ฉันควรไปที่ชั้นเรียนโยคะเมื่อฉันรู้สึกไม่สบาย?

การนั่งบนโซฟาและการหมกมุ่นอยู่กับความทุกข์ยากของคุณเป็นสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ แต่คุณรักษาตารางฝึกโยคะให้คงที่และเกลียด พลาดการฝึก คุณสามารถชุมนุมและทำให้ชั้นเรียนได้หรือไม่?

วิดีโอประจำวัน

คำตอบไม่ได้ถูกตัดและแห้ง - ไปสู่ชั้นเรียนขึ้นอยู่กับความเจ็บป่วยที่เกิดขึ้นจริงของคุณ ก่อนอื่นคุณต้องฝึกยาบ้า Ahimsa และไม่เป็นอันตรายต่อโยคะและโยคะของเพื่อนคุณ ถ้าคุณคิดว่าคุณอาจมีไข้หวัด strep หรือข้อผิดพลาดอื่นที่ได้รับการดูแลผ่านชุมชนแน่นของคุณแน่นอนอยู่ที่บ้านเพื่อให้คุณไม่ได้ต่อการแพร่กระจายความเจ็บป่วย

ชั้นอะไร?

ระดับปกติของคุณประกอบด้วยการไหลที่ใช้งานโดยการหายใจที่แรงหรือ ujjayi หรือเป็นการออกกำลังกายแบบอ่อนโยนที่ช่วยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายอย่างสงบ? เรื่องนี้สำคัญ

อ่านต่อ

: โยคะโพสท่าสำหรับปวดท้อง

คุณมีอาการไข้หรือไม่?

ไข้เป็นสัญญาณที่แน่นอนในการข้ามชั้นเรียน เป็นสัญญาณว่าระบบภูมิคุ้มกันของคุณอยู่ในสถานะ Overdrive และช่วยในการรักษา การแทรกแซงกระบวนการบำบัดที่อาจทำให้คุณเจ็บป่วยได้

->

หากคุณแทบจะคลานออกจากเตียงให้ข้ามการปฏิบัติ เครดิตภาพ: SasinParaksa / iStock / Getty Images

อาการข้างล่างคอของคุณหรือไม่?

อาการไอรุนแรง, ความแออัดของหน้าอก, ปวดท้อง, ท้องร่วงและอาเจียนบ่งบอกว่าคุณควรอยู่บ้าน การอุดตันของจมูกจากอาการภูมิแพ้หรืออาการไข้หวัดไม่ได้หมายความว่าคุณจะฝึกฝน แต่อาการข้างต้นเหล่านี้สามารถทำให้การปฏิบัติอย่างเข้มงวดอึดอัดได้ มันยากที่จะระวังเมื่อคุณพับไปข้างหน้าด้วยน้ำหยดจมูก การสูดดมและการหายใจออกทางจมูกของคุณอาจไม่เป็นไปได้

ควรมุ่งหน้าไปยังชั้นที่อ่อนโยนซึ่งคุณสามารถใช้ bolsters เพื่อรองรับและเก็บหัวของคุณไว้เหนือหัวใจของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้หยดไม่สบายใจ แม้นอนอยู่บนหลังของคุณใน Savasana เมื่อแออัดของคุณสามารถเป็นงานที่น่าเบื่อ - ดังนั้นพิจารณาวางกลับบนหนุนที่มีร่างกายส่วนบนของคุณยกขึ้นเล็กน้อย

แม้ว่าคุณจะรู้ว่าคุณไม่ได้เป็นโรคติดต่อให้พิจารณาโยคะเพื่อนของคุณ หากคุณกำลัง snorting และ snotting ผ่านการปฏิบัติจะสามารถทำให้เสียสมาธิและน่ากลัว - คุณอาจจะดีที่สุดออกจากบ้าน

->

อยู่บ้านเมื่อคุณมีปัญหาในกระเพาะอาหารที่รุนแรง เครดิตภาพ: champja / iStock / Getty Images

ช่วงเวลาของคุณ?

เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายเนื่องจากมีอาการปวดเมื่อยและปวดประจำเดือนการมุ่งไปที่ชั้นเรียนอาจเป็นความคิดที่ดี ในขณะฝึกซ้อมในช่วงเวลาของคุณเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันในสาขาวิชาโยคะบางท่าทางเช่นท่าทางบิดและโค้งกลับช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและทำให้คุณรู้สึกเหมือนมนุษย์ได้อีกครั้ง

คุณมีอาการเรื้อรังหรือไม่?

เมื่อคุณมีอาการเรื้อรังเช่นโรคลูปัสหรือโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์คุณจะมีวันที่ดีและวันที่ไม่ดี โยคะสามารถช่วยให้คุณอดทนผ่านวันที่เลวร้าย แต่มีข้อ จำกัด ใช้เวลาที่ดีในการฝึกโยคะและสัมผัสกับร่างกายของคุณได้ดี วิธีนี้คุณสามารถประเมินความร้ายแรงของอาการของคุณในวันที่ไม่ดีในการพิจารณาว่าจะผลักดันผ่านได้หรือไม่

อ่านต่อ

: มันไม่ดีพอที่จะทำงานได้เมื่อคุณเจ็บป่วย?