ผลข้างเคียงของวิตามิน B-Complex

วิตามิน B-complex มีความสามารถละลายน้ำได้ซึ่งหมายความว่าคุณจะขับถ่ายออกจากปัสสาวะมากขึ้น สมาคมโรคมะเร็งอเมริกัน (American Cancer Society) กล่าวว่าปัญหาด้านสุขภาพเป็นผลมาจากการขาดวิตามินบีน้อยมากกว่าจากการกินยาเกินขนาด องค์กรยังตั้งข้อสังเกตว่าวิตามินบีบางอย่างอาจมีผลข้างเคียงที่ร้ายแรงเมื่อรับประทานในปริมาณมาก

วิดีโอประจำวัน

ความไม่สมดุลในวิตามินบี

999 B-1, B-2 และ B-3

วิตามินบี 1 หรือวิตามินบีสามารถทำให้ท้องเสียเมื่อรับประทานในปริมาณที่สูง ปริมาณ riboflavin หรือวิตามิน B-2 ในปริมาณสูงอาจเป็นสาเหตุให้เกิดอาการแสบ, ชา, ปัสสาวะสีเหลืองหรือสีส้มและความไวแสงได้จากศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมรีแลนด์ ไนอาซินหรือวิตามินบี -3 อาจทำให้เกิดไนอาซินล้าง - โดดเด่นด้วยการเผาไหม้รู้สึกเสียวซ่าในหน้าและหน้าอกที่สามารถมาพร้อมกับแดงชุ่มชื้นผิว - เมื่อถ่ายในปริมาณ 50 มิลลิกรัมหรือมากกว่า อย่างไรก็ตามศูนย์การแพทย์บันทึกว่าคุณสามารถใช้ยาแอสไพริน 30 นาทีก่อนที่จะใช้ niacin เพื่อหลีกเลี่ยงการล้างสีไนอาซิน ผลข้างเคียงร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับปริมาณสูงของ niacin รวมความเสียหายของตับและแผลในกระเพาะอาหาร คนที่มีโรคไตโรคตับหรือแผลในกระเพาะอาหารควรหลีกเลี่ยงอาหารเสริมไนอาซินเว้นแต่จะกำหนดโดยแพทย์

B-7, B-9 และ B-12

ไบโอตินบางครั้งเรียกว่าวิตามินบี 7 ไม่ทราบว่ามีความเกี่ยวข้องกับผลข้างเคียงใด ๆ ในปริมาณที่สูงถึง 5, 000 ไมโครกรัมต่อวัน สถาบัน Linus Pauling กรดโฟลิกยังเป็นที่รู้จักกันในชื่อวิตามินบี 9 อาจทำให้เกิดปัญหาในการนอนหลับปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารอาการผิวหนังและอาการชักในปริมาณที่สูงมาก นอกจากนี้กรดโฟลิคสามารถกำบังอาการของการขาดสาร B-12 ซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อระบบประสาทอย่างถาวร ตามที่สำนักงานอาหารเสริมวิตามิน B-12 ไม่ได้รับการแสดงที่จะก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพใด ๆ