คนจำนวนมากรวมถึง squats ในการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างและเสียงขา, สะโพก, ต้นขาและก้นของพวกเขา แม้ว่า squats อาจเป็นส่วนที่เป็นประโยชน์ในการออกกำลังกายประจำของคุณการทำอย่างไม่ถูกต้องหรือมีรูปแบบที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่หัวเข่าได้หลากหลาย เนื่องจากอาการบาดเจ็บที่หัวเข่าหลายครั้งมีอาการคล้ายคลึงกันให้ปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณพบอาการปวดเข่าหรือรู้สึกไม่สบายในการรักษาที่เหมาะสม
วิดีโอประจำวัน
Patellar Tracking Disorder
ความผิดปกติในการติดตามของสะโพกเทียมเกิดขึ้นเมื่อกระดูกสะบักกออกหรือกระดูกสะบ้าเคลื่อนออกจากตำแหน่งเมื่อขาของคุณงอหรือตรง นี้อาจทำให้รู้สึกไม่สบายหรือปวดเมื่อคุณหมอบลงไปบันไดนั่งเป็นเวลานานหรือยืนขึ้นหลังจากนั่ง ความผิดปกติในการติดตามของกระดูกสะบ้าอาจทำให้เกิดการผุดขึ้นหรือบดเมื่อคุณงอหรือยืดขาและรู้สึกว่าหัวเข่าของคุณไม่สามารถรองรับน้ำหนักของร่างกายได้ คุณมักจะสามารถรักษาปัญหาการติดตามโรคเบา ๆ ที่บ้านได้โดยการหยุดพักจากการเล่นที่หมอบและกิจกรรมอื่น ๆ ที่ก่อให้เกิดอาการปวดเข่า น้ำแข็งบริเวณหัวเข่าและใช้ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ขอให้แพทย์แนะนำคำแนะนำการออกกำลังกายที่สามารถช่วยยืดและเสริมเข่าและขาได้
