Shane's Rib Shack ข้อมูลโภชนาการ

Shane's Rib Shack ให้บริการซี่โครงที่หลากหลาย แต่ยังมีอาหารบาร์บีคิวคลาสสิกอื่น ๆ อีกเช่นปีกไก่และ เบอร์เกอร์พร้อมกับเครื่องดื่มเย็น ๆ ไม่กี่และของหวานหวาน นอกจากนี้ยังมีเมนูสลัดที่ Shane's แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าร้านอาหารให้บริการอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมาก ทางเลือกส่วนใหญ่ของคุณมีไขมันและโซเดียมสูง แต่มีบางอย่างในเมนูที่ถือว่ามีคุณค่าทางโภชนาการ

วิดีโอประจำวัน

สลัดและอาหารข้าง

ผักกาดหอมมะเขือเทศและแตงกวาในสลัดของเชนมีแคลอรีต่ำและเพิ่มเส้นใยและวิตามินซีลงในมื้ออาหารของคุณ แตงกวาหัวหอมและขนมปังกระเทียม แต่เพิ่มแคลอรี่ไขมันและโซเดียมเนื้อหาของสลัดของคุณ ทางออกที่ดีที่สุดคือสลัดไก่ย่างกับการแต่งตัวด้านข้าง ผ่านสลัดไก่เสนอเป็นสามแถบของไก่ทอดนี้มี 220 แคลอรี่และ 23 กรัมของไขมัน เลือกใช้สลัดบ้านกับน้ำสลัดที่ด้านข้างหรือสั่งซื้อมันฝรั่งหวานซึ่งยังคงมีไขมันอยู่ แต่เป็นแหล่งวิตามินเอที่ดีทั้งด้านครีมและผัดเพราะมีไขมันอิ่มตัวและโซเดียมมากทั้ง ซึ่งสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้ ตัวอย่างเช่นมันฝรั่งทอดมี 430 แคลอรี่และ 26 กรัมไขมัน ข้าวโพดในซังเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าโดยมี 190 แคลอรี่และ 12 กรัมไขมัน

ซี่โครงและเนื้อสัตว์อื่น ๆ

เนื้อย่างรมควันและย่างเป็นดวงดาวในเมนู Shake's Rib Shack และเป็นแหล่งโปรตีนโปรตีนและสังกะสีที่ดี อย่างไรก็ตามเนื้อสัตว์หลายชนิดมีขนาดค่อนข้างใหญ่ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับแคลอรี่ไขมันอิ่มตัวและโซเดียมอย่างเต็มที่ พ่อบิ๊กดึงแซนวิชหมูเช่นมี 660 แคลอรี่และ 18 กรัมไขมันแม้ว่าคุณจะได้รับ 29 กรัมของโปรตีน ซี่โครงอ่อนของทารกมีโปรตีนที่อุดมไปด้วยเช่นกัน แต่ยังมีไขมันอิ่มตัวคอเลสเตอรอลและด้วยซอสบาร์บีคิวโซเดียมเป็นจำนวนมาก หากคุณต้องมีกระดูกซี่โครงให้เลือกใช้แร็คครึ่งหนึ่งหรือแยกคำสั่งซื้อกับเพื่อนหรือสองคนสมาคม American Heart Association แนะนำ

อาหารจานพิเศษที่ Shane's Rib Shack มีไก่ครึ่งตัวซึ่งหมายความว่าคุณจะรับประทานโปรตีนและโพแทสเซียมที่ดี แต่คุณจะได้รับแคลอรี่จำนวนมากและ อ้วน. ไก่ยัดด้วยซอสบาร์บีคิวซึ่งจะเพิ่มโซเดียมหลายร้อยมิลลิกรัมในมื้ออาหารของคุณ แซนวิชไก่สับเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพของคุณเพราะทำจากเนื้อไก่เนื้อขาวที่มีขนาดเล็กและมีเพียงกระเทียมเท่านั้น มีน้ำหนัก 520 แคลอรี่ 15 กรัมและ 55 กรัมโปรตีน อาหารไก่ย่างหรือเนื้อไก่รมควันนอกจากนี้ยังเป็นตัวเลือกที่มีไขมันต่ำกว่าปีกควายหรือไก่

การสั่งซื้อที่ Shack's Rib Shack

เริ่มมื้ออาหารด้วยการสั่งน้ำอุ่นหรือชาเย็นไม่หวาน การเลือกดื่มอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้จะช่วยให้แคลอรี่ของคุณมีปริมาณแคลอรีต่ำกว่าถ้าคุณขอโซดาหวานหรือน้ำมะนาว รับซอสสลัดหรือซอสบาร์บีคิวที่ด้านข้างแนะนำสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน วิธีนี้คุณสามารถจุ่มอาหารของคุณซึ่งสามารถช่วยลดปริมาณโซเดียมที่คุณกินได้ ข้ามขนมพายหรือบราวนี่สำหรับของหวานเนื่องจากขนมชนิดนี้มีน้ำตาลเป็นจำนวนมากและน้ำตาลมากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ นอกจากนี้ Shane ยังมีเมนูที่ปราศจากกลูเตนเพื่อให้เซิร์ฟเวอร์ของคุณทราบว่าคุณทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนหรือไม่