ผลข้างเคียงของวิตามินอี

วิตามินอีมีมากมายในอาหารเพื่อสุขภาพ คนส่วนใหญ่จะได้รับวิตามินอีทั้งหมดที่ต้องการโดยทำตามแผนการรับประทานอาหารอย่างสมดุล แต่ถ้าแพทย์ของคุณให้คำแนะนำในการรับประทานอาหารเสริมวิตามินอีคุณสามารถทำในปริมาณที่แนะนำซึ่งไม่ควรทำให้เกิดผลข้างเคียงใด ๆ อาการไม่พึงประสงค์อาจเกิดจากการกินวิตามินอีมากเกินไปในรูปแบบอาหารเสริม

วิดีโอเด็ดหน้า

ปริมาณที่แนะนำ

เมื่อรับประทานวิตามินอีในรูปแบบอาหารเสริมให้หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่เกินระดับที่ยอมรับได้ซึ่งเป็นจำนวนที่ปลอดภัยสูงสุด ตามที่สำนักงานอาหารเสริมระดับความอดทนที่ยอมรับได้สำหรับผู้ใหญ่สำหรับวิตามินอีคือ 1, 000 มิลลิกรัม - เทียบเท่า 1, 500 หน่วยสากล - ต่อวัน ตามที่สถาบันการแพทย์กล่าวว่าค่าอาหารที่แนะนำหรือ RDA สำหรับวิตามินอีคือ 15 มิลลิกรัมสำหรับผู้ใหญ่และ 19 มิลลิกรัมระหว่างการให้นมบุตร

นอกจากความเสี่ยงจากโรคที่เพิ่มขึ้นการกินยาเกินขนาดวิตามินอีอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงได้ ผลดังกล่าวอาจรวมถึงอาการท้องร่วง, คลื่นไส้, ปวดท้อง, ปวดหัว, อ่อนเพลีย, ความเมื่อยล้า, ผื่น, ช้ำและสายตาเบลอตาม MedlinePlus รับประทานอาหารเสริมวิตามินอีในปริมาณมากสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีโรคเลือดออก หากคุณเริ่มมีอาการใด ๆ เหล่านี้หยุดรับประทานอาหารเสริมวิตามินอีทันทีและไปพบแพทย์ของคุณ

ข้อควรพิจารณาในการตั้งครรภ์

MedlinePlus ตั้งข้อสังเกตว่าการเสริมวิตามินอีอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ที่กำลังมีการพัฒนาการเมื่อรับในช่วงตั้งครรภ์และแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารเสริมวิตามินอีในช่วงตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2554 ใน "วารสารนานาชาติด้านเวชศาสตร์ทั่วไป" รายงานว่าการได้รับวิตามินอีในปริมาณที่แนะนำ - ในช่วงตั้งครรภ์ที่สองของการตั้งครรภ์จะไม่ส่งผลเสียต่อผลลัพธ์การตั้งครรภ์ พูดคุยกับสูติแพทย์ถ้าคุณกำลังพิจารณาอาหารเสริมวิตามินอีในช่วงตั้งครรภ์ที่สองหรือสามของคุณ