อาหารเสริมแคลเซียมในปริมาณ 1, 500 มก. ให้มากกว่าเงินประจำวันที่แนะนำของแร่ MayoClinic com แต่ไม่เกินจำนวนสูงสุด ในขณะที่การรับแคลเซียมผ่านอาหารยังคงเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อตอบสนองความต้องการการเสริมอาหารสามารถช่วยได้หากอาหารของคุณสั้นลง คุณสามารถใช้อาหารเสริมนี้เพื่อเพิ่มปริมาณแคลเซียมเพื่อช่วยให้ฟันและกระดูกแข็งแรงและต่อสู้กับข้อบกพร่องของแร่ธาตุนี้ ขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มให้อาหารเสริมเพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้ยาที่ปลอดภัยและเพื่อป้องกันไม่ให้มีการโต้ตอบกับยาของคุณหรือทำให้สภาพร่างกายที่แย่ลง
วิดีโอประจำวัน
อาการท้องผูก
อาการท้องผูกมักเกิดขึ้นเป็นผลข้างเคียงของการรับประทานแคลเซียม 1, 500 มก. อาหารเสริม แม้ว่าอาการท้องผูกอาจทำให้รู้สึกไม่สบายไม่กี่วันในกรณีส่วนใหญ่ก็จะหยุดลงเมื่อร่างกายของคุณค่อยๆปรับตัวให้เข้ากับอาหารเสริมแคลเซียม ถ้าคุณมีอาการท้องผูกลองเพิ่มผักกาดหอมผักดิบและอาหารอื่น ๆ ที่มีอาหารหยาบของคุณเพื่อช่วยลดผลข้างเคียงนี้ ให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอ 8 ถึง 10 แก้วในแต่ละวันเพื่อส่งเสริมของเหลวในอุจจาระของคุณ อุจจาระอ่อนนุ่มเกิดขึ้นเมื่อคุณดื่มน้ำท่วมเป็นประจำทุกวัน
บางครั้งระบบทางเดินอาหารของร่างกายจะได้รับความทุกข์ทรมานจากอาการอ่อน ๆ เมื่อทานแคลเซียมเสริมใหม่ยาเสพติด com ระบุ อาหารที่คุณกินตามปกติอาจไม่ดึงดูดคุณหากคุณรู้สึกไม่สบายใจและอาเจียน แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกคลื่นไส้ความกระหายของคุณอาจลดลงเป็นผลข้างเคียงของแคลเซียม 1, 500 มก. แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อลดอาการคลื่นไส้
การรับประทานอาหารเสริมแคลเซียมเป็นระยะเวลานานอาจทำให้เกิดโรคนิ่วในไตได้ ปริมาณแคลเซียมปกติคือ 1, 000 ถึง 1, 200 มก. ต่อวัน, MayoClinic com ระบุ การรับประทานแคลเซียมมากกว่า 1, 000 มิลลิกรัมเป็นระยะเวลานานอาจส่งผลต่อพัฒนาการของไต เหล่านี้เป็นก้อนเล็ก ๆ ที่พัฒนาขึ้นในไตของคุณแล้วอาจทำให้เกิดอาการปวดมากเมื่อพวกเขาผ่านไปยังกระเพาะปัสสาวะและท่อปัสสาวะของคุณ หากคุณเคยมีนิ่วในไตปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับการเสริมแคลเซียม 1, 500 มก.
แคลเซียม
การกินแคลเซียมมากกว่าแคลเซียมที่แนะนำในแต่ละวันอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงร้ายแรงในหัวใจปอดและอวัยวะเนื้อเยื่ออ่อนอื่น ๆ แคลเซียมอาจสร้างและทำให้เกิดการแข็งตัวของเนื้อเยื่อซึ่งหมายความว่ามันเริ่มแข็งขึ้น RxList com ระบุ ทำให้หัวใจและปอดของคุณเครียดที่จะปฏิบัติหน้าที่ได้ แพทย์ของคุณควรระมัดระวังเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจของคุณถ้าคุณใช้แคลเซียม 1, 500 มก. เสริม
