสนับสนุนแขน การขาดความยืดหยุ่นในกับดักช่วยป้องกันแขนทั้งสองข้างซึ่งเป็นอุปสรรคต่อการสนับสนุนไหล่ของคุณ การยึดเกาะแขนและไหล่ยับยั้งการเคลื่อนไหวในพื้นที่ทั้งสองด้านทำให้การลำเลียงแขนด้านข้างและบนศีรษะยากขึ้น