มีวิตามินบีที่จำเป็นสำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณ สองที่พบมากที่สุดคือ niacin และวิตามิน B6 ไนอาซินมักใช้เพื่อช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในขณะที่วิตามินบี 6 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญระบบประสาทและการตอบสนองต่อระบบภูมิคุ้มกัน แต่ถ้าอาหารของคุณไม่สามารถรับอาหารประจำวันที่แนะนำ (RDA) ของสารอาหารเหล่านี้คุณอาจจำเป็นต้องใช้ยาเสริม และในขณะที่คนส่วนใหญ่จะไม่ประสบปัญหาหรือปัญหาใด ๆ จากอาหารเสริมก็ยังคงมีศักยภาพในการเกิดผลข้างเคียง
วิดีโอประจำวัน
ปัญหาทางโภชนาการ
ทั้งไนอาซินและวิตามิน B6 อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหารของคุณ ซึ่งอาจรวมถึงอาการคลื่นไส้อาเจียนท้องร่วงหรือท้องผูก พวกเขายังสามารถนำไปสู่การสูญเสียความอยากอาหารและการสูญเสียน้ำหนักในที่สุด ในบางคนวิตามินอาจทำให้ปวดท้องหรือตะคริวโดยเฉพาะในปริมาณที่สูงขึ้น
ปัญหาเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ
ผลข้างเคียงอื่นที่อาจเกิดขึ้นของ niacin หรือ B6 จะเกี่ยวข้องกับความรู้ความเข้าใจ นี้อาจจะเป็นสิ่งที่น้อยเป็นความถี่ที่เพิ่มขึ้นของอาการปวดหัวหรือสิ่งที่รุนแรงมากขึ้นเช่นอาการวิงเวียนศีรษะหรือความอ่อนเพลีย นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดอาการชา, รู้สึกเสียวซ่าหรือกรามในแขนขาด้านนอกเช่นเท้า, มือ, ขาหรือแขนของคุณ สำหรับคนอื่น ๆ สารอาหารเหล่านี้อาจทำให้เกิดความเมื่อยล้าหรืออ่อนเพลียไม่ได้อธิบาย
อาจเป็นเพราะไนอาซินอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในจังหวะการเต้นของหัวใจ วิตามินนี้อาจทำให้หัวใจของคุณชะลอตัว นอกจากนี้ยังอาจทำให้มันเร็วขึ้นหรือปอนด์ในอัตราที่สูงขึ้น ในบางสถานการณ์อาจทำให้เกิดการเต้นของหัวใจที่ไม่สม่ำเสมอ
ปัญหาเกี่ยวกับผิวหนังไนอาซินและบี 6 ยังเป็นที่รู้กันว่าเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับผิวหนัง ในบางคนอาจเริ่มมีอาการแห้งหรือคันที่ผิดปกติ ในคนอื่น ๆ ผลข้างเคียงรวมถึงผื่นหรือการไหลของผิวหนัง นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่ผิวจะรู้สึกไวต่อการสัมผัสหรือแม้กระทั่งรังสียูวี กับ B6 คุณอาจสังเกตเห็นการระบาดของสิวบ่อยขึ้น กับไนอาซินก็สามารถนำไปสู่การบวมที่เท้าและขาลดลงเนื่องจากการเก็บน้ำ
ปวด
