สัญญาณของร่างกายที่แข็งแรง

คำว่า "thin" มักใช้แทนคำว่า "healthy" ความจริงก็คือการเพรียวไม่ได้หมายความว่าคุณมีร่างกายที่แข็งแรง ในขณะที่ร่างกายบางอาจเป็นอาหารที่ไม่ดีและพันธุกรรมเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและการออกกำลังกายร่างกายที่แข็งแรงมีสุขภาพดีกระชับและพลังงานสูงและรวมถึงจิตใจที่คมชัด ด้วยการมองหาสัญญาณของร่างกายที่แข็งแรงคุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณกำลังใช้ความพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อให้ร่างกายของคุณอยู่ในสภาวะสูงสุดเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีที่สุด

->

วิดีโอประจำวัน

สัญญาณสำคัญ

สัญญาณสำคัญของคุณคือสิ่งที่แพทย์ของคุณมักตรวจสอบในการตรวจสุขภาพหรือเมื่อคุณเข้ารับการรักษาในสถานบริการด้านสุขภาพ ความดันโลหิตของคุณระดับออกซิเจนชีพจรและอุณหภูมิทั้งหมดบอกผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพว่าสุขภาพร่างกายของคุณอยู่ในช่วงเวลาใดก็ตาม Medline Plus แสดงให้เห็นถึงสิ่งที่ถือว่าเป็นเรื่องปกติเมื่อพูดถึงสัญญาณชีพที่สำคัญของคุณ ความดันโลหิตของคุณควรอยู่ที่ประมาณ 120/80 มม. / ชม. คุณควรหายใจประมาณ 12 ถึง 18 นาทีต่อนาทีชีพจรของคุณควรอยู่ระหว่าง 60 ถึง 80 ครั้งต่อนาทีและอุณหภูมิของคุณควรอยู่ระหว่าง 97. 8 และ 99. 1 องศาเซลเซียส ฟาเรนไฮต์

ระดับพลังงาน

ร่างกายที่แข็งแรงช่วยให้คุณรักษาระดับพลังงานที่ดีต่อสุขภาพ เมื่อคุณให้อาหารร่างกายถูกต้องการนอนหลับและการออกกำลังกายเป็นประจำคุณจะมีพลังงานเพียงพอที่จะจัดการกับงานประจำวันของคุณ ความเมื่อยล้ามักเป็นผลข้างเคียงของปัญหาเล็กน้อยเช่นการอดนอน แต่ก็อาจเป็นอาการของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงขึ้นได้อีกด้วยตามหนังสือของ Elsevier Health Sciences "Toward Healthy Aging" หากสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงระดับพลังงานของคุณอย่างฉับพลันให้นัดหมายกับแพทย์เพื่อหาสาเหตุ

จิตใจที่คม

ร่างกายที่แข็งแรงจะให้จิตใจที่คมชัด เมื่อคุณให้ร่างกายของคุณในการซ่อมแซมที่ดีกินอย่างถูกต้องและนอนหลับได้ดีคุณสามารถนับสมองที่ดีขึ้นตามที่คุณอายุ สารต้านอนุมูลอิสระวิตามินและแร่ธาตุช่วยรักษาเนื้อเยื่อสมองในขณะที่การออกกำลังกายและการออกกำลังกายสามารถช่วยชะลอการลดลงของจิตได้ตามที่เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง มาตรการป้องกันในขณะนี้สามารถช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและตื่นตัวในขณะที่คุณอายุเนื่องจากร่างกายที่แข็งแรงการผสมผสานจิตใจที่แข็งแรง