สัญญาณและอาการของโภชนาการที่ไม่ดี

อาหารมีสารอาหารสารบำรุงที่ทำให้ร่างกายของคุณมีข้อมูลและวัสดุที่ต้องการทำงานได้ดี การขาดสารอาหารที่สำคัญอาจส่งผลเสียต่อกระบวนการเผาผลาญที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ ในทางตรงกันข้ามการทานอาหารหรืออาหารที่มากเกินไปซึ่งทำให้ร่างกายของคุณผิดสัญญาณเช่นอาหารแปรรูปอาจทำให้คุณมีน้ำหนักเกินและขาดสารอาหารได้ในเวลาเดียวกัน นอกจากนี้การบริโภคอาหารที่ไม่แข็งแรงยังช่วยเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆเช่นโรคเบาหวานโรคหัวใจและโรคข้ออักเสบ

วิดีโอประจำวัน

ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

โภชนาการที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดสารอาหารเสริมบางอย่างที่ไม่สมบูรณ์ซึ่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและการรับประทานสารอาหาร macronutrients และพลังงานที่ไม่เพียงพอ การขาดสารอาหารดังกล่าวสามารถทำให้ภูมิคุ้มกันบกพร่องได้ เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันที่บกพร่องคุณจึงมีแนวโน้มที่จะเกิดการติดเชื้อและเจ็บป่วยซึ่งอาจทำให้สถานะการขาดสารอาหารแย่ลงโดยการลดการดูดซึมสารอาหารกระตุ้นให้เกิดการสูญเสียสารอาหารและเปลี่ยนการเผาผลาญของร่างกายของคุณ

ขาดสารอาหารที่สำคัญเช่นวิตามินเกลือแร่และกรดไขมันโอเมก้า 3การศึกษายังชี้ให้เห็นว่าการเลือกอาหารที่ไม่ดีอาจส่งผลต่อภาวะซึมเศร้าซึ่งเป็นลักษณะของอารมณ์หดหู่ความกระหายและความเศร้าและความกังวลเพิ่มขึ้น ข้อบกพร่องของตัวส่งสัญญาณระบบประสาท - สารเคมีในสมองที่ส่งผ่านข้อมูลจากเซลล์หนึ่งไปยังอีกเซลล์หนึ่งเช่นกรด gamma-aminobutyric noradrenaline dopamine และ serotonin อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า คนที่ป่วยเป็นโรคทางจิตมักประสบปัญหาขาดสารอาหารทั่วไปเช่นวิตามิน B แร่ธาตุกรดอะมิโนและกรดไขมันโอเมก้า 3 สารอาหารเหล่านี้เป็นสารตั้งต้นสำหรับสารสื่อประสาท