เนื้อส้มที่หวานฉ่ำ ๆ ของมะละกออุดมไปด้วยสารอาหารทำให้ผลไม้เมืองร้อนเป็นอาหารว่างที่เหมาะอย่างยิ่งตลอดเวลา มะละกอขนาดกลางมีแคลอรี่ประมาณ 120 แคลอรี่ร้อยละ 20 ของมูลค่ารายวันสำหรับเส้นใยและวิตามินซีมากกว่าสามเท่าที่คุณต้องการในแต่ละวัน อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารที่ดีเกินไปบางครั้งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่างที่ไม่พึงประสงค์
วิดีโอเด็ดหน้า
ความทุกข์ทางเดินหายใจ
มะละกอมีเอนไซม์ที่เรียกว่าปาเปนซึ่งใช้ในการบรรเทาการร้องเรียนทางเดินอาหารและเพื่อป้องกันการอักเสบในลำคอ ตามมหาวิทยาลัย Purdue Papain เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้นได้ คนที่รับประทานมะละกอมากเกินไปและกินยา Papain ในปริมาณสูงอาจทำให้เกิดอาการที่สอดคล้องกับไข้จามหรือโรคหอบหืดรวมถึงการหายใจดังเสียงฮืด ๆ การหายใจลำบากและความแออัดของจมูกอาการทางระบบทางเดินอาหารอาจเป็นผลข้างเคียงของการกินมะละกอมากเกินไป แดกดัน, papain เดียวกันที่สงบท้องของคุณอาจทำให้ท้องอารมณ์เสียเมื่อถ่ายในปริมาณมาก ปริมาณเส้นใยสูงของมะละกออาจทำให้เกิดความไม่สงบของระบบย่อยอาหารเมื่อคุณดื่มด่ำกับผลไม้เขตร้อนมากเกินไปและน้ำยางในผิวผลไม้อาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร
