คุณยักไหล่ของคุณและมีอาการปวดคมจากแผลไหล่ไปรอบ ๆ กล้ามเนื้อ สาเหตุที่เป็นไปได้อาจมีตั้งแต่การฉีกขาดของกล้ามเนื้ออ่อนไปจนถึงอาการเส้นประสาท ตำแหน่งและคุณภาพของอาการปวดที่คุณกำลังประสบอยู่จะช่วยเปิดเผยสาเหตุที่แท้จริง หากอาการปวดยังคงมีอยู่หรือแย่ลงควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับไหล่ที่มีคุณภาพเช่นแพทย์ศัลยกรรมกระดูกหรือผู้ประกอบการที่ได้รับการรับรองเพื่อทำข้อวินิจฉัยและการรักษาอย่างถูกต้อง
วิดีโอประจำวัน
กล้ามเนื้อใน Overdrive
ร่างกายของคุณออกแบบมาเพื่อการล่าสัตว์และการรวบรวมไม่ใช่นั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลา 9 ชั่วโมงต่อวันโดยมีข้อศอกงอและบ่า เพิ่มท่าทางที่ไม่ดีในสถานการณ์นี้และคุณได้ตั้งตัวเองขึ้นสำหรับความเครียดกล้ามเนื้อซ้ำ ๆ ที่เกิดจาก trapezius บนและกล้ามเนื้อสะเก็ดศีรษะ levator ของคุณทำงานล่วงเวลา สถานการณ์คล้ายคลึงกันเกิดขึ้นเมื่อคุณพกกระเป๋าหนักหรือกระเป๋าเป้สะพายหลังไว้ด้านใดข้างหนึ่งของร่างกายทำให้ไหล่ข้างหนึ่งยกสูงขึ้นกว่าอีกข้างหนึ่งเพื่อให้วัตถุที่บรรทุกไม่พังทลาย อาการบาดเจ็บประเภทนี้มักจะรู้สึกเหมือนมีอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย
ขึ้นและลง, อุ๊ย!
ข้อมือ rotator ของคุณประกอบด้วยสี่กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่ยึดกล้ามเนื้อเหล่านี้กับกระดูก กล้ามเนื้อเหล่านี้ได้รับการออกแบบให้เคลื่อนที่และสนับสนุนไหล่ของคุณ อีกครั้งการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อเหล่านี้อาจเกิดจากการใช้มากเกินไปเรื้อรังที่เกิดขึ้นกับการเคลื่อนไหวซ้ำเช่นการวาดภาพหรือการขว้างปาลูก การบาดเจ็บที่ข้อมือ rotator อาจเกิดจากการเป่าโดยตรงหรือการใช้แขนของคุณเพื่อทำให้ตก อาการปวดที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บชนิดนี้อธิบายได้ว่าเป็นอาการปวดลึกที่เกิดขึ้นที่ด้านนอกหรือด้านหน้าของไหล่ ช่วงของการเคลื่อนที่มัก จำกัด
เกี่ยวกับเส้นประสาท
ช่องท้องแขนสั้นเป็นกลุ่มของเส้นประสาทที่เคลื่อนที่จากไขสันหลังระแหงผ่านไหล่ไปที่แขนและมือ เส้นประสาทเหล่านี้อาจถูกฉีกขาดหรือยืดออกซึ่งเป็นสาเหตุให้อาการปวดไหล่ที่รุนแรงขึ้นเล็กน้อยเมื่อเพิ่มการเคลื่อนไหวและส่งเข็มหมุดและเข็มที่คมเช่นปวดแขนของคุณ การบาดเจ็บประเภทนี้มักเกิดขึ้นระหว่างกีฬาติดต่อเช่นฟุตบอลหรือมวยปล้ำ อีกสาเหตุหนึ่งคืออุบัติเหตุจากรถยนต์หรือรถจักรยานยนต์
Balancing Act
รูปแบบประจำที่เกิดขึ้นกับประเภทของอาการปวดและสาเหตุที่เป็นไปได้นี้มีมากเกินไปการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ และการบาดเจ็บโดยตรง นำความสมดุลไปสู่ชีวิตของคุณโดยการหยุดพักระหว่างทำงานหรือเล่นฟังร่างกายของคุณและตอบสนองต่อความต้องการของตนแทนการขับรถเต็มแรงไปข้างหน้าและใช้เวลาในการยืดและเคลื่อนย้าย ช่วยให้คุณหายตัวไปเป็นเวลา 5 นาทีทุกๆชั่วโมงที่คุณสอดนิ้วมือและยกมือขึ้นเหนือศีรษะขณะที่นั่งอยู่ที่เครื่องคอมพิวเตอร์ใช้เวลาเพียงเล็กน้อย แต่จะช่วยฟื้นฟูสุขภาพและกล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณได้เป็นอย่างดี
