หากคุณปวดศีรษะรุนแรงหลังจากออกกำลังกายคุณอาจพิจารณาการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อป้องกันไม่ให้ ปวดศีรษะหลังการออกกำลังกายเป็นเรื่องปกติและอาจเกิดจากหลายปัจจัย หากคุณปวดศีรษะบ่อยๆหลังจากออกกำลังกายให้พบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าสาเหตุไม่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีอาการอาเจียนหรือมีสายตาคู่
วิดีโอเด็ดหน้า
ประเภท
อาการปวดศีรษะหลังการออกกำลังกายเป็นแบบ primary หรือ secondary ตาม MayoClinic ดอทคอม อาการปวดศีรษะหลักมักไม่เป็นอันตรายและป้องกันได้ง่ายโดยใช้ยา อาการปวดหัวทุติยภูมิมักรุนแรงมากขึ้น ปวดศีรษะรองตามการออกกำลังกายอาจเป็นสัญญาณของการมีเลือดออกภายในหรือเป็นเนื้องอกในสมอง
อาการปวดศีรษะระดับปฐมภูมิคืออาการปวดศีรษะที่เกิดขึ้นทั้งสองข้างของศีรษะหลังการออกกำลังกายที่หนักหน่วง อาการปวดหัวทุติยภูมิดูคล้ายกับอาการปวดหัวอันดับแรก แต่มักมีอาการอาเจียนทำให้รู้สึกไม่ปกติวิสัยทัศน์หรือความตึงของคอ
สาเหตุ
อาการปวดหัวในการออกกำลังกายมักเกิดขึ้นหลังจากการออกกำลังกายอย่างหนักเช่นวิ่งพายเทนนิสว่ายน้ำและยกน้ำหนักตาม MayoClinic ดอทคอม แพทย์ไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไมอาการปวดหัวหลังการออกกำลังกายเกิดขึ้น แต่แพทย์บางคนเชื่อว่าการออกกำลังกายอย่างหนักทำให้หลอดเลือดในศีรษะของคุณขยายตัวทำให้เกิดอาการปวดหัว คุณอาจมีอาการปวดหัวออกกำลังกายมากขึ้นถ้าออกกำลังกายในสภาพอากาศร้อนหรือที่ระดับความสูงหรือหากคุณมีประวัติครอบครัวเป็นโรคไมเกรน
อาการปวดหัวที่เกิดจากการออกกำลังกายทุติยภูมิเกิดจากสภาพทางการแพทย์ที่รุนแรงเช่นการตกเลือดภายในเนื้องอกหรือการไหลเวียนโลหิตที่ จำกัด
การรักษา
หากคุณมีอาการปวดศีรษะจากการออกกำลังกายขั้นต้นและแพทย์ของคุณไม่พบสภาพต้นแบบที่รุนแรงมากขึ้นเขาอาจจะรักษาอาการปวดหัวของคุณด้วยยาตามใบสั่งแพทย์ แพทย์มักกำหนดยาต้านการอักเสบและยาลดความดันโลหิตเพื่อรักษาอาการปวดหัวที่ออกกำลังกาย โดยปกติคุณจะใช้ยาเหล่านี้เป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงก่อนที่จะออกกำลังกายอย่างหนัก นอกจากนี้คุณยังสามารถลองใช้ยาแอสไพรินได้ก่อนที่จะออกมาตรการเพื่อป้องกัน
การรักษา
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอุ่นเครื่องอย่างถูกต้องก่อนออกกำลังกายเพื่อลดความเสี่ยงต่อการปวดศีรษะ หลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกเมื่ออากาศร้อนและชื้น พักไฮเดรททั้งก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกายเพื่อให้อาการปวดศีรษะลดลง ดื่มเครื่องดื่มกีฬาที่เติม electrolyte หรือกินกล้วยก่อนที่คุณจะออกกำลังกายเพื่อป้องกันการขาดน้ำและทำให้ร่างกายของคุณมีอิเล็กโทรไลต์ที่เพียงพอ
