นักเพาะกายหลายคนใช้ยาแก้ปวด Tylenol และยาแก้ปวดอื่น ๆ เป็นประจำเพื่อลดความเจ็บปวดหลังจากออกกำลังกาย นักเพาะกายต้องพิจารณาผลข้างเคียงสองประเภทก่อนที่จะรับ acetaminophen สารออกฤทธิ์ใน Tylenol หรือยาแก้ปวดอื่น ๆ ประการแรกการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่ายาต้านการอักเสบ nonsteroidal ได้แก่ แอสไพริน Tylenol Advil Motrin และ Aleve สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อในนักเพาะกายได้อย่างตรงจุดที่นักเพาะกายต้องการ ประการที่สองใครก็ตามที่รับประทาน Tylenol ในระยะเวลานาน ๆ ก็เสี่ยงต่อการเจ็บป่วยอย่างรุนแรง
วิดีโอประจำวัน
Tylenol
Tylenol เป็นชื่อแบรนด์ของ acetaminophen ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในการลดอาการปวดและลดไข้เช่นกัน บรรเทาอาการปวดดังกล่าวมีประสิทธิภาพสำหรับการบาดเจ็บเล็กน้อยและมีไข้ ควรใช้ Tylenol เป็นระยะเวลาปกติภายใต้การดูแลของแพทย์
การเติบโตของกล้ามเนื้อ
การศึกษาจำนวนหนึ่งได้ศึกษาผลของ Tylenol และ NSAIDS อื่น ๆ ต่อการเติบโตของกล้ามเนื้อ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการใช้ NSAIDS เพื่อบรรเทาอาการปวดในระหว่างหรือหลังการออกกำลังกายของคุณเป็นสิ่งที่ต่อต้านการผลิตเนื่องจากยับยั้งการสังเคราะห์โปรตีนซึ่งยับยั้งการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ในการศึกษาปี 2545 ตีพิมพ์ใน "American Journal of Physiology Endocrinology and Metabolism" การสังเคราะห์โปรตีนได้รับการทดสอบในกลุ่มที่ใช้ acetaminophen, ibuprophen ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักใน Advil และ Motrin หรือยาหลอก กลุ่มยาหลอกมีอัตราการสังเคราะห์โปรตีนสูงกว่ากลุ่มที่ใช้ยาแก้ปวด NSAID ร้อยละ 75 การศึกษาในปี 2006 เกี่ยวกับหนูที่ตีพิมพ์ใน "Medicine & Science in Sports & Exercise" พบว่าการฉีด ibuprofen เข้ากล้ามเนื้อโดยตรงส่งผลให้กล้ามเนื้อเติบโตน้อยลง 50%
ข้อควรพิจารณา
ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในการใช้ acetaminophen และยาแก้ปวดอื่น ๆ เพื่อความรุนแรงของกล้ามเนื้ออาจเป็นน้ำเชอร์รี่ การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน "วารสารการแพทย์เวชศาสตร์แห่งอังกฤษ" ในปี 2549 พบว่าความเสียหายของกล้ามเนื้อและความเจ็บปวดหลังการออกกำลังกายเช่นการยกยกน้ำหนักลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อใช้น้ำเชอร์รี่สดกลุ่มควบคุมซึ่งดื่มยาหลอกมีการสูญเสียกล้ามเนื้อร้อยละ 22 หลังการออกกำลังกายเมื่อเทียบกับการสูญเสียร้อยละ 4 สำหรับผู้ที่ดื่มน้ำเชอร์รี่ หลังจาก 96 ชั่วโมงผู้ที่ดื่มน้ำเชอร์รี่พบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น นอกจากนี้กลุ่มควบคุมรายงานว่ามีอาการปวดมากขึ้นเป็นระยะเวลานาน
