ช็อกโกแลตเป็นอาหารที่หลากหลาย คุณสามารถกินมันเป็นขนมเป็นจุ่มสำหรับผลไม้เป็นของหวานเครื่องประดับหรือนอกเหนือจากเครื่องดื่มร้อน นอกจากนี้ช็อกโกแลตดำมีประโยชน์ต่อสุขภาพบางส่วนเนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ ดื่มด่ำกับความปรารถนาของคุณสำหรับช็อกโกแลตจะดีตราบเท่าที่คุณทำเช่นนั้นเป็นครั้งคราวเท่านั้น การรับประทานช็อคโกแลตในปริมาณมากอาจทำอันตรายมากกว่าดี
วิดีโอประจำวัน
น้ำหนักเพิ่มขึ้น
ช็อกโกแลตมีแคลอรี่สูงและการรับประทานแคลอรี่ส่วนเกินทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น การมีน้ำหนักเกินอาจส่งผลต่อปัญหาสุขภาพรวมถึงโรคหัวใจโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง ช็อกโกแลตนมมาตรฐาน 43 g ของ Hershey มีแคลอรี่ 210 แคลอรีไขมัน 13 กรัมและน้ำตาล 24 กรัม แต่ถ้าคุณกินช็อกโกแลตเพียงชิ้นเดียวหรือสองชิ้นเท่านั้นคุณจะสามารถควบคุมน้ำหนักของคุณได้ในขณะที่ตอบสนองความอยากช็อกโกแลตของคุณ
ภาวะแทรกซ้อนของน้ำตาล
ช็อกโกแลตมีน้ำตาลสูง หากไม่มีน้ำตาลก็จะมีรสขมมากเกินไปสำหรับคนส่วนใหญ่ที่กิน ปริมาณน้ำตาลสูงในอาหารของคุณอาจนำไปสู่ปัญหาทางทันตกรรมเช่นโรคเหงือกและฟันผุได้ ความกังวลอีกประการหนึ่งของการรับประทานอาหารปริมาณมากในแต่ละวันคือความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน หากคุณเป็นโรคเบาหวานช็อกโกแลตสามารถทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มสูงขึ้นโดยการให้คุณมากกว่าน้ำตาลที่ให้คุณค่าทางอาหาร
ความรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหาร
ช็อกโกแลตมีคาเฟอีนและเป็นกรดมาก คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นลำไส้ซึ่งอาจทำให้อาการของโรคลำไส้แปรปรวนหรืออาการท้องเสียเลวลง อาหารที่เป็นกรดในมืออื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นของกรดในกระเพาะอาหารซึ่งอาจส่งผลให้อิจฉาริษยากรดไหลย้อนหรือการอักเสบของแผลในกระเพาะอาหารที่มีอยู่ หากคุณต่อสู้กับโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal หรือโรคกระเพาะอาหารกระเพาะอาหารคุณอาจพบว่าช็อคโกแลตมีรสนิยมที่ดีจะลง แต่นำความเสียใจเมื่อมันตีท้องของคุณ
High Potassium
ช็อกโกแลตมีโพแทสเซียมสูง สำหรับคนส่วนใหญ่นี่ไม่ใช่ปัญหา แต่ผู้ที่เป็นโรคไตหรือโรคไตต้องการดูปริมาณอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงเพื่อไม่ให้ระดับแร่ในเลือดสูงขึ้น 2 ออนซ์ ช็อกโกแลตมีโพแทสเซียมมากกว่า 200 มก. ดังนั้นหากคุณมีอาการที่ต้องการให้คุณ จำกัด โพแทสเซียมในอาหารของคุณช็อกโกแลตจะไม่เหมาะสำหรับคุณ
