อาการปวดหลังหรือหลังส่วนบนของคุณไม่ได้เป็นเรื่องปกติและอาจทำให้เกิดความกังวลได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้า มันทำให้การทำงานออกยาก อาการปวดเหล่านี้อาจมีสาเหตุหลายประการและหาสาเหตุของอาการปวดของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการกำจัดมันและกลับไปออกกำลังกายประจำของคุณ
วิดีโอประจำวัน
ปัญหาเกี่ยวกับท่าทาง
สำหรับอาการปวดหลังส่วนบนและอาการปวดไหล่ระหว่างหรือหลังการออกกำลังกายเกิดจากปัญหาท่าทาง การทับและการปัดเศษไหล่ของคุณไปข้างหน้าอาจทำให้ความเครียดบนคอและไหล่ของคุณและนำไปสู่การปวดเมื่อยและปวด ก่อนทำแบบฝึกหัดใด ๆ ให้พยายามใส่ใจในการม้วนไหล่ของคุณกลับเหน็บในคางและกระชับท้องของคุณ นี้จะช่วยให้ท่าทางของคุณตรงและป้องกันการขว้างปาภาระพิเศษบนหลังส่วนบนของคุณ
อาการปวดเอ็นร้อยหวายเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดไหล่และอาการปวดหลังส่วนบนระหว่างการออกกำลังกาย นี้อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณใช้มากเกินไป tendonitis ของไหล่มักจะมีผลต่อข้อมือ rotator เมื่อ tendon จะอักเสบก็จะยังคงทำร้ายจนกว่าคุณจะพักผ่อนและได้รับอนุญาตให้รักษา ถ้าคุณสงสัย tendonitis, abstain จากการออกกำลังกายและน้ำแข็งบริเวณนั้นบ่อย
การป้องกัน